Вопросы и ответы. Обсессивно-компульсивные расстройства (далее ОКР)


Здесь размещаются  ответы на вопросы об ОКР, которые задавали посетители сайта. Здесь же вы можете оставить свой вопрос по поводу разных аспектов ОКР и особенностей его протекания и через некоторое время получить ответ на него. Ответы на вопрос том, что делать, если у вас ОКР, вы можете найти в разделе, посвященном ОКР, где выложены заметки по этой теме. Самостоятельное лечение ОКР я не рекомендую.

 

Задать вопрос


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

580 ответы
  1. Аватар
    елена говорит:

    Сыну 13 у него окр. Он постоянно делает свои ретуалы. Таблетки выписли сонапакс.Они не помогают. Я ему даю успокоительные и витамины, но нечего не помогает. Что нам делать?Я теряю надежду что вылечится.

    Ответить
    • Аватар
      Светлана Овчинникова говорит:

      Здравствуйте, Елена!
      Я понимаю Вашу тревогу за сына и желание ему помочь.
      То, что в данной ситуации успокоительные и витамины оказались малоэффективными не должно лишать Вас надежды на выздоровление сына.
      Важно отметить, что в настоящее время есть эффективные и достаточно быстрые методы лечения ОКР. Вам необходимо обратиться за помощью к психологу, специализирующемся на работе с окр у детей и подростков.
      Рекомендую Вам почитать следующую статью на сайте: http://trevogam.net/portfolio/okr-u-detey/
      Желаю Вам и Вашему сыну здоровья и благополучия!

      Ответить
  2. Аватар
    Даша говорит:

    Добрый вечер, Анна. У меня к Вам еще один небольшой вопрос,как к специалисту в данной сфере. Я была у трех психиатров и все мне сказали,что у меня невроз. Раньше,а точнее всю жизнь я боялась убить маму,потом случайных людей,а после прочтения на форуме окрщиков,что хуже ,чем страх педофилии,как у одной девушки ничего нет,стала об этом думать и вот это длиться 2 года. Теперь я согласна,что это самое плохое их всего,что у меня было. Вот в чем вопрос,прочитала в википедии, что иногда людям,у которых диагноз педофилия, и они обращаются за помощью ставят диагноз ОКР или Депрессия. Как это может быть? Т.е.,выполучается,что Педофилия и Окр педофилии одно и тоже?Не хочу в это верить,может я неправильно поняла,я на это надеюсь очень…бросило в жар сразу,стало тяжело дышать…помогите пожалуйста,мне кажется,чем больше я читаю,тем меньше я понимаю или сама себя запутываю,очень тяжело правильно проанализировать ситуацию.

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Добрый день, Даша. Первое, что вам стоит сделать, это прочесть вот эту статью. Чего нельзя делать при ОКР (часть 2) После этого вам совершенно необходимо позвонить или написать специалисту, которому вы доверяете и записаться на прием. Как только вы запишетесь на прием, вам нужно никому ничего не говоря и ничего не читая, ждать встречи. И каждый день по два раза в день в течение часа ровно писать все переживания по этому вопросу на бумагу и как только пройдёт ровно час, останавливаться и рвать бумагу в клочья. Либо вы можете писать эти часовые письма психологу, складывать каждое в отдельный конверт, заклеивая его и сохраняя до встречи. После встречи вам станет немного легче.

      Ответить
  3. Аватар
    Даша говорит:

    Добрый день. Я понимаю Вас. Но ,наверное легче искать механизм,когда знаешь с чем работать,т.е..если человек постоянно сомневается в том,что он может ,либо не может сделать,то пока не будет уверенности в себе не получится и построить правильное лечение,так ведь? Наверное просто нужно перестать писать на всяких форумах,и искать постоянные ответы….думаю,кроме меня никто ответить и не сможет. Спасибо за помощь,и за ответы и внимание.

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Нет. Не так. Чтобы правильно работать с этим нужно разобраться. Но сделать это может только психолог /психотерапевт. Разбираясь самостоятельно, вы будете лишь усиливать проблему. Она станет более образованной и станет более аргументированно защищаться. Чем сильнее вы её «обогатите знаниями», тем тяжелее будет найти способ, против которого у неё не найдётся средств защиты. А насчёт чтения форумов вы совершенно правы. Каждое новое сообщение, которое вы читаете, питает тоже только саму проблему.

      Ответить
  4. Аватар
    Мария говорит:

    Здравствуйте. У меня такой вопрос. Я постоянно боюсь потерять вещи или деньги. Еще я боюсь, что я выброшу их по ошибке или кто-то другой их выбросит. Я боюсь забыть в магазине свои покупки или сдачу. Я стараюсь как-то внимательнее относиться к вещам, перед походом куда-то очень долго собираюсь, чтобы точно ничего не потерять. Я постоянно проверяю свои вещи. Но иногда, например, после похода в магазин я не могу понять, потеряла ли я что-то или нет. По этому поводу я очень сильно переживаю и не знаю, что делать.

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Мария. В вашем рассказе я не нашла самого вопроса. Ясно лишь то, что мысли и ощущения, которые вас мучают имеют циклический характер и пока то, что вы делаете, не дает удовлетворяющего вас результата. Я не рекомендую вам пробовать сейчас делать что-либо наугад. Лучше проконсультироваться с психологом. Если мои впечатления от вашего рассказа верны, то сейчас может быть достаточным всего несколько недель для решения проблемы. Если же оставить все, как есть, работа над собой потребует больше времени. Есть вероятность исчезновения симптомов без какой-либо работы с ними, однако это все же происходит реже. Искренне желаю вам здоровья.

      Ответить
  5. Аватар
    Арман Гудзиев говорит:

    Здравствуйте! У меня ОКР еще с детства я это узнал недавно когда начал читать статьй про окр. Помню еще в детстве делал физ. ритуалы но тогда меня окр сильно не мучали я с ними жил вполне нормально, конкретно страдать из-за окр я начал в весной 2016 г. когда начал практиковаться религией. Мне приходили жуткие мысли и я боялся их. Я думал меня накажут за это в ином мире. Я их отталкивал но все усугублялось и стало хуже, сейчас я до сих пор с ними живу с окр. Не знаю что делать? каша в голове иногда хочется вообще стереть память.

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте. Лучше всего начать с прочтения вот этой статьи: http://trevogam.net/portfolio/reshenie/
      Там вы найдете упоминание других коротких статей, которые помогут вам найти ответ на вопрос, с чего начать решать эту проблему. Чего стоит опасаться и к чему двигаться. Желаю вам скорейшего разрешения ситуации.

      Ответить
  6. Аватар
    Александр говорит:

    Анна, добрый день.Мой психологический ад продолжается уже третий месяц, с весны 2016. Я человек довольно мнительный и тревожный, возможно эти качества и развили во мне обсессию!? У меня перед глазами представлена картина, где я занимаюсь половым актом с несовершенолетней, а сегодня что с младенецем и что я всё это снял на камеру и выложил в интернет.Полный трэш, если честно. Как убедиться, что всё это бред, что это не могло быть в реальности. Я не могу полноценно жить.

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Добрый день, Александр. Сейчас ваша проблема в острой стадии, самое время разобраться с этим. Из вашего рассказа ясно, что вы совершаете ошибку, которая может затянуть вашу проблему на гораздо более длительное время. Ваша ошибка — попытка убедить себя, что это все бред. Чем больше вы находите аргументов против навязчивых страхов, тем больше злится ваш противник и предлагает вам все новые аргументы за то, что это правда. Чем больше людей вокруг будут доказывать вам, что это бред — тем больше аргументов будет появляться у вас в голове за то, что это правда. Чем больше раз вы проверите интернет для того, чтобы точно убедиться, что там ничего нет, тем больше страха вы ощутите за то, что вы могли что-то пропустить. Вы как бы тренируете своего противника, который становится все более изощренным. Вы будто играете в игру «купи слона», в которой что бы вы ни ответили, человек, который дразнит вас, снова скажет: «все говорят, что это бред, а ты все же купи слона». Если до встречи с вашим психологом у вас есть пара недель, то я могу порекомендовать вам упражнение, при котором вам нужно, напротив, письменно описывать доказательство того, что это не бред. 3 раза в день по 15 минут вы должны садиться и письменно писать аргументы за то, что это все правда. А потом рвать выбрасывать этот лист. И в следующий подход писать все аргументы заново. И не писать ни одного аргумента против. Так вы хотя бы изучите своего противника в лицо, и узнаете, наконец, список его аргументов, а не его отговорки от ваших доказательств. Потому что отговариваться от доказательств легче, и вы постоянно даете ему эту фору.
      Желаю вам поскорее получить помощь, потому что домашняя работа с этими проблемами не является самой эффективной

      Ответить
  7. Аватар
    Ольга говорит:

    Добрый день, Анна. Недавно я поняла, что у меня ОКР( Я все не понимала причину моей тревоги и страха. Проанализировав свою жизнь, я нашла несколько эпизодов ОКР…А именно…У меня по жизни страх причинить кому то вред. Например, яркий эпизод был, когда лет 7 назад мой муж стал жечь сухую траву. У меня началась паника, слезы, истерика…что своими действиями он (в том числе и я) принесем кому то вред, потом яркий пример, буквально через день…я на машине попала в легкую аварию..никто не пострадал, только разбила крыло своей машины, но…рядом была автобусная остановка на которой было много людей, и я прокручивая эту ситуация и что могло бы случиться (врезаться в остановку с людьми) зациклилась на этом…потом мое состояние переросло в депрессию…из которой вылезла рождением ребенка. Далее ОКР не особо напрягал, т.е. в жизни оно присутствовало постоянно, но не особо мешало..например, живя в квартире я постоянно боялась залить соседей (были случаи, поэтому и переживала).
    Что сейчас….была череда стрессов, точнее я жила в стрессе года три….и с апреля этого года началась ипохондрия, страх заболеть раком, я ужасно боялась делать мрт гм, но пересилила и сделала, в голове все нормально, казалось бы-должно все нормализоваться, но все стало только закручиваться( У меня началось ужасное внутреннее раздражение и тревога. Казалось, что я взорвусь изнутри.Я стала бояться, что схожу с ума и буду неадекватна. Ходила к психотерапевту, он сказал, что я норм. -сказал пить фенозепам, от него мысли притупились, но ничего особо не изменилось. Отмечу очень важную для меня деталь- я многодетная мама, у меня 4 детей и вот тут началось самое для меня страшное…дети стали меня раздражать (я совсем не раздражительный и мягкий человек), потом я стала избегать с ними оставаться, точнее старалась, но лето и все дети дома……я стала думать что причиню им вред…..и вот последние недели две, готовя -режа ножом что то, и если подходит ребенок..меня прям током пронизывает..я боюсь, что смогу зарезать ребенка(((((( Ритуалов у меня нет…если только избегание…..избегание ситуации……
    Я очень люблю своих детей……мне больно от этого состояния…..Сама по первому образованию медик, по второму психолог. Преподавала в ВУЗе клиническую психологию. А сейчас не могу порвать замкнутый круг в своей голове.

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Ольга. Я редко это говорю, но сейчас хочу сказать, что у вас дела, правда, не так уж плохи. Это не отменяет мучений, которые вы испытываете. А может быть, даже и увеличивает. Потому что иногда легче, когда точно знаешь, что именно происходит и хотя бы понимаешь, как с этим обходиться.
      Вам же не стоит откладывать визит к психологу в долгий ящик. Ваши симптомы действительно внешне попадают под симптомы ОКР. И это хорошо, потому что решаемо. Вы медик по образованию. Обычно люди этой профессии страдают сильнее, потому что больше знают. Больше страха.
      Как ни странно, я рекомендую вам пойти не к клиническому психологу, а к обычному психологу, но специализирующемуся на работе с ОКР. Просто потому, что с клиническим психологом у вас могут срезонировать страхи и мировоззрение (хотя и не всегда), которое сейчас вам явно не помогает, а поддерживает проблему. Хотя само по себе ваше мировоззрение и мировоззрение других клинических психологов замечательное и абсолютно никаких минусов не имеет. Однако чисто технически может оказаться более полезной беседа с психологом. И на заметку другим читающим: если вы психолог, то вам тоже лучше наоборот обращаться к клиническому психологу или хотя бы к психологу другой школы.
      Я надеюсь, что у вас вскоре все получится.

      Ответить
      • Аватар
        Ольга говорит:

        Спасибо Большое , Анна, за ответ! Буду искать психолога. Не могли бы вы посоветовать кого-нибудь в Нижнем Новгороде? Была бы очень Вам благодарна.

        Ответить
  8. Аватар
    Olga говорит:

    Добрый день! Я по натуре мнительный человек. После родов очень тревожилась за ребёнка, была гипер опека, не хотела,чтобы его брали на руки родные,боялась,что уронят или ещё что-то произойдёт! После 4-х месяцев после родов первый раз были отношения с мужем,после чего меня накрыло. Секс стал противен, я кормила и мысль,что муж тоже притрагивается к груди мне была неприятна. Я начала думать,что мы с ним поторопились и мне надо было повременить с этим. Потом стала думать,а вдруг я кормлю мою девочку и она из-за этого станет лесбиянкой. Потом пришла мысль,а вдруг я получаю удовольствие от этого кормления…а вдруг я стану педофилом. Потом возникали в голове образы сексуального характера….мужчин с детьми-девочками. Ужас! Мне так плохо и не знаю,как избавиться от этих мыслей! Потом стала думать,а зачем людям вообще нужны дети…что все педофилы :( Мужа и дочу обожаю! Помогите советом. Спасибо!

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Добрый вечер, Ольга. Как и Даше, я не могу вам действительно помочь всего лишь одним советом. Вы сейчас попали в небольшую логическую ловушку. И из нее неплохо бы выбраться в ближайшее время. Сейчас неясно, какие именно симптомы беспокоят вас больше всего. И даже для первичной консультации вам понадобится упорядочить мысли, которые вас беспокоят. Для этого вы могли бы выписывать возникающие мысли, как только они у вас появятся. Но записывать нужно только мысли-вопросы. Они у вас начинаются со слова «вдруг». То есть когда вы задумаетесь над чем-то неприятным, то вам нужно взять блокнотик отметить дату и время и написать мысли, которые вас беспокоят. Но не весь внутренний диалог, а только основные беспокоящие вопросы. Ответы на них писать не нужно. Нужно лишь сделать «фотографию» каждого дня. С этой информацией вам стоит обратиться к психологу. Она поможет вам выработать стратегию решения проблемы.

      Ответить
  9. Аватар
    Даша говорит:

    Добрый день. Анна, помогите пожалуйста советом,если можете. У меня с детства были мысли,что я убью свою маму,выматывающие,ужасные,плакала,тошнило меня (семья у меня замечательная,маму люблю больше всех на свете),боялась брать ножи,ставила их острием вниз всегда. Потом уехала работать заграницу,полтора года не было никаких мыслей,а потом вдруг появились,что причиню вред знакомым и незнакомым людям,стала закрываться в комнате,снова плакала,похудела ужасно,не могла есть,потом полезна на форумы,в интернет и прочитала,что хуже страха педофелии нет ничего,задумалась,и тут представилось,что и я такая,и это затянулось уже на 1,5 года.мучает ужасно,периодически отпускает,перед женскими днями снова обостряется. Еще 4 года назад обращалась к психотерапевту,он сказал все в порядке и выписал гидазепам,что я просто мнительная. 1,5 года назад я обратилась к психотерапевту онлайн из москвы, но долго заниматься не смогла,так как денег не хватало. Прошлым летом была у психиатра, в психоневрологическом диспансере,он тоже сказал,что я нормальная,а мысли все неправда,что мне надо стараться не обращать на них внимания,выписал таблетки,но я их не принимала. И зимой этого года я обратилась к психиатру,заведующему психиатрической клиникой,он сказал это невроз, и что я никогда не сделаю ничего плохого,прописал лечение,пила сначала витамины для укрепления нервной системы,а потом золофт,но не долго,1,5 месяца и мне осталось его принимать еще 2 недели. После первых двух дней приема золофта мне было очень плохо,тревога жуткая,невыносимая,потом стало нормально. сейчас я две недели пью уже по половине таблетки золофта,и сегодня снова пришли мысли,что зачем все в жизни нужно,если все время так страшно,нет смысла ничего заниматься и так далее и тревога подскочила так,как и в первый день приема золофта,ноги холодные,в груди крутит,как-будто там какой-то огненный шар застрял,руки дрожат и кушать не могу. Я уже привыкла к наличию этих ужасных мыслей,но мысли,что жизнь бессмысленна пришли впервые. Помогите советом,как мне справиться с тревогой. Это сейчас беспокоит больше всего. Заранее спасибо за ответ. С большим уважением,Даша.

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Даша. Как ни грустно это признать, но я не могу вам помочь советом. Это не сработает. Также, как не сработал бы совет, скажем, как прожить счастливую жизнь. Потому что жизнь — это не так просто. И ваше состояние — не такое простое, чтобы изменить его, следуя одному совету. Ведь даже, привыкнув к одним мыслям, вы начинаете размышлять о чем-то еще, что приносит беспокойство. Лучшее, что можно сделать, это все же обратиться к психологу, который занимается работой с навязчивыми мыслями. Стоимость работы с психологом может оказаться удобной вам. Возможно, я могу кого-то порекомендовать вам. Напишите письмо по указанному в контактах адресу. И я постараюсь помочь вам.

      Ответить
      • Аватар
        Даша говорит:

        Добрый день. Спасибо вам за ответ,я напишу обязательно. Но,скажите пожалуйста,из всего вышеописанного мной,Вы можете сказать,что у меня за заболевание? Очень мучает то,что появляется тревога,она ужасна,если бы эти все мысли не сопровождались такой тревогой,я думаю мне было бы на них плевать,и как бы я не была уверена,что это Окр или как там еще говорят,во время приступа тревоги ничего не помогает успокоиться,она идет как-будто из ниоткуда,цепляется за любую мысль,не только касаемо педофилии,а вообще чего-то,что может принести кому-то боль. Я пытаюсь справляться с тревогой,говорят ее надо сесть и перетерпеть,или специально надумать мысли еще сильнее,чтобы тревога максимально выросла,а потом она пойдет на спад….я пробовала,но мне кажется она только растет и никакого спада не наблюдается. Заранее,спасибо за ответ.

        Ответить
        • Аватар
          Анна Сенина говорит:

          Добрый день. И снова я огорчу вас отсутствием четкого ответа. Письма для понимания механизма проблемы недостаточно. Более того, в области психологии диагнозы — вещь очень вредная. Это как ярлык прилепится и будет ходить за вами, направляя ваши мысли в ненужную сторону. Я рекомендую вас сосредоточиться на поиске и определении механизма происходящего, а не диагноза. Механизм — это связи между симптомами и действиями человека. Они куда более полезны, чем диагноз. Ведь вы можете использовать знание об этих связей для управления своим состоянием. И в этом вам поможет ваш психолог.

          Ответить
  10. Аватар
    nino говорит:

    здраствуйте очень надеюс что ответите!у моего друго 4 года назад начилис страх загрязения начал мыть руки часто ето дощло до той степени что он ачал постепенно избегать определенных людей при их виде нервнчал до головной боли до истерики тот день был потерян,он не кушал не скем не обшался в лучшем случае спал,он пошол к врачу психиатру который поставил диашноз окр и назначил антидепресанти которие не потагли а стало хуже он тепер руки моет только там где ети люды не имеют контакт всегда напряжонный ето ужас он похудел ,он себя потерял что делать ,

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Добрый день, Нино. Вижу, что ваш друг явно в тяжелом состоянии. Разумеется, ему стоит обратиться к психологу. Если он сам не хочет, то есть возможность помочь ему через работу с его близким человеком, но этот должен быть человек, который живет с ним долгое время: родственник, супруг. Прямо сейчас я рекомендую вам ознакомиться со статьей http://trevogam.net/portfolio/reshenie/ . В ней вы найдете ответ на ваш вопрос, а также ссылки и на то, что можно и нельзя делать при ОКР.

      Ответить
  11. Аватар
    Алина говорит:

    Здравствуйте! Мне 16 и у меня ГОКР. Боюсь стать лесбиянкой. И если вот сначала этот страх вызывал у меня слезы, страх и дичайшую панику, ведь я совершенно не хочу ею стать, даже не спала по 5 суток. То сейчас по прошествию времени страх и паника ушли, даже тревога прошла. Все что осталось это только те же мысли что и были, зацикленность на проблеме, и внтуренний напряг. Бывает ли такое при ОКР? Или это уже не ОКР, а я просто становлюсь одной из «этих»?

    Ответить
    • Аватар
      Илья Карзов говорит:

      Здравствуйте. Вы столкнулись с проблемой, которая распространена больше, чем это может показаться. Вы спрашиваете: является ли исчезновение тревоги и страха подтверждением того, что вы уже стали одной из «этих»? Ваша проблема так устроена, что как только вы получите успокаивающий ответ от других: «да ты что, ты не становишься одной из этих» или «с тобой такого не может случиться», то с успокаивающими ответами, ваше самочувствие будет ухудшаться. Оно хитро организовано: успокаивают — растет. Другой способ ухудшить проблему — начать заниматься самолечением. Лечить зубы самому себе, даже если вы стоматолог, плохая идея.

      Попробуйте выполнять следующее упражнение: 3 раза в день по 15 минут выписывать признаки того, что вы можете стать / становитесь лесбиянкой. Как можно больше, и как можно детальнее. Даже если какой-то признак слишком мелкий или сомнительный, все равно пишите его. Пишите все: исчез страх и тревога — пишите, увидели симпатичную девушку — пишите. 3 раза в день строго по 15 минут в одно и то же время вам нужно самым внимательным образом описывать все признаки, которые указывают, что вы можете стать лесбиянкой. Тщательно и аккуратно. Как только 15 минут истечет, нужно разорвать лист бумаги на мелкие кусочки и выбросить. Выполнять это упражнение имеет смысл только, если вы пойдете к специалисту и сможете обсудить с ним выводы, к которым придете по мере выполнения упражнения. Упражнение не являются чем-то, что избавляет от проблемы. Это материал, на основе которого специалист сможет вам помочь найти решение этой проблемы.

      Ответить
  12. Аватар
    Алина говорит:

    Здравствуйте! Мне 16 и у меня ГОКР. У меня появился вопрос который очень сильно меня терзает. Бывает ли при ОКР в целом такое, что тревога уходит, а внутреннее напряжение и мысли остаются? Или это уже не ГОКР? Просто если раньше мысли вызывали у меня панику, страх, бессоницу, то это прошло, и теперь осталась только внутренняя напряга, и мысли постоянно по кругу, одни и те же. И меня это очень настораживает, если честно.

    Ответить
    • Аватар
      Илья Карзов говорит:

      Алина, здравствуйте. То, что вас этот вопрос сильно терзает указывает на то, что он является частью вашей проблемы, которая приобрела зацикленный характер. Ваши повторяющиеся мысли можно сравнить с вагонами поезда, который непрерывно едет по кругу. Страх, как и стук колес, стал настолько привычным состоянием, что вы его перестали замечать и он сменился напряжением. Самостоятельно выбраться из этого замкнутого круга также сложно, как и перевести стрелку железной дороги, находясь внутри поезда. Я вам рекомендую обратиться к психологу, который специализируется на навязчивых мыслях. Ваша проблема имеет решение.

      Ответить
  13. Аватар
    Неизвестный говорит:

    Добрый день, у меня тревога за мою маму, в феврале месяце у нее случился гипертоническ ий кризис, по сей день не нахожу себе места, съехала от парня домой, живу мамыной жизнью Все что касается ее. лечения, предприняла. Страх ,поехать на море и оставить ее с папой, так как Папа не особо благополучный, трепит ей нервы, и из-за этого у меня к нему ненависть, я постоянно задумываюсь о его смерти, как мы выдохнем …Вообщем я так не могу, очень устала от страха потери мамы, доходит уже до маразм, помогите

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте. Пока не очень понятно, что на самом деле происходит, и какова тут доля иррациональности в вашем страхе. Неясно, что значит, «доходит до маразма». Ведь может оказаться, что ваши силы истощились, и вы чувствуете себя так, может статься, что ваш страх перешел границы рациональности. Напишите, пожалуйста, подробнее, что именно вас беспокоит больше всего, и как вы определите, что ваша проблема решилась.

      Ответить
  14. Аватар
    Игорь говорит:

    Здравствуйте. Хотел уточнить один момент- как зарекомендовали себя Ваши методы лечения Интрузивных обсессии?

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте. Я не использую авторские методы для лечения обсессий. Я пользуюсь протоколами Краткосрочной Стратегической Терапии Дж. Нардоне. Они зарекомендовали себя как одни из самых эффективных в борьбе с навязчивостями, в том числе интрузивными.
      Однако помните, пожалуйста, что какими бы эффективными ни были методы, эффективность вашей работы с собой будет зависеть в основном от вашего вклада, искусства психотерапевта в их использовании и удачности сочетания ваших с терапевтом характеров, мировоззрения и т.д. К сожалению, идеальные инструменты — это необходимо, но не достаточно.

      Ответить
  15. Аватар
    Настя говорит:

    Здравствуйте, заметила за собой, что после прочтения новостей о жестокости по отношению к животным возникают мысли «так им и надо», «зачем вообще спасли?», «Оставили бы в машине, лучше бы задохнулся там» и какие то эмоции вроде удовольствия или удовлетворения. Вроде бы, так было всегда, но недавно в Интернете увидела статью, что серийные убийцы всегда были жестоки с животными. Теперь я придаю мыслям значение и появляется тревога, боюсь, что у меня тоже есть какое то нарушение психики, просто так же не могут быть такие мысли, а тем более такие эмоции? Или можно считать это окр??

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Добрый день, Настя. Пока неизвестно, что именно происходит с Вами. Тем не менее, этот вопрос: вдруг я похожа на серийного убийцу, вас мучают. И, раз вы задаете этот вопрос здесь, попытки понять это путем размышлений вам не помогают. И, наверняка, каждый найденный позитивный аргумент провоцирует новый негативный аргумент.
      Я прошу вас сделать коллекцию негативных аргументов: каждый день 3 раза в день по 15 минут придумывайте и собирайте негативные аргументы, потом снова и снова. И сделайте коллекцию этих аргументов. Неважно, как легко вам будет находить новые аргументы, просто старайтесь в течение всех 15 минут (ровно до секунды) искать и записывать в коллекцию. К концу 2х недель у вас должна накопиться порядочная коллекция.
      И не откладывайте поход к психологу. Даже одна консультация пойдет вам на пользу.

      Ответить
  16. Аватар
    Катерина говорит:

    Здравствуйте. ­
    ­ В декабре прошлого года у меня был сильный стресс — тяжелые отношения с м­оим уже бывшим молодым человеком и тяжелое расставание.
    С февраля этого года меня начали мучать­ мысли о смысле жизни и устройстве мира.­ Потом после того, как я узнала про вытеснение воспоминаний, я внезапно вспомнила, как в детстве меня мальчик позвал в кустики (в 8 лет) и я боюсь, что тогда он что-то со мной сделал, хотя подробностей совсем не помню. Появились тревога и чувство вины.­ С мая в голову начали приходить страшн­ые мысли. Так, из детства (7-9 лет) приш­ло «воспоминание» о том, как я играла с ­мальчиком чуть старше меня, потом мы пос­сорились и я то ли ударила, то ли толкну­ла его и убежала домой не оглядываясь. М­еня преследует мысль «А что, если я его ­тогда убила (неудачно упал, там рядом бы­ло что-то наподобие шведской стенки, тол­ько на улице и он упал на нее), но прост­о не узнала об этом?» Вроде бы мозгом я ­понимаю, что эта мысль абсурдна, но трев­ога возрастает и каждый день начинается ­с этого «а вдруг я убила человека…», «а вдруг меня изнасиловали в детстве». К­ак понять, что со мной происходит и как ­с этим бороться? может быть, эти события и вправду были? или эти навязчивые мысли — плод воображения, возникший на фоне стресса?

    Ответить
    • Аватар
      Анна Мирнова говорит:

      Здравствуйте, Катерина. Проблема, которую Вы описываете, напоминает разновидность ОКР под названием «Патологическое сомнение». Чем больше Вы размышляете, тем более возрастает тревога, при этом ясности не наступает, так как на эти вопросы Ваша психика не отвечает однозначно, а наоборот, каждый ответ рождает следующий вопрос.. В подобных случаях я рекомендую обращаться к специалисту, специализирующемуся на проблемах именно этого рода. Обычно такие сравнительно «молодые» проблемы, как у Вас, решаются довольно быстро и облегчение наступает уже после первых сессий. Желаю Вам выбрать способ решения проблемы, эффективный именно для Вас.

      Ответить
  17. Аватар
    Юля говорит:

    Здравствуйте!Полгода назад родила сына. Первые три месяца коматоза не было никаких мыслей, на четвертый месяц пролетела мысль, глядя на ребенка, чтоб ты сдох. Я так испугалась, как будто молния меня пронизала. И все, прицепилась как репей. И теперь, глядя на ребенка, эта мысль возникает и в других вариациях:например, чтоб ты сдох, или ты еще не сдох, или когда Господь тебя заберет или хоть бы ты заболел раком. Как будто мысли параллельны тому, что я боюсь. Это ужас просто! Меня колбасит и трусит с утра до вечера. И еще заметила, когда раздражаюсь на ребенка или на улице на людей, летит опять мысль с негативом, чтоб ты сдох! Хотя я не желаю смерти никому. Далее я прочитала от корки до корки все про окр. Все симптомы. Все, все!!! И окончательно тронулась. Сексуальные симптомы меня просто повергли в шок. Я стала думать, что я педофил, три раза меня реально обуял такой страх, что я могу причинить вред ребенку, потом это прошло, пришло другое, пошлые сексуальные мысли, и на ребенка и на прохожих, выражения пошлые, от которых тошнит, ладно, я и к ним привыкла, далее, смотря на иконы, я испытала такой ужас, когда эта пошлятина переместилась на Святыню. О,Боже! Я стала Богохульницей не по своей воле! Вот тут меня трясло с утра до вечера. Такая грязь в мозгах до сих пор. В молитве стала путать слова, боясь вместо слова произнести пошлость, а в уме так это и закрепилось. Даже с мужем перестала интимом заниматься, т.к. на уме Иисус и пошлятина. На все, что бы у людей не случилось, тут же мысль, так вам и надо.Я сама от себя в шоке! Откуда это все? Я каждый день ловлю новые мысли и пугаюсь. Психиатр поставил классический окр, пью феварин и стрезам, назначила гипноз и когнитивку. Вот жду. Я как с цепи сорвалась. Я уже не понимаю, где мои мысли, а где окр. Я уже настолько устала за два месяца от этого состояния, что мысли не вызывают шока, наверно еще таблетки действуют.А может я такая такая злая и плохая на самом деле? Но раньше такого не было. Материальны ли мысли, когда в раздражении летят чтоб ты сдох? Поможет ли гипноз? Я реально в растерянности, откуда эта гадость. мысли о пожелании плохого по ситуации, например, если кто-то ест, мысль, чтоб ты подавился, если договариваемся о встрече, мысль, если доживешь, или вот гроза с молнией, смотрю в окно паренек бежит, сразу мысль, хоть бы тебя молнией убило. Это кошмар. Как будто частица не отвалилась, что хоть бы не подавился, хоть бы молнией не убило и т.д. Я же не монстр в конце концов. Я и животному зла никогда не желала, а тут психика расшаталась. И боюсь, что я настолько привыкла к этим гнусностям, о ребенке, о Боге, что эти мысли останутся со мной навсегда. А как же в церковь ходить?

    Ответить
    • Аватар
      Анна Мирнова говорит:

      Здравствуйте, Юля. Та проблема, которую Вы описываете очень похожа на «навязчивые мысли». Они причиняют много дискомфорта, особенно когда затрагивают значимые сферы жизни ( безопасность ребенка, религию, секс ). Это распространенная проблема, и она решается специалистами разных подходов. Поскольку Вы уже обратились к врачу, и Вам сделаны назначения, от себя могу предложить почитать статьи об ОКР на нашем сайте: http://trevogam.net/portfolio/nelzya1/ и http://trevogam.net/portfolio/nelzya2/ . А также могу предложить Вам небольшое упражнение: 3 раза в день по 15 минут в одно и то же время писать на бумаге мысли, которые приходят вам в голову, выписывать все что думается в этот момент и в связи с этой мыслью — очень подробно и обстоятельно. И, написав, разрывайте бумажку, и выбрасывайте. Желаю Вам успешно справиться с проблемой.

      Ответить
  18. Аватар
    Наташа говорит:

    Здравствуйте , мне 16 лет , эти страхи уже измучили меня , что я могу сойти сума и перестать контролировать себя и навредить кому то , боюсь острых предметов , я очень люблю животных , ну эти мысли в голове , что я могу пнуть или ещё что то хуже сделать , и приходят такие мысли а в друг я этого хочу и мне от этого ещё страшнее становится . Я не за себя переживаю а что могу вред кому то нанести , от этого мне очень жудо становится. Может я мнительная просто вот посмотрела новости там мужик убил всю семью и мне так страшно стало , и начала постоянно об этом думать , вдруг тоже могу так сделать , мне даже щас писать это страшно очень , что делать ? Как с этим бортся ? Опасно ли это ? И могу ли я действительно свихнуться ??

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, я вам тайны не открою, если скажу, что сейчас самое время обратиться к психологу вместо того, чтобы самолечением растить как на дрожжах проблему.
      Вы можете попросить у близких помощи в поиске и оплате работы психолога. Некоторые люди с похожими проблемами не хотят озвучивать родным содержимое страхов. Это и не обязательно. Вы можете показать им статьи на сайте и сказать — у меня это.
      Пока же я рекомендую вам 3 раза в день по 15 минут в одно и то же время писать на бумаге вопросы, которые вам лезут, но не давать на них письменно никаких ответов. Только перечисление вопросов, начинающихся обычно со: «что если…..?», «вдруг я …..?» Пишите их подробно, аккуратно, выписывайте все мучающие вопросы, которые вообще были у вас, не только актуальные. И разорвав бумажку, выбрасывайте.
      Независимо от того, станет вам легче или нет, не откладывайте дело в долгий ящик.

      Ответить
  19. Аватар
    Анна говорит:

    Здравствуйте!
    Подскажите мне, пожалуйста: в детстве у меня были навязчивые тревожные мысли (в основном, если я что-то узнавала о сексе, болезнях или думала, что что-то не так сделала), и они проходили только когда я рассказывала о них маме. Пока я не расскажу — я никак не могла ни успокоиться, ни есть, ни спать, я ощущала чувство вины за такие мысли, страх, что что-то не так со мной. Потом это прошло. Сейчас мне 26 лет и после нервного срыва в прошлом году мне поставили тревожное расстройство. В последнее время я опять начала замечать тревожные мысли (в частности, на сексуальные темы), появилось чувство вины, и я опять начала рассказывать маме. Как будто, если мама будет знать, то значит, ничего страшного я не сделала. Я сама понимаю, что я не делала и не делаю ничего плохого или предосудительного, но из-за повышенного общего тревожного фона я гиперреагирую на такие мысли. Мне кажется, если я не расскажу маме, эти мысли будут меня мучать, и я сойду с ума от тревоги. У меня несколько вопросов: может ли это быть ОКР с ритуалом рассказывания маме? и можно ли в принципе сойти с ума от сильной тревоги? Если я снижу общий уровень тревоги, смогут ли эти мысли уйти? в каком направлении мне двигаться?
    Спасибо большое!

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Анна. Вы поместили два разных вопроса в двух разделах: вопросы, касающиеся ОКР и вопросы, касающиеся панических расстройств. Однако я рекомендую вам сначала сосредоточиться на проблеме навязчивых мыслей. И лишь после решения этой проблеме задаться вопросом о механике панических состояний, если они еще будут вас беспокоить. В обоих вопросах вы, в первую очередь, интересуетесь, можно ли сойти с ума от сильной тревоги. Это одна из ваших основных навязчивых мыслей на данный момент. Разумеется, сейчас вам в первую очередь нужно двигаться в направлении поиска психолога, с которым вы безболезненно сможете поработать над этой проблемой. Попытки самолечения вряд ли будут эффективными. Почитайте статьи в разделе об ОКР http://trevogam.net/obsessivno-kompulsivnye-rasstorojstva/. Пока ищете помощника в разрешении этой жизненной ситуации, я рекомендую вам поделать простейшее, но важное упражнение. Даже два. Первое — 3 раза в день по 15 минут выписывать все тревожные вопросы, возникающие у вас как в момент письма, так и в течение предыдущих дней, лет. Но только вопросы. Не должно быть ни одного ответа на бумаге. Пишите 15 минут, стараясь собрать как можно больше этих вопросов, а потом рвите и выбрасывайте, не перечитывая. А второе упражнение заключается в том, чтобы в течение дня собирать все до мельчайших подробностей, что хочется рассказать маме, но не рассказывать сразу, а отложить это на вечер. (можете писать в блокнот, если боитесь забыть). И каждый день вечером по 1 часу (ровно!) стоя перед мамой рассказывать все, что мучило вас за день, все вопросы, все, что вас расстраивало за день. Говорить ровно час. Мама должна очень внимательно слушать, но ничего не говорить. Оба упражнения нужно делать 2-3 недели.
      Доверьтесь специалисту, не с первым, так вторым или третьим вы сможете начать эффективную работу над улучшением вашего самочувствия.

      Ответить
  20. Аватар
    Полина говорит:

    Добрый день! У меня такой вопрос. Насколько я понимаю, один из самых действенных методов лечения ОКР — когнитивно-поведенческая терапия, когда пациент должен избавиться от ритуалов и перестать избегать ситуаций, которые его пугают. Как самостоятельно понять, какая ситуация не приносит реального вреда, а только страх больному ОКР, а какие ситуации все же реально несут риск? Скажем, мыть руки каждые пять минут совсем не обязательно, но вот и мыться раз в месяц — тоже не очень хороший вариант. Меня, собственно, волнует не вопрос про мытье рук — с этим страхом я постепенно справляюсь. А появился вот какой: я боюсь сильно хлопать дверью, потому что а вдруг у того, кто за ней живет, слабое сердце и случится приступ? Даже догадываюсь, откуда этот страх идет. Дело в том, что я живу в общежитии, и пару лет случился такой неприятный инцидент: компания подвыпивших студентов ночью ходила по этажам и кричала под дверями блоков. На следующий день пошли слухи, что одной девушке стало плохо, так что ее увезли на скорой с инфарктом. Разумеется, здраво рассуждающие головы говорили о том, что тут не только крики могли повлиять — может, душно было, может, сон плохой приснился. Собственно к моему страху: у нас на этаже большинство дверей железные, так что хлопают довольно громко. А в одном из блоков дверь часто оставляют открытой, так что она загораживает весь коридор. Как-то я раз я не выдержала и со всей силы хлопнула, чтобы «неповадно было», а то уж надоели не закрывать. И возник навязчивый страх, вдруг там кому-то плохо стало. Причем было это уже полгода назад, я тогда успокоила себя тем, что если бы что-то случилось — явно бы стало известно, пошли бы вопросы из серии «а к кому скорая приехала?» А сейчас вот, видимо, ОКР обострился и снова мне эта ситуация припомнилась. Когда рассказала об этом соседке, она меня успокоила, сказав, что сама этой дверью постоянно хлопает, потому что очень ее это раздражает. Но все равно мое чувство страха не проходит. Насколько страх обоснован? Правильно ли я понимаю, что мне нужно его побороть и ходить хлопать дверями везде, где только можно, и это будет правильным методом избавления от страха?
    Заранее спасибо за ответ!

    Ответить
    • Аватар
      Анна Мирнова говорит:

      Добрый день, Полина. Ваши размышления о том, не причинят ли реального вреда окружающим Ваши попытки справиться с ОКР путем, например, хлопанья дверьми похожи на разновидность ОКР, называемую патологическим сомнением. Вы боитесь хлопать дверью, одновременно размышляете, нужно ли бороться со страхом путем хлопанья дверьми и в то же время волнуетесь, а не нанесете ли вы кому-либо вред этими действиями, направленными на то, чтобы избавится от страха. Все размышления вращаются вокруг решения «хлопать-не хлопать». И хлопанье, и отказ от хлопанья дверьми находится внутри этого процесса сомнения. Поэтому думаю, что что бы вы не выбрали (хлопать или не делать этого), это только усилит ваши размышления и еще больше развернет процесс, а не прекратит его. Чтобы разомкнуть эту цепочку, нужно подробно исследовать процесс Ваших размышлений, поэтому я рекомендую Вам обратиться к специалисту по ОКР и тревожным проблемам. А для начала предлагаю Вам прочитать статью о том, что можно сделать самому на первых шагах борьбы с патологическим сомнением: http://trevogam.net/portfolio/chtodelat/#more-917 Желаю Вам удачи в избавлении от этой проблемы.

      Ответить
  21. Аватар
    Сергей говорит:

    Здравствуйте! 6 лет назад было то ли тревожное расстройство, то ли ОКР. В начале была тревога, а потом зацикленность на ней (боялся, что чем больше я о ней думаю-тем больше её будет). Потом начитался про ОКР и начал переживать по этому поводу: постоянные мысли, что болен, прокручивание всевозможных вариантов, а даже если удавалось отвлечься,то мысль -«ты не здоров» возвращала меня обратно. Никак не получалось разорвать этот порочный круг. Очень плохо было со сном,пил транквилизаторы. Но в один прекрасный момент это вдруг улетучилось- то ли принял я это всё,то ли мозг перестроился на другое. Просто обратил внимание,что со мной всё в порядке. 6 лет меня ничего не беспокоило. Но вот недавно опять накрыло- в начале тревога, потом зацикленность на мысли(мысли все разные,от прокручивания ситуации с болезнью до простой мысли-что ни делай,всё равно не могу выкинуть тебя из головы). От этого голова тяжелая. Успокоение приносит чтение статей(хотя потом накручиваешь себя негативом оттуда) на эту тему или про другие расстройства, а также по вечерам с становится спокойней и даже могу почитать(но мысли всё-равно выдергивают). Я сам по себе человек достаточно тревожный и мнительный. И самое главное,кажется,что других мыслей у меня и не было,хотя понимаю,что всё это чушь. Скажите,что у меня и что делать?

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Сергей. Диагнозы по письмам ставить нельзя. Максимум, что можно сказать, это повторяя ваши слова, заключить, что вас мучают навязчивые мысли. Однако в вашем случае более важно, что делать, чем пытаться докопаться до наиболее красивого названия диагноза, так как проблемы в этой сфере отличаются внутренней логикой и структурой, индивидуальных для каждого случая, хотя и имеющих сходство. Вам следует для начала изучить статьи раздела «ОКР» http://trevogam.net/obsessivno-kompulsivnye-rasstorojstva/, в первую очередь, 3 статьи о том, чего нельзя делать при ОКР, панике и фобиях. Думаю, вы найдете там ответ.

      Ответить
  22. Аватар
    Ева говорит:

    Анна, здравствуйте! Как я теперь понимаю, я страдаю ОКР с самого детства, мне сейчас 30 лет. ОКР то обостряется, то отступает, тематика эпизодов может меняться: взяла ли я документы, закрыла ли дверь, выключила плиту, но такие бытовые проявления я почти научилась пресекать. Я не могу справиться со следующей проблемой: с детства я мечтала рисовать, но как только я сажусь за лист, меня начинают одолевать мысли о том, смогу ли я нарисовать, а получится ли у меня, а есть ли у меня способности и я не решаю конкретную графическую задачу, а пускаюсь в бесконечный диалог с собой и в итоге нахожу в интернете более-менее подходящую работу и копирую ее целиком или частично. Потом начинаю себя ругать за то, что я сделала. Но нарисовать самой, не копируя, я не могу себе позволить. Рисование для меня равно мучению. Я пробовала не рисовать совсем, даже отучилась сначала на экономиста, а потом на юриста и работала по специальности, но все время проведенное на работе я считала пустой тратой времени вне зависимости от зарплаты и решаемых задач. Последние 3 года я не работаю нигде. Я собралась с силами и подала документы в художественный ВУЗ, но меня не приняли, и я уверена что это связано с копированием. И все обострилось в миллион раз, я очень бы хотела рисовать, я ненавижу себя. С чего мне начать выпутываться из этого? Помогите мне, пожалуйста.

    Ответить
    • Аватар
      Анна Мирнова говорит:

      Здравствуйте, Ева. То, что Вы описываете, действительно похоже на разновидность ОКР, называемую «патологическое сомнение». Вы сомневаетесь, сможете ли нарисовать рисунок самостоятельно, и в результате отказываетесь от собственного рисования вообще и копируете чужую работу. Сомневаетесь, можете ли прожить без живописи, но и другие занятия ощущаете как трату времени. Это распространенная проблема. К сожалению, часто она распространяется на вопросы, связанные с жизненным выбором, и, конечно, чем дольше мы ее решаем, тем больше сил и времени вовлекается в этот процесс. Разобраться в том, что стоит за этой «игрой психики» в Вашем случае и как устроен процесс именно у Вас, думаю под силу лишь специалисту, поскольку Вы находитесь «в игре», а не вне ее. Но пока вы раздумываете над тем, как выпутываться, предложу Вам поразмышлять над таким вопросом: «Как можно узнать, есть ли у меня способности к рисованию и получится ли у меня рисовать, не рисуя при этом ничего?». Подумайте над разными способами это узнать, это будет хорошим началом. Желаю Вам интересных открытий.

      Ответить
  23. Аватар
    Настя говорит:

    Здравствуйте. Я страдаю обсессивно-компульсивным расстройством с детства, и просто не могу себе представить, как можно вообще жить, ходить, что-то делать нормально. На часок бы хоть стали мозги здоровыми, просто понять — каково это — ни о чем не беспокоиться и не бояться! Проявлений болезни у меня целый букет, но сейчас особенно острой стала одна. Если я подумаю, вспомню о человеке, который тяжело болел и умер (неважно, знакома я была с ним лично или это артист или писатель, жил давно или недавно) меня охватывает сильнейшее беспокойство, пограничное с паникой, словно эти мысли магическим образом могут нанести мне реальный вред. Но хуже всего — мысли застают меня за каким-нибудь делом: написанием текста, чтением книги, просмотром телепередачи, домашними бытовыми делами — и всё, чем я занималась, становится как будто заражено или проклято. Даже если я просто в этот момент о чем-то думала, я должна выбрасывать из головы все мысли, отказываться от всех планов. Доходит до того, что я просто сижу и вообще ничего не могу делать. Выпить чашку чая — невозможно, нельзя! Скажите, пожалуйста, ведь это же просто обсессия, правда?

    Ответить
    • Аватар
      Наталья Прокофьева говорит:

      Здравствуйте, Настя. Ваша проблема давняя, и вы уже успели заметить, что беспокоиться и бояться вам все время приходится о разных ситуациях, которые, как калейдоскоп, одна сменяя другую вливаются в вашу жизнь. Какие-то ситуации приобретают уже не такой угрожающий оттенок, но им на смену обязательно приходят другие. Если выстрадаете от зацикленных мыслей, то это просто обсессия. А вот если в результате этих мыслей вы отказываетесь от действия, то это уже похоже на компульсии. Разбираться с этим, конечно лучше со специалистом, а пока, я предлагаю вам поиграть в одну интересную игру. Постарайтесь Все фразы относительно тех вещей, которые вас тревожат произносить на языке «Я». Ну вот например, вы говорите: «..мысли застают меня за каким-то делом,..и, все чем я занималась, становится как будто заражено..». А переделав на язык «Я» должно получиться так: «Бывает так, что в тот момент когда я занимаюсь каким-нибудь делом, я начинаю думать о вещах, которые меня пугают, и мне кажется, что все чем я занималась становится как будто зараженным..» Обратите внимание — не «мысли пришли», а «я подумала»; не «мысли застают меня врасплох», а «я вдруг неожиданно начинаю думать..». И вот эти статьи так же могут быть вам очень полезны: http://trevogam.net/portfolio/nelzya1/ , http://trevogam.net/portfolio/nelzya2/, http://trevogam.net/portfolio/nelzya3/. Удачи вам.

      Ответить
  24. Аватар
    Марина говорит:

    Здравствуйте! В последнее время ни с того ни с сего появлявляется страх, что со мной случится что-то плохое : авария, инвалидность и всё в этом духе. Иногда доходит до паники, бросает в пот, трясет, темнеет в глазах. Такое впечатление, что это реально случится. Что со мной? Что делать?

    Ответить
    • Аватар
      Наталья Прокофьева говорит:

      Марина, добрый день. То что вас беспокоит, в широком смысле, можно назвать зацикленной тревогой. А вот нюансы можно будет понять только пообщавшись с вами. Страх появился в вашей жизни недавно, это дает очень большие шансы, что справиться с ним будет довольно легко. В данной ситуации вам лучше обратиться к психологу, который специализируется на тревожных состояниях. Вы более подробно расскажете ему о своих симптомах, и тогда можно будет ответить на вопросы: что с вами? и что делать? А пока постарайтесь, по возможности, не избегать мест, в которых у вас возникает страх, если таковые имеются — это может ухудшить ваше восприятие ситуации. Желаю вам найти компетентную поддержку.

      Ответить
  25. Аватар
    Анфиса говорит:

    Добрый день! давно страдаю ОКР, были разные симптомы. но недавно появился страх загрязнения-теперь мне кажется что я предметы которые беру в руки например когда что-то покупаю в магазине-кажется будто я их пачкаю, засовываю между ног.(понимаю что звучит как идиотизм)))) и я уже не могу отличить-правда это было или мне кажется. Бывает посмотришь на какой-то предмет-вот например на духи, стоящие на полочке в комнате, и начнет казаться-что испачкала их таким образом. Сижу доказываю себе что этого быть не могло, соответственно представляю это и начинает казаться что я это сделала. Мой вопрос в том, распространенный ли это симптом ОКР? и почему такая каша в голове-что я не могу понять делала ли я это lдействие или нет.? как перестать сомневаться?

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, да. Это распространенный симптом ОКР. Встречается довольно часто.
      Обязательно прочтите вот эти статьи: http://trevogam.net/portfolio/nelzya1/ , http://trevogam.net/portfolio/nelzya2/ , http://trevogam.net/portfolio/nelzya3/ А также статьи, посвященные вопросам патологического сомнения.
      Во-вторых, обратитесь к психологу. Сейчас у вас очень хорошая фаза прохождения через эту проблему. Несколько прицельных ходов помогут вам разобраться с этой напастью.
      Упражнения вам нужно подобрать с учетом вашей структуры проблемы, которую сейчас по письму понять невозможно. У вас, скорее всего, получится разобраться довольно быстро.

      Ответить
  26. Аватар
    Владимир говорит:

    Добрый день. Мне 35 лет, в июле — 36 стукнет.
    Женат, будет в этом году 6 лет.
    Сыну, через 2 месяца будет 2 года.
    Очень Люблю свою семью!
    28 мая, ночью проснулся с мыслью, что могу убить свою жену и сына.
    Очень испугался и переживаю. Сердце что-то побаливает.
    Посоветуйте, пожалуйста, выход / лечение / что-то?
    Жене боюсь рассказывать о своих мыслях или стоит рассказать?

    Ответить
    • Аватар
      Владимир говорит:

      Вчера (1 июня), после того, как написал тут, поделился своим расстройством, стало легче.
      Мысль ушла, даже не думаю. Но осадок всё равно остался.
      Возможно ли заглушить полностью мысль и осадок переживания?

      Ответить
      • Аватар
        Анна Сенина говорит:

        Здравствуйте, Владимир. То, что вы пережили, может оказаться просто коротеньким эпизодом. И вы сможете просто напросто вспоминать о том, что он однажды приключился с вами, занимаясь приятными сторонами своей жизни.
        Если же эпизод повторится, или вы просто будете жить и бояться, что вдруг он повторится, то не теряйте и не жалейте времени, проработайте этот вопрос с психологом. Раньше проработаете, быстрее получится.
        Желаю вам никогда не нуждаться в помощи в этом вопросе :)

        Ответить
  27. Аватар
    Игорь говорит:

    Добрый день. Выполнял некие действия, скорее повторял, только затем, чтобы пропала та мысль, которая пришла в голову в этот момент. Не понимал, как это работает и не верил ни во что (может немного, так как было неприятно, ранее с легкими ПА). Просто повторял действие (если возможно), мысль пропадала и мне было нормально.

    Если не выполнять, то помню момент и мысль, когда она пришла, как будто это нужно запомнить и остерегаться. Помню уже десятки таких ситуаций, что-то забываю все же. Минус один, это портит настроение. Когда узнал про ОКР, понял, что к чему. Но все же иногда проще что-то сделать еще раз, это быстрее. Чем помнить месяцами. Страха особо нет, просто бесит. Не понимаю, как быть. Могу игнорировать, но и помнить все это уже достало. Память у меня великолепная. Конечно со временем притупляется и не обращаешь внимание, но хочется вернуться, если это возможно, и что-то переделать спустя хоть месяц и главное, что забуду сразу.

    Ответить
    • Аватар
      Илья Карзов говорит:

      Здравствуйте, Игорь. Уточните вопрос, на который вы хотели бы получить ответ.

      Ответить
  28. Аватар
    Соня говорит:

    Здравствуйте. Мне 20 лет. Я искренне считаю, что такие ОКР-щики, как я не доживают до 25 лет. Почему? Да потому что, лучше умереть, чем так жить. Моё ОКР началось у меня ещё в дошкольном возрасте. Я всегда была впечатлительным ребёнком с бурной фантазией. В детстве меня мучили многие страхи, например, если я не сделаю что-то определённое количество раз, то умрут мои близкие, ещё один вид страха: мне казалось, что я чем-то больна, например, мне казалось что у меня пропадает голос, я боялась что у меня рак, у меня перед сном был «недостаток слюны» (я пыталась проглотить слюну, а её не было) и мне казалось, что я умираю, или же я задыхалась, я вдыхала воздух всей грудью, аж до боли в лёгких и не чувствовала притока воздуха (я уже подумывала об астме, но у меня её нет; моё «Я задыхаюсь» и сейчас со мной довольно часто случается при панических атаках). А самым запоминающимся пожалуй было — «боязнь западающего языка». После 5 секунд подобной сцены, увиденной в фильме — понеслась: мне всё время казалось, что меня западает язык и я придерживала его зубами до кровавых ран. Ужас, какой абсурд. Эта фобия прошла, даже не помню как. Сейчас иногда у меня появляются подобные мысли, но я стараюсь на них не сосредотачиваться. В детстве я никогда не говорила родителям о своих переживаниях. Но доминирующем спайком у меня, пожалуй всегда, было «боязнь загрязнения». Но в детстве я не так часто мыла руки. С 14 лет моё ОКР стала ухудшаться. Это случилось после переезда. Если раньше моё ОКР становилось хуже с каждым годом, то теперь с каждым днём. Я читала об методах борьбы с ОКР, но я боюсь с ним бороться. До 19 лет я, в принципе уживалась с ОКР, но и мои спайки не были такими навязчивыми. Но в 19 после окончания колледжа и нарушения моей привычной (на протяжении 4 лет учёбы) жизни у меня словно крыша поехала и я подумала, как же ты меня достала ОКР, я знаю звучит странно, но оно будто мстит мне за это, каждый раз когда я думаю, я не буду мыть руки, я не буду считать, мои спайки становятся намного-намного хуже. Я очень, очень хочу излечиться. Я знаю избавиться от него не возможно, но хотя бы, пусть будет так как раньше, когда я была более-менее адекватной. Мне 20, мои сверстники воспитывают своих детей, работают, радуются жизни, а я всё чаще думаю о том, что у меня нет причин жить. В последнее время я круглосуточно мою руки и стираю, если же «запачкаюсь», то будто всё тело пронизывает лёгкий разряд тока, всё тело ноет и кажется грязным, я не могу ни о чём другом думать, а ещё мне счастье привалило — новый спайк — я все ритуалы должна делать в определённое время, из-за этого я столько времени теряю. Самое главное, я понимаю, всю абсурдность своих страхов и ритуалов, я понимаю, что по-сути, они ничего не меняют, но я не могу остановиться. Я не хочу быть такой. Я чувствую себя психом, который осознаёт себя таковым. Я спрашиваю себя, почему я не могу просто сойти с ума, и не понимать, что я делаю. Я чувствую себя увечной. Я словно больной с неизлечимой болезнью, только другие смертельно больные перед смертью могут сделать то, о чём мечтали, а я не могу, потому что я делаю лишь то, что хочет ОКР. Я теперь, ем, пью и все остальные насущные потребности удовлетворяю только, когда разрешит ОКР, хотя понимаю всю тупость ситуации. Я разрываюсь между желание всё это прекратить и чувством внутри, которое «грызёт» и заставляет делать ритуалы. Я вижу как я мучаю маму, у которой и так жизнь не сладка, но она меньше всех меня упрекает моим ОКР (только когда я её допеку, до повышенного давления). А отец меня из дому выгоняет, мол почему он не может ходить спокойно по собственному дому и должен под меня подстраиваться. Он меня никогда и не пытался понять. Как я говорила, я боюсь начинать КПТ, во многих статьях написано: «Будь те готовы к ухудшению». Господи, да куда уж хуже. Боюсь, что я правда сорвусь. Во общем у меня «букет из различных спайков» и т. д., но я стараюсь никому не показывать, что я псих (ну кроме домашних). Возможно, когда-нибудь, я напишу книгу о всех своих спайках, страхах и приключениях с моим ОКР. А теперь, собственно вопрос: у меня ещё есть шанс, что-то изменить? Я писала, уже на других подобных форумах, но мне не отвечали. То есть надежды нет? Все говорят, что нужно обращаться к специалистам. А если нет возможности? Смирись и сойди с ума? Мне интересно, что я могу сделать применяя самолечение? С чего начать? Как преодолеть свой страх? И простите, что эгоистично «вылила всю грязь» на вас изливая душу, и ища утешения. Я знаю, что во многом себе потакаю и жалею «себя несчастную ОКР-щицу». Мне стыдно. Я хочу измениться. Мне страшно. Как мне взять контроль над собой, если я столько лет позволяла ОКР делать всё, что вздумается?

    Ответить
    • Аватар
      Илья Карзов говорит:

      Соня, добрый день. В таких случаях, как описанный вами, решение проблемы ОКР, как правило, приводит к тому, что приходится сталкиваться с новыми проблемами и жизненными трудностями, с которыми также нужно будет справляться. А потом снова, снова и снова. Вы пишете, что делаете то, что хочет ОКР. Похоже, оно действительно управляет вашей жизнью. Но, вероятно, ОКР выполняет также важную роль защиты — стены, за которой остальные проблемы не видны. Возможно даже, что с одной стороны у вас есть стремление избавиться от ОКР, и боязнь от него избавиться слишком быстро. Способы самолечения люди используют любые и в любом порядке. К сожалению, это все равно, что пытаться разрушить кирпичную стену резиновым мячиком. Можно бросать мяч под разными углами, он каждый раз будет отскакивать, не оставляя никаких повреждений. В то же время, это даст вам время подготовиться к тяжелым последствиям решения проблемы с ОКР.

      Ответить
  29. Аватар
    Юлия говорит:

    Добрый вечер. Решилась Вам написать, так как нахожусь в растеряности. Начну с начала. В детстве мне был поставлен диагноз-невроз (после продолжительных скандалов в семье, родители выясняли отношения, после чего, у меня начали трястись руки, вплоть до того, что я не могла донести ложку до рта). Никто меня не лечил, родители после того, как мама узнала о последствии скандалов с папой развелась и у меня вроде все как понемногу прошло. Но…я стала замечать за собой что то не понятное…То мне надо было «правильно» стать, то пройти по дороге, не наступая на камушки, трещинки, контролировать чтобы мне никто не стал на ногу, то правильно открыть дверь и еще много чего, все заключалось в том, что это надо сделать именно так, как мне казалось правильным, чтобы ничего не случилось с моими родными. Потом с возрастом я к этому привыкла, делала все не замечая, на автомате. Но «ритуалов» становилось все больше. Это и проверка газа, дверей, воды и определенное количество подергивание дверной ручки, я могла закрыть дверь, а потом вернуться и перепроверить. Потом однажды мой родной брат попал в больницу, я очень за него переживала и после этого я начала панически за него боятся, это и навязчивые плохие мысли и образы и постоянная проверка его по телефону, но я старалась все контролировать и вроде как все получалось, я могла переключится на что то другое и вовсе забыть о своих тревогах. Но с рождением ребенка, это все возросло с огромной силой, за брата переживать я перестала (панически), но за ребенка я переживала в 1000 раз больше. Как только я первый раз осталась с ребенком наедине , я просто вся начала трястись от беспокойства. Я не могла понять что со мной происходит, мои ритуалы вернулись и привели с собой кучу новых, мои плохие навязчивые мысли и образы усилились. Сейчас я постоянно за него переживаю, даже без повода. Я не могу переключатся на что то другое, начиталась про то, что мысли материальны и мы сами притягиваем к себе плохое, а я же мама…мама которая обожает своего ребенка и всю себя готова отдать за благополучие его. Я обратилась за помощью к психотерапевту и она мне поставила диагноз -«астено-деприсивний стан, неврастенія, самонавіювання» и сказала, что думать то, о чем я думаю, категорически нельзя, мы притягиваем то, о чем думаем. От этого меня еще больше начало трясти, не думать я не могу, если бы я могла, то за помощью не пришла. Я много прочитала информации и узнала что я не одна, как думала раньше и что это ОКР. Я сказала, что предполагаю у себя ОКР, но об этом она мне кажется даже не захотела слушать. Просто сказала, что я своми мыслями сотворила в себе сущьность, которая мной руководит. В общем, что мне делать я незнаю, продолжать посещать ее или нет и как мне быть дальше. ПОМОГИТЕ!!!

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте. Ошибка вашего врача весьма распространена. Разумеется, она может исправить свою ошибку. Или же так и не заметит её.
      Пока, судя по словам, которые вы услышали, я бы предположила, что этот психотерапевт не специализируется на обсессивных и обсессивно-компульсивных расстройствах (ОКР). Вам стоит, как минимум, посетить ещё одного специалиста, который специализируется именно на ОКР. Это может быть клинический психолог или просто психолог. Потому что по иронии судьбы, с этим видом расстройств работают именно психологи, несмотря на то, что это расстройство требует психотерапевтического вмешательства. Исторически сложилось так, что психотерапевты больше занимаются медикаментозным лечением, а психотерапией больше занимаются психологи.
      Работа с психологом в вашем случае не требует обязательных личных встреч. Встречи по скайпу и работа по специальным протоколам достаточны для решения вашей проблемы. Медикаментозное лечение в вашем случае, на первый взгляд, видится неэффективным. Однако об этом лучше уже говорить с психологом.

      Ответить
  30. Аватар
    Анжела говорит:

    Здравствуйте.Подскажите пожалуйста что делать в моем случае.Мне 24 года. Я очень мнительный человек,при мыслях а вдруг что то случится я делала ритуалы повторяла любое действие несколько раз.Потом забеременела,всего боялась накручивала себя и у меня случилась замершая беременность,после больницы я много плакала и делала эти ритуалы. Потом я стала понимать что схожу с ума,и стала обращать к Богу постоянно,и тут стали возникать мысли плохие о Боге и тут я испугалась еще сильнее.Я просто себя возненавидела,перестала спать ходила как зомби.Начала крутить в мыслях а как раньше я засыпала? И не могла уснуть,через силу только.Потом мне стало казаться что я грешная и могу навредить людям своим близким, стала еще больше себя съедать.И с каждым разом все больше и больше я себе придумываю.Я ходила к психиатру мне прописывали таблетки чуть лучше стала спать.Но я работаю,учусь на людях пытаюсь держаться а дома или плачу или кручу мысли.Я уже много прочитала из статей что то извлекла для себя.Но все равно я загоняю себя в угол.

    Ответить
    • Аватар
      Илья Карзов говорит:

      Здравствуйте, Анжела. Я рекомендую вам ни в коем случае не работать с этой проблемой в одиночку. В статьях содержится важная информация, но даже если выучиться на стоматолога и стать первоклассным специалистом, лечить зубы самому себе — идея, обреченная на провал. Вам нужно обратиться к психологу, который работает с навязчивыми мыслями. Ваша проблема распространена гораздо больше, чем это может показаться и она решаема. Желаю вам найти хорошего специалиста.

      Ответить
  31. Аватар
    brattrax244@gmail.com говорит:

    Здравствуйте меня зовут иван мне 30 лет мне поставили диагноз ВСД с присутствием па сейчас мучает то лько головные боли и давление но тут где то месяц назад я встал с утра и мне резко в голову пришла мысль навязчивая как будто не моя покончить жизнь самоубийством и мне стало очень страшно ведь я смерти боюсь и я понимаю что это как бы не моя мысль потом она пропала но периодически мучает меня начал в этот момент читать молитву вроде помогло я просто не пойму что это ведь я понимаю и логично рассуждаю что это не моя мысль

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Иван. Разумеется, вам было бы крайне полезно сходить к психологу. Знаете, это всем крайне полезно. Неважно, есть ли у них неприятные мысли или нет. Прежде, чем идти вам стоит:
      1. посчитать, сколько раз в день появляется эта мысль, и сколько раз в день вы читаете молитву.
      2. Посмотрите, каждый ли раз или не каждый раз вы читаете молитву.
      Это вы считаете в течение 1 недели.
      На второй неделе, если вы посчитали и видите, что не всегда молитва нужна. То этих данных достаточно, идите к психологу.

      Если у вы видите, что да, вы читаете молитву каждый раз и это одна и та же молитва, то обязательно выучите еще столько молитв, сколько раз у вас в среднем в день возникает страшная мысль . И начиная новый день вы наблюдаете и ждете — как только пришла страшная мысль, вы читаете молитву №1, второй раз пришла — молитву №2 и так далее. Проведите изучение, какая молитва лучше помогает, есть ли разница, или все равно, или есть особенная, которая помогает лучше. Это нужно делать 1-2 недели, не пропуская и не ленясь.

      Если сделали — то все, больше никаких данных собирать не нужно. Нужно идти к психологу.

      Все эти данные, какими бы странными они ни казались — очень нужны терапевту и вам, чтобы понять, что происходит и опираться на конкретные полученные результаты вашего исследования, а не только на ощущения и воспоминания о том, что уже было.

      Удачи вам в работе над собой.

      Ответить
  32. Аватар
    Мария Третьякова говорит:

    Здравствуйте… целый день провела сегодня в интернете в поисках информации о том, что со мной происходит. 02 мая я родила сыночка, 07 мая нас выписали из больницы и вот на следующий день начались ужастики. Я стала думать о том, что не люблю своего ребенка, хотя активно занимаюсь с ним, кормлю, играюсь. Периодически появляются разные мысли, что я могу сделать что-то ужастное с ребенком, вплоть до убийства, но гоню от себя эти мысли, плачу из-за этого. Сегодня осталась с ребенком дома одна, в отдельные моменты мысли возникали, но я их отогнала как дурные, а вот под вечер нарастает тревожность и плаксивость. Во время беременности часто расстраивалась, придумывала себе болезни, боялась за ребенка. Стараюсь занять себя чем-то, вроде отвлекаюсь, но иногда не получается и я начинаю гонять мысли почему я так думаю, что так нельзя. Что это? Что мне делать? Я так ждала этого ребенка!!! Родила одна, папы у нас нет, живу с мамой. Помогите мне.

    Ответить
    • Аватар
      Анна Мирнова говорит:

      Здравствуйте, Мария! «Ужастики» такого рода – к сожалению, довольно распространенное явление. Судя по Вашему рассказу, то, что Вас мучает — это так называемые «навязчивые мысли». Эти мысли, как правило связаны с чем-то неприятным, часто пугающим, они крутятся в голове и отличаются тем, что попытки их гнать или избегать приводят к тому, что вдобавок к самим мыслям (которые или не уходят, или уходят лишь на время) появляются мысли «о мыслях»: о том, что нельзя их думать, что плохо желать зла близким и так далее. Конечно, эффективнее и быстрее решить эту проблему вместе с психологом — специалистом, работающим в подходе, эффективном в решении подобных задач. С проблемами такого рода возможно работать по Скайпу – из дома. Пока Вы ищете специалиста, попробуйте завести дневник и каждые 2 часа по будильнику проверять — есть ли у Вас эти мысли или нет и если есть – ставьте в нем «галочку», после чего возвращайтесь к обычным делам. Эта информация будет ценна, если Вы позже решите обратиться к психологу. Желаю Вам удачи и обретения спокойствия.

      Ответить
  33. Аватар
    Таня говорит:

    Добрый день!
    4 месяца замечаю у себя ОКР.боюсь убить близких и себя. Началось все с того что посмотрев новости о том ,что один парень убил свою мать. Подумала ,а вдруг я мог тоже самое со своими родителями,взяв нож. Хожу 2 года на групповую терапию к своему психологу.но решала там коммуникативные вопросы. Теперь решаю вот это…много колебалась думала схожу с ума, к неврологу обращалась ,по телефону общалась с психиатром.Но осталась у своего психолога(не верила ей что я нормальная). Посмотрела на ютюбе ролик о методе экспозиции. Напугало то что его применяют когда точно уверены что у клиента окр…и что его можно применять дома. Взяла нож и стала прикладывать его к руке.горлу и животу, туда где в мыслях мне рисуются картины страшные…Живая,но было жутко страшно,что даже не верилось. что все обошлось. Поэтому после я еще несколько раз прикладывать,дальше хотелось еще и еще, себе не верила, потом поняла ,что наверно так эти действия можно превратить ритуал…Из истории: ножом пользоваться боялась,но со временем бытовые нужды и работа с психологом (сейчас она в отпуске без связи)заставили это делать…А теперь еще и этот эксперимент меня встревожил. Боюсь еще что страх уйдет и вдруг я решусь…И вообще экспозиция это была или ритуал? Теперь вообще думаю, а вдруг я «пограничник»

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Татьяна. Как и каждый из нас, вы, наверное, поняли, что да, самолечение — не лучший выбор. Решение коммуникативных вопросов с психологом — отличное решение. И написать психологам, работающим с тревожными расстройствами — тоже хорошее решение. Действия, которые вы делали — это хорошее упражнение. Оно предназначено для работы с другой формой обсессивных расстройств. Страх убить себя и близких является симптомом целого ряда видов проблем. Людям даются упражнения, и по реакции на них можно определить и сам вид расстройства. И у вас, судя по результату этого упражнения, форма, которая требует другого подхода, поэтому в результате этого упражнения вам не стало лучше. Пока ваша проблема осталась на том же уровне, что и была.
      Будет лучше, если вы поработаете с психологом, специализирующемся на работе с обсессивно-компульсивными и фобическими расстройствами методами краткосрочной стратегической терапии и парадоксальной терапии. Это быстрее решить с психологом, чем самой. И прогнозы у вас самые лучшие. Всего хорошего.

      Ответить
  34. Аватар
    Сергей говорит:

    Доброго времени. Я врач-психиатр с более чем 10 летнем стаже. Хочу сделать по Вашему проекту замечание. Замечание на уровне школьной программы. Используется много сокращений, но ни одно не расшифровано. По правилам русского языка, давая сокращение, после его первого упоминания следует расшифровка, плюс в начале сайта страничка со всеми сокращениями и аббревиатурами и их расшифровкой. А в целом твёрдая четвёрка из 5.

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Сергей. Искренне благодарю вас за это замечание. Мы и я лично в ближайшее время исправим все сокращения. Ваше мнение вселяет в нас надежду. А до пятёрки нам ещё расти и расти. Наверное, от четвёрки к пятёрке даже сложнее расти, чем от единицы к четвёрке. Мы будем очень рады вашим заметкам. В том числе в твиттере сайта https://mobile.twitter.com/TrevogamNet/tweets

      Ответить
  35. Аватар
    Дмитрий говорит:

    Добрый день.
    У меня Pure-OCD. 1 год занимаюсь CBT с экспозицией и отказом от ритуалов: тяжело, но постепенно делаю успехи.

    Обсессия — «мир нереален, я живу во сне»; сильнейший страх одиночества, т.к. во сне люди «ненастоящие». Эта мысль появилась первый раз во время приступа OCD, после того, как у меня умерла любимая собака, я не мог этого вынести. Второй раз приступ OCD с этой же самой мыслью случился после того, как мне отказала девушка, в которую я очень сильно влюбился — мне было очень тяжело.

    Я рос в тепличных условиях, привязан к родным, но мне не хватало общения с родителями, и я часто навязывался с общением другим людям.

    Как я понимаю, уходом в невроз моя психика решает проблему Двойной Связки: 1) Я счастлив, если я общаюсь с людьми 2) Я счастлив, если мои близкие всегда со мной. Если мир «нереален» = собака реально не умирала/девушка на самом деле не отказывала, но при этом все родные и близкие тоже «нереальны», что я не могу вынести.
    В чем может заключаться самозамкнутость механизма моего OCD?

    Ответить
    • Аватар
      Илья Карзов говорит:

      Дмитрий, определить свою двойную связку самому очень сложно, для этого нужно обратиться к психологу, который работает в парадоксальном подходе. Самозамкнутость механизма может состоять в действиях, таких, как поиск причин и информации о проблеме, которые ее постоянно подпитывают. Я вам рекомендую раз в день в течение двух недель выполнять следующее предписание. В одно и тоже время вы берете бумагу, ручку и заводите будильник на полтора часа. В течение полутора часов вы письменно развиваете идеи: вам нужно искать связки, логику вашего расстройства и взаимосвязь с жизнью. И каждый день писать заново, уточнять и развивать новые гипотезы. Пока не прозвенит будильник ручку от бумаги нельзя отрывать больше, чем на 1 минуту. Как только будильник прозвенел, вы разрываете и выбрасываете эти записи.

      Ответить
  36. Аватар
    Наталья говорит:

    Меня зовут Наталья мне 24 года.Я в феврале родила дочку с мужем мы не живем.у меня 2 дня назад появились в голове ужасные мысли икартинки что я могу убить своего ребенка помогите мне пожалуйста исбавиться от этих мыслей посоветуйте что можно сделать?

    Ответить
    • Аватар
      Илья Карзов говорит:

      Здравствуйте, Наталья. Ваша проблема распространена больше, чем это может показаться. Я не могу посоветовать ничего лучшего, чем обратиться к психологу. Решение этого вопроса есть и оно не должно оказаться долгим. Я уверен, что что вы справитесь.

      Ответить
  37. Аватар
    Алексей говорит:

    Здравствуйте Анна, Моя история такова. 2 года назад я заболел, Безпричинный страх, перепроверка того в чём я раньше вообще не сомневался,различные ритуалы, были как действия ,так и мыслительные ритуалы. Обращался к психологу, он сказал,невроз навязчивых состояний (окр). Выписал таблетки, я пил их по начало ,но результатов не было. Потом Я забросил таблетки. За два года окр не раз видоизменялось, последняя фишка пугающие навязчивые фантазии, пример:общаюсь с человек, и мозг сам буквально на секунду-две,выкинет пугающую фантазию,о том что человек сказал информацию на тему , которая меня пугает, я спрашиваю, мне отвечают что не говорили такого, далее чтобы это совсем не выглядело глупо, просто говорю-послышалось. Тоесть пугающая фантазия-страх-перепроверка-облегчение, и так по кругу. Последний раз , а это было несколько дней назад, мозг опять выкинул пугающую фантазию о том что человек мне сказал, я знаю что это не было произнесено на самом деле, и решил не перепроверять, так как это явный бред-если ты не переспишь с моей женой то ты спишь))),даже смешно, я знаю что человек не мог этого сказать. Несколько дней не перепроверяю, не переспрашиваю, страх растёт, появилась аппатия ко всему,бредовые мысли — а вдруг я и правда сплю). Что мне делать,хотя бы на первое время пока я не записался к вам за помощью? И что вы вообще можете сказать о моей ситуации?И как к вам записаться на лечение?

    Ответить
    • Аватар
      Илья Карзов говорит:

      Здравствуйте, Алексей. То, что вы описываете, к сожалению, нередко случается с людьми. Это один из видов навязчивых мыслей — патологическое сомнение. Ваша проблема имеет циклический характер, и в ее решении может помочь психолог. Чтобы записаться на консультацию, напишите на почту consult@trevogam.net. В качестве подготовки вы можете начать делать упражнение. В течение двух недель 3 раза в день, в одно и тоже время, вам нужно ставить будильник на 15 минут, и выписывать в точной формулировке те сомнения, которые актуальны на данный момент, и писать к ним только те аргументы, которые доказывают, что эти сомнения имеют основания. Если будут приходить мысли о том, что эта идея глупая, на самом деле я не сплю, то на бумагу вы их не пишете, а продолжаете искать и писать доказательства обратного, доказывать свое сомнение. Перечитывать записи нельзя, их нужно рвать и выбрасывать, как только прозвенит будильник. Выполнять это упражнение имеет смысл только, если вы пойдете к специалисту и сможете обсудить с ним выводы, к которым придете по мере выполнения упражнения. Упражнения не являются чем-то, что избавляет от проблемы. Это материал, на основе которого вы сможете понять, как решить проблему. И специалист сможет вам в этом помочь.

      Ответить
      • Аватар
        Алексей говорит:

        Илья ,я вас понял , Спасибо за подробный ответ. Фантазии которые переодически появляються, я так понял они и дальше буду появляться,упражнение которое вы посоветовали,нужно делать перед началом работы с психологом,у меня запись на август,до августа,постараюсь ничего не перепроверять,не переспрашивать,не придавать особое значение этим фантазиям, может ли это вылиться в то что я поверю в какую-либо из бредовых идей и сойду с ума?не очень то хотелось бы придти к такому исходу,пока лечение не началось в августе.

        Ответить
        • Аватар
          Илья Карзов говорит:

          Алексей, вопрос: «могу ли я поверить в бредовые идеи и сойти с ума?» — как раз является патологическим. Если вы хотите усилить свою проблему — то это хороший способ. Как только вы получите успокаивающий ответ от других: «да ты что, с тобой такое не случится» или «твоя проблема не настолько серьезна, чтобы сойти с ума», то с успокаивающими ответами, ваше расстройство будет усиливаться. Оно хитро организовано: успокаивают — растет. С учетом того, что встреча с психологом состоится в августе, вам нужно будет ежедневно вплоть до этой встречи выполнять следующее упражнение: 1 раз в день в одно и тоже время, вам нужно ставить будильник на 10 минут, и выписывать в точной формулировке все вопросы, которые приходят в голову или которые раньше приходили. Ответы, комментарии, аргументы, доказательства писать нельзя. Только вопросы. Как прозвенит будильник, нужно сразу разорвать и выбросить эти записи.

          Ответить
  38. Аватар
    Merillin говорит:

    Здравствуйте! Простите, пожалуйста, будет много букв. Очень прошу Вашей помощи.
    Я видимо с детства склонна к ОКР, был страх, что близкие умрут, мыла руки очень часто, как ритуал. Было ощущение, что должно случиться что-то плохое. Я мнительна в отношении своего здоровья и здоровья моих родных, во взрослом возрасте было несколько приступов онкофобии (длительность в среднем месяца три), есть страх потери близких. Но это всё мелочи по сравнению с тем, что я испытала после рождения второго ребенка. Беременность была очень тяжелая, я боялась что я или мы оба не выживем. Было очень страшно, несколько месяцев в очень сильной тревоге.
    Вскоре после родов меня накрыл страх потерять контроль над собой и спрыгнуть с балкона. Я православная христианка, для меня самоубийство самый страшный грех, я логически (что было моей ошибкой) пыталась этот страх опровергнуть (я понимаю его несуразность) и погрязла в этом. В состоянии страха иногда бывало очень муторно, как будто действительно можешь потерять контроль над собой. На самом деле этот страх включает в себя потерю всего, что мне дорого: моих близких, радости жизни и моей бессмертной души. Ритуалов не было или почти не было, хотя хотелось (как православная христианка я не могу позволить себе шаманство), были ПА, тревожные мысли, потом непрерывная жвачка из тревожных мыслей, потом к ним присоединилась депрессия. В итоге пришлось лечить ОКР и депрессию соответствующими таблетками.
    Свернув прием таблеток, я посетила психотерапевта, который посоветовал мне игнорировать навязчивость и не откликаться на эти мысли эмоционально. Месяцев 8 я с этим справлялась («пробои» были, но я прорывалась), но на днях эта несуразная мысль снова меня испугала. Началась тревога относительно того, закончится ли все это депрессией и таблетками (чего бы мне очень не хотелось) или я прорвусь так. Сюда же накладывается тревога от основной ОКР-мысли, переживаю, что опять восприняла ОКР-мысль всерьез. Например, сегодня было несколько часов непрерывной жвачки на тему того, обоснован ли мой ОКР-страх (за сегодня я раз 5 ощутила тревогу от ОКР-мысли), как скоро меня накроет депрессия и бежать мне к врачу или ещ нет. В эти часы я ощущала тревогу и чуть ли не депрессию.
    Вопрос у меня следующий: я очень мнительный человек. Все эти мысли, тревога, печаль, которые я ощущаю – следствие страха, что ОКР вернется, или это уже ОКР и есть?
    Реально ли выбраться их этой ситуации без таблеток? Кто тут может помочь: психотерапевт, кинезиотерапевт, иглоукалыватель? Есть ли у Вас примеры из жизни, что мнительные ОКР-щики справлялись с этой мерзостью? Или она всегда будет как занесенный меч над моей психикой?

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте. Ваше описание позволяет ответить на ваши вопросы очень точно и однозначно, однако, не придут ли к вам, мнительному человеку, новые вопросы, когда вы их прочтете? Если я напишу, да, безусловно, такие проблемы совершенно точно решаемы без лекарств, то не родится ли у вас опасение, что ведь не может быть 100% решивших проблему, и что может быть именно при ваших особенностях её решить нельзя?
      Если я скажу, что окр это и есть мнительность, только обостренная мнительность в квадрате, то не придёт ли к вам вопрос, что будет, если она будет возведена в куб, в четвертую или пятую степень? Или может прийти идея, что если окр это обостренная мнительность, то вы больны с детства и этот меч будет с вами. Или если я напишу, что окр это не столько мнительность, сколько болезнь, не придёт ли вам в голову, что эта болезнь неизлечима и можно только придерживать её? Я думаю, вам придут все эти, а также десятки новых вопросов, а потом новых вопросов к пришедшим вопросам. Так устроена ваша проблема. Разумеется, вам стоит поработать с психологом. А пока вы можете ежедневно три раза в день по 15 минут писать все свои вопросы и размножаются их: к каждому задавать ещё пять. Но не писать ни одного ответа. Делайте это минимум две недели. Желаю вам покоя в душе

      Ответить
  39. Аватар
    Елизавета говорит:

    Здравствуйте!Впервые на Вашем сайте,вот хочу поделиться.У меня странная проблема,с которой нигде и ни у кого больше не сталкивалась.А именно,я все делаю как то нелогично и в ущерб себе.Например мне надо вытереть пыль на полке,где много чего наставлено.И вместо того,чтобы снять с нее все вещи и нормально протереть,я буду приподнимать по одной.Или например мне нужно перенести несколько вещей из одной комнаты в другую,а я намеренно буду носить по одной или две вместо того чтобы отнести разом.также я могу специально лежать в неудобной позе.Это также проявляется и в отношениях с людьми.Я вечно собой чрезмерно жертвую а потом обижаюсь что никто не оценил.Но я не мазохистка как многие думают и мне это не нравится.Мой новый парень уже начинает догадываться что я жертвенник и я боюсь,что потеряет ко мне интерес.Например,он мне предлагает что то купить а я даже если хочу,отказываюсь,и речь даже не о дорогих подарках,а скажем,о булочке.Хотя я достаточно раскованная и не могу сказать что стесняюсь…И еще.даже если у меня все хорошо,я специально придумываю истории где меня бьют или бросают любимые,а потом реву пол ночи..это ужасно,что со мной такое???кстати,если это имеет значение,в сексе боль и унижения не люблю..так,только если пошлепают слегка)

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Елизавета. С одной стороны, эта проблема выглядит странной, но с другой стороны она вполне логична. Вашу проблему сразу хочется расшифровать с точки зрения прямой или вторичной выгоды. Что, мол, вы постоянно делаете себе неудобно, жертвуете желаниями и комфортом для … Например, для того, чтобы оценили, или для того, чтобы наказать себя или получить удовольствие. Однако все эти попытки, скорее всего, окажутся неэффективными. Так как такие выгоды можно установить только, когда человек делает эти поступки в рациональном ключе и может свободно отказываться это делать. Судя по вашему письму, эта проблема перешла у вас в компульсивную фазу. Причем, что особенно интересно, без каких-то выраженных навязчивых мыслей при этом. Я предложила бы вам не думать о возможных целях или причинах такого поведения. Так как если это компульсии, то и работать с ними нужно соответственно. А когда вы начнете чувствовать, что что-то меняется в лучшую сторону, то вы сможете с огромным удивлением обнаружить, что целью данной «шутки» психики было что-то, что совершенно никак не сочетается с причинением себе неудобств! То есть никак не сочетается с фабулой вашего иррационального поведения.
      Пожалуйста, не пугайтесь. Вы не больны, не стоит искать в интернете информацию про компульсии. Наткнетесь на информацию об ОКР — напугаетесь почем зря. Все хорошо. При этом стоит заняться этим вопросом, ведь он просит решения. Думаю, с психологом вы сможете решить эту проблему быстрее, чем при других видах иррационального поведения. А сейчас попробуйте делать упражнение: поставьте будильник на каждый час. И при его звонке то, что вы делаете в этот момент, вам нужно специально максимально усложнить, сделать максимально неудобным. В этом задании важно каждое слово. Старайтесь. 2х недель для упражнения достаточно. А дальше — к психологу. Он поможет расшифровать результаты и продвинуться дальше.
      Может быть, мне показалось, но, по-моему, вы человек не лишенный чувства юмора :) ;). Мне очень нравится, что обсуждая это явление, вы можете улыбнуться. Желаю вам легкости.

      Ответить
  40. Аватар
    Алексей говорит:

    Здравствуйте, Анна. Спасибо Вам за подробный ответ. Ещё хочу узнать, можно ли рассказывать людям об ОКР, не опасно ли это для них? Иногда меня спрашивают, что со мной, просят объяснить. Я опасаюсь, что если расскажу о возникновении и развитии ОКР, кто-нибудь начнёт мыслить также, как и я. Так, например, у моей мамы тоже выражена тревожность по некоторым поводам, хоть и явно не ОКР.

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Добрый день. Пожалуйста. Рассказывать людям, в целом, можно. Но важно понять вашу цель. Потому что механизмы ОКР таковы, что позыв рассказывать — может быть одним из симптомов ОКР. И тогда рассказывание начинает раскручивать расстройство все сильнее. Обратное — гораздо реже. Поэтому можно уведомить тех, кого это касается, но только так: «Я сейчас в состоянии психологического расстройства по типу ОКР». И больше не рассказывать ничего. никогда, не давать никаких комментариев. Особенно важно не объяснять свои действия как следствие ОКР. То есть фраза: «я это не сделал/сделал из-за ОКР» — это одна из самых губительных для вас фраз, которая точно будет раскручивать расстройство. Причины этого в кратком ответе не объяснишь.
      Далее, если люди спрашивают, как вы, то вы можете отвечать: «также, лучше, хуже, но я сам это решу и скажу, когда решу» И больше ничего. Попросите этих людей не говорить о расстройстве вообще. Будто они о нем не знают.
      Поскольку тут много ограничений, то лучше сказать об этом одному человеку. В крайнем случае, двум. Тем, которые смогут с вами об этом никогда не разговаривать.

      Ответить
  41. Аватар
    Алексей говорит:

    Здравствуйте. У меня ОКР — навязчивая боязнь заражения и загрязнения. Различные мелочи жизни и даже собственные мысли и воображение иногда могут сильно испугать и заставить меня делать ритуалы. Ритуалов очень много и они весьма разнообразны. Специалисты по ОКР мне недоступны. Остаётся как-то самому работать. Скажите, пожалуйста, изменится ли мой патологический образ мыслей, пройдут ли тревога и навязчивые страхи, если просто воздерживаться от выполнения ритуалов и терпеть страх и раздражение.? Никаких специальных упражнений против ОКР делать не предполагается.

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Алексей. Отвечая на ваш вопрос, я должна подчеркнуть, что все, что я напишу сейчас, это лишь гипотеза. Вашу особенность характера, скорее всего, можно определить бытовым словом «мнительность», явно вы человек, скорее, чувствительный, чем толстокожий. Эти особенности останутся с вами. Страхи, повышенный уровень тревоги и нервного возбуждения — это, конечно, не часть вашей личности и характера, а «поведение» психики в ответ на что-то, что с вами происходит в жизни. Это рождает и патологический образ мыслей и потребность выполнять ритуалы, чтобы вернуть себя в относительно устойчивое состояние.
      Воздержание от ритуалов может помочь вам. действительно, если заставить себя воздерживаться от ритуалов на 100%, то есть вероятность, что позывов их делать будет все меньше и меньше. Однако есть равная тому же вероятность, что будут появляться другие страхи и другие ритуалы. То есть симптом будет видоизменяться. К сожалению, этого нельзя предугадать заранее. Но попробовать можно, вряд ли вы что-то потеряете. Потому что, опять же к сожалению, ОКР зачастую имеет свойство отвоевывать все новые территории, и если вы попробуете полностью отказываться от ритуалов, а вам станет не лучше, и вместо старых ритуалов появятся новые, то фактически вы мало что теряете.
      Поскольку ваши ритуалы весьма разнообразны и структура их мне совершенно неизвестна, я могу порекомендовать вам лишь одно. Попробуйте в течение месяца делать каждый ритуал, на который вас толкает страх, но каждый раз чуть-чуть по-другому, нежели вам диктует ваш страх. Соглашаться, делать, но чуть-чуть по другому. И каждый раз по-новому. Как именно, по-другому, решать вам. Главное, что изменение должно быть минимальным, не приносить слишком много трудностей. Это тоже не должно вам никак навредить, и кроме того, такие вмешательства практически никогда не вызывают ухудшений.
      Удачи вам.

      Ответить
  42. Аватар
    Аделина говорит:

    Здравствуйте! Мне 28 лет. Замужем, двое детей. Хорошая работа. В семье тоже все хорошо.
    Страдаю навязчивыми воспоминаниями и мыслями. К психотерапевту обратилась бы, но боюсь что о моей проблеме узнают мои родные и посчитают меня ненормальной. Друг мужа психотерапевт, город у нас маленький, все врачи друг друга знают.
    Я страдаю ОКР с октября 2014 года. Все началось с того как проснувшись утром мне в голову пришло воспоминание о том, как я опаздывала на поезд и бежала по платформе. Бежала так быстро, что женщина идущая мне навстречу крикнула: «Тихо! Собьете с ног кого-нибудь!». Несколько лет я не вспоминала про это и вообще не думала про этот случай. А тут это воспоминание пришло как навязчивая мысль и вместе с ней страх, что я случайно могла сбить кого-то с ног и сама этого не заметить. А вдруг я сбила и человек упал на рельсы. Такие бредовые мысли мне приходили в голову. Я тщательно вспоминала все, чтобы доказать себе, что ничего плохого не произошло, что все это мои фантазии.
    Потом одно за другим стали приходить и другие воспоминания. Например о том, что когда я открывала дверь, чтобы зайти в магазин, из магазина мне навстречу выбежал ребенок 3 лет и проскочил в дверь, которую я открыла. Я переживала, что когда дверь закрывались она могла задеть малыша.
    И периодически мне приходят такие бредовые мысли и я доказываю себе, что все хорошо, много много раз прокручивая ситуации в голове.
    Еще одно воспоминание, которое не дает мне покоя в данный момент. Уже третий день прокручиваю в голове. Устала. Нам с братом было по 18 лет, мы приехали в гости к сестре в другой город. Было лето. Возвращаемся домой с театра в 23:00 примерно и видим у соседнего дома у одного из подъездов лежит мужчина, пьяный или нет мы не поняли, было темно, фонарей не было. Мы зашли домой, узнали точный адрес и вызвали скорую. На тот момент думали что сделали все что было в наших силах. А сейчас мне стали приходить мысли, что тогда мы не все сделали, нужно было дождаться скорой и убедиться, что человека забрали.
    У кого-нибудь было подобное? Помогите пожалуйста!

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Аделина. Описанное вами случается с людьми весьма нередко, к сожалению. Если принять за данность, что вы испытываете только эти симптомы, то можно с уверенностью сказать, что вы страдаете одним из видов обсессивных (навязчивых) мыслей — патологическими сомнениями. Эта проблема может исчехнуть сама на первых этапах. Если же нет, то вам может помочь психолог. То, что вы чувствуете, иногда может доводить вас до мучительных страданий, но помните о том, что как бы они ни были сильны. Ключи к работе с такими проблемами найдены. И вы можете работать с психологом и по скайпу, чтобы найти свой ключ. Сейчас специалистов по работе с патосомнениями в России становится все больше. А пока в течение двух недель сделайте упражнение: 3 раза в день по 15 минут письменно вам нужно написать ваше сомнение: могла бы сделать больше для того человека или не могла бы. И все 15 минут строго до последней секунды вы должны искать аргументы за то, что вы могли бы сделать больше, но не сделали. Находить и обосновывать, писать даже такие, которые кажутся мелочными. Например: я сделала не все. Я могла бы постоять рядом с ним, сделать искусственное дыхание, если что. Я могла бы встретить скорую на дороге и проводить к нему, могла бы позвонить его родным, найдя его телефон. Если будут приходить контраргументы, то на бумагу их выносить нельзя. Потом бумагу выбросите. Это задание, разумеется, покажется вам не только странным, но даже жестоким! Однако я думаю, что уже на 3й день при тщательном выполнении вы заметите нечто новое в своем состоянии. И это может вам существенно помочь в поисках решения вашей проблемы.

      Ответить
  43. Аватар
    Мира говорит:

    Здравствуте! У меня к Вам два вопроса!
    1) Страдаю ОКР с детства, но в последние годы появились новые симптомы: что- нибудь сделаю, а потом в этом раскаиваюсь и пытаюсь повернуть ситуацию к изначальному моменту, мучают воспоминания, стыд за свои ошибки и промахи. Даже воспоминание об успехе, о чем — то хорошем сопряжено со стыдом, мучением и ненавистью к себе. Частые приступы тахикардии.Стыд перед прошлым. Воспоминания замучили. Знаю ,если о них кому- то рассказать, было бы легче, но я не могу об этом рассказывать и на бумаге написать тоже не могу. В основном воспоминания сводятся к ситуациям унижения. Я себя укоряю постоянно в том, что была вовлечена в ситуации унижения и не смогла дать отпор своим обидчикам. Есть ли решение моей проблеме?
    2) Моя мама противоречит мне на каждом слове. Она била меня до 16 лет, часто головой об стену,она кусала мои руки и рычала при этом, била посуду и сама билась головой об стену. С раннего детства она постоянно рассказывала мне всякие поганые истории: о способах казни, об унижениях, связанных с сексуальной сферой, о » настощем мужчине», который » должен ‘ бить женщину и прочую ерунду. Её рассказы и поведение причиняли мне невыразимые страдания, о которых я никогда никому не рассказывала,также, как и об ОКР. У неё властный характер, очень сильный, она всегда принуждала меня делать и думать так, как она считала нужным. Я ходила в той одежде и прическе, которые нравились ей, а не мне. Она контролировала каждую мою мысль. Легче было с ней согласиться, чем спорить, она всегда побеждала в любом споре и я это воспринимала как унижение. Её ни в чем нельзя убедить или доказать ей свою правоту. Если ей казалось,что мне нравится какой- то мужчина, она начинала его проклинать, просить Бога о его смерти, рыдать и биться головой о стену. Сейчас она как прежде создает мне стрессы, доводит меня до головной боли, до истерик, у меня много болезней. Жить с ней в разных квартирах невозможно по материальным причинам. Не реагировать на неё я не могу, она постоянно унижает, спорит, требует подчинения, провоцирует сканадалы, такое впечатление, что она свою жизненную силу пополняет за счет моих стрессов.Не обращать на нее внимание невозможно, она добивается этого внимания любыми способами. Она не может быть другой и я не могу не реагировать на неё. Видите ли Вы какой- то выход из моей ситуации с моей матерью? Только не советуйте мне пожалуйста обратиться к психотерапевту, я этого делать не буду, я не знаю к кому обращаться.Моя мама тоже не будет обращаться к психотерапевту, поскольку считает себя идеальной, а всех вокруг — сумасшедшими.
    Жду ответа и совета! Заранее благодарна!

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте. Откровенно говоря, мне немного неясно, чем вам помочь. Ведь, по сути, вы обратились к психологу, хотя не готовы обращаться к психотерапевту, и я так понимаю, к психологам. А я могу вам попробовать помочь только, как психолог… И, боюсь, мои рекомендации будут бесполезны…

      Ответить
      • Аватар
        Анна Сенина говорит:

        Возможно, вам может быть полезна статья о выборе подходящей именно вам научной дисциплины и специалиста: Как выбрать специалиста и путь решения проблемы.
        Проблемы, которые вы описали, решаемы. В этом можно быть уверенными. Я надеюсь, вы сможете найти дисциплину, в которой будет больше ответов, чем в психотерапии и психологии.
        Желаю вам удачи в поисках. Я уверена, что рано или поздно вы найдете то, что нужно именно вам.

        Ответить
  44. Аватар
    николай говорит:

    Можно ещё вопрос. 1. После пошёл в церковь. После службы койне поистала одна и начала обьяснять как надо садиться, а то бесы смеются. Надо читать библию. У меня было такое состояние что видимо незнаю что произошло стали бесы мерещется. Что в меня вселяются. 2. Мозг стоит как будто на месте и не хочет работать. Когда представлял любимую реально то в вторглась мысль про тюрьму и теперь долбит. Как от этого избавиться. 3. Стал бояться своих мыслей. Как не бояться своих мыслей.

    Ответить
  45. Аватар
    Николай говорит:

    Помогите. В мой день рождения моя любимая сказала что бросает меня. Я начал представлять ее. Визуализировать. Подовил боль которая была. Теперь мысли и мозг как будто стоят на месте. Мысли постепенно смешививаются с реальностью. Стали вторгаться мысли и оброза. Ощющение что одна мысль заменяет другую. Помогите.

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Николай. У вас психологический шок. Он может растянуться на длительное время, если вы не уделите себе необходимое внимание.
      Если разрыв произошел на днях, то для начала вам нужно как следует отдохнуть от стресса. Вам нужно регулярно есть, спать не менее 9ти часов в день. Обязательно делайте что-то руками: домашние дела или заниматься любым хобби.
      При этом ежедневно общаться с друзьями или близкими о вашем горе. Не менее 1 часа в день. Если говорить не с кем, то вам нужно написать минимум 40 страниц А4 рассказа о своем горе, излив таким образом хотя бы часть эмоций. Но это не то же самое.
      Особенно важно, как можно больше плакать. Да, это не описка. Нужно плакать и разговаривать о своем горе до тех пор, пока боль не ослабнет.
      На первой стадии шока очень полезно принимать любые мягкие антистрессовые препараты, которые могут посоветовать вам в аптеке.
      Но если же прошло 3-5 дней, и вы по-прежнему ощущаете то, что описали, то вам нужно обратиться к психотерапевту для диагностики состояния и после этого следовать его рекомендациям. Параллельно работая с психологом.
      Поддержите себя. Не отказывайтесь от помощи друзей.

      Ответить
  46. Аватар
    Ирина говорит:

    Здравствуйте. У моей дочери (возраст 7 лет), как мне кажется, ОКР. Выражается в том, что для нее огромная проблема одеть одежду. Ей кажется, что при одевании на одежде появляется какая-то невидимая грязь. Поэтому одеваясь, она чистит одежду руками изнутри, иногда подолгу, одев какой-то элемент одежды, долго прыгает на одном месте (говорит, что так эти частички грязи отваливаются). При этом часто плачет, переживает, что занимается этим (сама говорит, что это глупость), но остановиться не может. Одежда вообще ее раздражает, все плотно прилегающее она ненавидит, подобрать ей одежду большая проблема и так всегда было. Других проявлений ОКР нет. Есть еще сильный страх насекомых. Ребенок очень развитый, умный. Однажды были у психолога, где и был поставлен диагноз ОКР.
    У меня вопросы: это ОКР? Что делать, как бороться? Все это огромная проблема для нашей семьи…

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Ирина. Спасибо за ваше доверие. То, что происходит с вашей дочерью — это, скорее всего, обсессивно-компульсивное поведение. Но ОКР — это не диагноз. Это описание поведения и ощущений человека. Это разные вещи, ведь диагноз — это болезнь, проблема. Ее надо лечить. И стало быть, ребенок какой-то не такой. Девочка делает сейчас все эти движения и ее обуревают такие навязчивые страхи, не потому что она больна. А потому что психологически пытается решить этим какую-то сугубо жизненную человеческую проблему, которую нельзя было решить обычными способами. У детей часто это коммуникационная проблема, способ участия в семейной динамике и др. Очень развитые дети замечают вокруг себя события и проблемы, которые они еще не могут решить в силу своего возраста, и не должны были бы замечать, не будь у них так хорошо развит интеллект.
      Я предлагаю вам взглянуть на то, что с ней происходит как на ее бессознательный способ справляться с каким-то препятствием в жизни. Скорее всего, чтобы помочь ей, вам нужно будет встретиться с психологом без нее, и потом делать особые действия, которые помогут ей разомкнуть замкнутый круг беспокойств и защитных действий. После беседы с вами и другими домочадцами, активно участвующими в этой проблеме, вы с психологом сможете понять бессознательную цель этого феномена и помочь вашей дочери достичь ее другим способом. Детям удается решить такую проблему быстрее, чем взрослым. И это формирует у них набор стратегий, которые очень понадобятся им в будущей жизни. Немного больше вы сможете прочесть вот в этой статье http://trevogam.net/portfolio/okr-u-detey/

      Ответить
  47. Аватар
    Татьяна говорит:

    21 марта был сделан кетаминовый наркоз при небольшой гинек. операции. Наркоз дал страшные сновидения с галлюцинациями ( в наркозе). После наркоза был страх и мысль начала крутиться, что я схожу с ума и опять страх. Психиатр выписал стимулотон и флюанксол. Страх прошел, а мысль крутиться уже десятый месяц, что с головой плохо и думаю только о себе 24 часа в сутки. От этого ничего делать не могу по дому, на работе отвлекаюсь и работаю. Пропали все эмоции, полная апатия, ангедония и абулия. Как вылезти из этого? Заставляю себя что-то делать по дому, но получаеться с трудом. Помогите, пожалуйста.

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Татьяна. Вам хорошо бы поработать с психологом, специализирующимся на работе с навязчивыми мыслями. Я не имею в виду, что у вас ОКР или какое-то еще обсессивное расстройство. У вас крутятся мучающие вас мысли, которые можно смело назвать прилипчивыми, «навязчивыми». Как всегда, я прошу не заниматься самоспасением. Чем дальше, тем больше я вижу, что мы все нуждаемся в советах специалистов в узких областях, и не можем полностью рассчитывать на то, что разберемся в них сами.
      Пока вы ищете специалиста, попробуйте 3 раза в день по 15 минут выписывать признаки того, что у вас плохо с головой. Как можно больше, и как можно детальнее. Даже если какой-то признак слишком мелкий или сомнительный, все равно пишите его. Пишите все: забыли позвонить — пишите в табличку, сломали ноготь — пишите, ведь это может быть свитедельством неуклюжести, а неуклюжесть зависит от состояния нервной системы. 3 раза в день строго по 15 минут в одно и то же время вам нужно самым внимательным образом описывать все признаки, которые вы успели заметить за прошедшие часы или вообще в своей жизни. Тщательно и аккуратно. Желаю вам найти «своего» специалиста и решить эту проблему.

      Ответить
  48. Аватар
    Ольга говорит:

    Здравствуйте, Анна. Подскажите, пожалуйста, как бороться с окр, а именно с богохульными мыслями. Ничего не могу найти, может вы посоветуете какую нибудь литературу. У меня плохие мысли о всем, что касается религии. Я вижу, вам писали уже с похожей проблемой, у меня примерно также. Иногда отказываю себе в чем-то из-за богохульных мыслей, избегаю всего, что связано с религией. Иногда просто жить не хочется.

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Ольга. Я рекомендую вам ни в коем случае не работать с этой проблемой в одиночку. Поверьте мне лечить зубы самому себе, даже если вы стоматолог, плохая идея. Вам нужно обратиться к специалисту, который работает с навязчивыми мыслями. Любые попытки воспользоваться рекомендациями из книг и даже полученных на тренингах обречены либо на провал, либо на кратковременный успех и последующее возвращение к проблеме.
      Желаю вам найти хорошего специалиста.

      Ответить
  49. Аватар
    Никита говорит:

    Доброго времени суток! У меня такой вопрос: могут ли при ОКР всплывать в памяти фальшивые, якобы, воспоминания из далекого прошлого (быть может это навязчивые мысли такие), т.е. какие-то события, в действительность которых в прошлом слабо верится?P.S. У меня была длительная депрессия, и я мало, что помню из этого периода своей жизни.

    Ответить
    • Аватар
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Никита. Да. Такой симптом действительно может быть. Попробуйте понять, можно ли сказать, что у вас в голове крутятся мысли вроде: «А может быть, все таки это случалось? Да нет, я же не мог такое не запомнить! Ну, конечно, не мог… у меня же депрессия была ,мог и забыть! Да нееет, если бы случалось это, то не случалось бы того и вот этого, Логика событий была бы друга! А может быть, еще что-то случилось потом, поэтому логика событий была такая …»
      Такой мысленный диалог — это очень неплохой признак. И можно попробовать разобраться в этом с психологом в этих постоянных сомнениях о возможности событий в прошлом.

      Ответить
  50. Аватар
    Алексей говорит:

    Здравствуйте Анна, какие первые меры по приостановке окр вы порекомендуете, ситуация такова: болею 1 год, диагноз окр был поставлен врачом, мозг частенько придумывал ритуалы,некоторые я выполнял, а от некоторых получалось избавляться, сейчас вот новый появился ритуал, исповедаться у священника или всё сон, понятно что это бред , но от того что я не делаю этот ритул , есть постоянное чувство беспокойства.

    Ответить
    • Аватар
      Наталья Прокофьева говорит:

      Добрый день, Алексей. Ответ на ваш вопрос вы найдете в статьях на нашем сайте. Они специально написаны для людей с такими проблемами. На первом этапе это поможет вам правильно обходиться со своими реакциями. И конечно, лучше обратиться к специалисту, который будет вам помогать. ОКР редко проходит само, и, как вы правильно заметили, имеет свойство приобретать новые черты (ритуалы). А это мучительное состояние, которое весьма затрудняет жизнь. Здесь вы найдете всю необходимую информацию: http://trevogam.net/portfolio/reshenie/. Удачи вам.

      Ответить

Задать вопрос


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *