Вопросы и ответы. Обсессивно-компульсивные расстройства (далее ОКР)


Здесь размещаются  ответы на вопросы об ОКР, которые задавали посетители сайта. Здесь же вы можете оставить свой вопрос по поводу разных аспектов ОКР и особенностей его протекания и через некоторое время получить ответ на него. Ответы на вопрос том, что делать, если у вас ОКР, вы можете найти в разделе, посвященном ОКР, где выложены заметки по этой теме. Самостоятельное лечение ОКР я не рекомендую.

 

Ответить

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

576 ответы
  1. Алина
    Алина говорит:

    Спасибо за ответ! Я себя чуть исправлю. Под чувствами имелось ввиду именно эмоции. Различаю их тем, что, когда я пытаюсь и очень даже хочу сказать что-нибудь приятное и тёплое своему возлюбленному, то сразу же отталкиваюсь от этой мысли, боясь проявить эмоции. А боюсь из-за того, что эти эмоции вернут меня в то состояние, где я каждую минуту паниковала. Настоящим стрессом было для меня то, что есть хоть какая-то вероятность того, что я не люблю своего МЧ. Днями и ночами об этом думала. Думала так, будто бы большей этой проблемы у меня нет. Жизнь, в прямом смысле этого слова, остановилась. А Что самое интересное, это то, что начинаешь верить этим мыслям и оттого становится ещё хуже. Как замкнутый круг. Слава богу я избавилась от этих бесконечных вопросов, теперешнее состояние значительно лучше прежнего, но эти избегания… Не могу понять, что это такое. Хочу и не могу. Возможно я ещё под действием ОКР, хоть и менее выраженным. Мне необходима мотивация. Мотивация, что это пройдет. А то, что я испытываю глубокие чувства к своему возлюбленному- никаких сомнений нет. Спасибо большое!

    Ответить
  2. Алина
    Алина говорит:

    Здравствуйте. Ровно месяц меня мучали сомнения по отношению любви к своему МЧ. Ровно месяц, думая об этом, у меня происходили панические атаки, а после, утомившись этими мыслями просто напросто отключались чувства. Т.е не могла чувствовать ни радость, ни печаль. Как овощ, грубо говоря. На данный момент, я уверено могу сказать, что эти сомнения прошли, меня больше не мучают бесконечные вопросы, Я полностью верю своим чувствам, но есть одно НО. Мои эмоции так и не вернулись. Проблема — стресс ушёл, а чувства ( жизнерадостность, целеустремленность, желание сделать что-либо) не вернулись.я смотрю на свою жизнь как бы со стороны. Как будто играю некую роль, и менязаставляют в неё играть. Кажется будто бы все мои обыденные мысли, принципы, стереотипы, которых я придерживалась всю жизнь- это всё не моё. Одним словом, будто бы Я-это не Я. При этом стресса никакого не испытываю, и самочувствие значительно лучше, чем раньше. Уверена в своих чувствах к МЧ, но ничего почувствовать всё же не могу. Иногда лишь проявляется. Это последствие стресса, что вы думаете? Благодарю.

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Алина, добрый день! Скажите пожалуйста, как вы различаете в себе чувства и эмоции? В психологии до сих пор ведутся споры о различии чувств и эмоций. И нет однозначного ответа. Вы пишите, что «чувства отключились», «эмоции так и не вернулись» но, при этом, вы «свято верите своим чувствам». Чувства к молодому человеку вернулись, и вы в них уверены, но эмоций нет. Попробуйте ответить на вопрос: Как вы можете быть уверены в чувствах к молодому человеку, если, как вы пишите, вы этого не можете почувствовать? («Уверена в своих чувствах к МЧ, но ничего почувствовать всё же не могу»). Вы говорите, что стресс прошел, но, те чувства в которых вы находитесь, и которые описываете, как раз говорят о том что, возможно, последствия стресса еще есть. И еще интересно, а что вы называете стрессом, в вашем случае? Со всем этим вам лучше разбираться с психологом. Вам будет гораздо проще себя понять и разложить все по полочкам.

      Ответить
  3. Анатолий
    Анатолий говорит:

    Простите за огромное количество текста, я пытался максимально подробно описать свою проблему. Пожалуйста помогите мне как то справится с ней.

    Уже 1,5 года меня мучает не решенный вопрос, касающийся моей ориентации. У меня диагностировано ОКР пол года назад, а страдаю я им уже лет 8-9. Впервые я с ним столкнулся где то 9 лет назад, когда я нашел в глуши лежащие на земле шприцы, когда я рассказал об этом маме она рассказала мне о СПИДЕ и спросила не трогал ли я их, тогда у меня и зародился первый страх. Выражался ОКР в навязчивом страхе испачкаться или заразиться чем нибудь, я постоянно мыл руки и читал медицинские энциклопедии, я боялся дотронутся до ручки двери в общественном месте и вообще перестал выходить из дома, но потом этот страх прошел. В последующие годы у меня были кучи не оправданных страхов по типу «я боюсь что мне наступят на ногу и это приведет к чему то плохому или мне дадут подзатыльник и тоже случится что то плохое». Следующие годы эти страхи появлялись и проходили. И вот где то 3 года назад у меня появился страх быть изнасилованным, как то вечером я поругался и вышел из дома немного прогуляться, я забрел в промзону где было ужасно темно и мне вспомнились все сводки новостей о изнасилованиях, которые я когда либо видел, и я бегом убежал с того места домой. Это продолжалось где то год, незадолго до этого у меня умерли отец и дедушка, так же я мои родители были в разводе и с отчимом я не сильно ладил и сейчас так же, каких ритуалов я только не делал, я затягивал ремень на штанах максимально сильно, и наверно не снимал их в течение года. Потом этот страх так же прошел, он и является зачатком того страха что у меня и сейчас. Следующим страхом было то что я вдруг могу стать бесплодным, почвой для этого стали боли которые я испытывал, как оказалось у меня просто был песок в почках. И через некоторое время начался страх что я гей. Так же у меня был страх что я педофил или стану им. До этого момента я был уверен на 100% всю свою жизнь что я гетеросексуал и мне всегда нравились и нравятся девушки. Началось это просто с навязчивой мысли, потом я начал проверятся и смотреть гей порно, проверял произойдет ли у меня эрекция, эрекции не было, но были странные ощущения в паху, которые я не мог обьяснить. Найдя в интернете информацию о ГОКР и ОКР, я успокоился, но как видно не до конца. Я много раз проверялся, делал измерения изменения пениса при просмотре гей порно, представлял разные сцены и делал прочую ахинею. Так продолжалось год. Я чуть не покончил с жизнь из за этого и ушел из школы на домашнее обучение просто потому что хотел избежать всего, что могло меня заставить засомневаться в себе. И вроде страх прошел, я сходил к психиатру, который и поставил мне диагноз ОКР и выписал нейролептики, которые просто ужасны и мне не помогли, я нашел способ бороться с ощущения просто немного сжимая пенис и ссылая ощущения на это, но вот опять он начался. Предпосылкой к этому являлось то что у меня при дефекации случается небольшая эрекция хоть и не всегда. В интернете я нашел что это норма, но мысли меня не оставили. Я начал боятся что я могу быть геем пасивом и меня будет возбуждать анальный секс или оральный, постоянно проверялся на эту тему и эрекции у меня вроде на это никогда не было, но пенис мог увеличится и я не знаю как это обьяснить. Так же я попытался помастурбировать на гей порно, у меня была эякуляция, но это мне не понравилось. И вот в последнее время у меня начало появляться возбуждение во время проверок, у меня не было эрекции но пенис может иногда сильно увеличится. Например я проверялся недавно просмотром гей порно и смотрел его примерна часа 2 с перерывами, потому что мне казалось что я не достаточно много его смотрел и прочее, и вот проверившись я сделал фото пениса (это у меня ритуал, доказательство того что результаты проверки именно такие) и уже успокоившись я лег на кровать, но все мои мысли были только о ощущения в паху и гей порнографии и вот так пролежав минут 20-40 у меня случилась эрекция. И в последнее время у меня все проверки заканчиваются эрекцией, когда я начинаю думать о гей порно у меня начинаются гетеросексуальные фантазии. Я как бы представляю себя в роли пассива, который занимается оральным сексом с мужчиной, потом мне представляется девушка на месте меня и я уже не осознанно начинаю представлять как я получаю удовольствие на месте того кого ублажают. Я надеюсь что это происходит так, иначе я не могу это обьяснить. И вот я не могу понять в какой роли нахожусь я. С эрекцией на девушек у меня нет проблем. И в последнее время меня возбуждает походу все, так же у меня была эрекция на зоопорно. Действительно ли у меня ОКР или я гей?

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Анатолий. Я задам вам один вопрос, который вам может показаться неуместным. Однако он важен. Анатолий, как вы думаете, это ОКР или вы гей?

      Ответить
      • Анатолий
        Анатолий говорит:

        Я думаю это ОКР, но я не уверен в этом на 100 процентов и с каждым днем эта неуверенность растет все больше.

        Ответить
        • Анна Сенина
          Анна Сенина говорит:

          Тогда, чтобы найти ответ на этот вопрос, вам нужно вылечить ОКР. Убрать его из уравнения! Потому что если ОКР уже нет, то будет ясно, что это было. Если это был ОКР, сомнения уйдут, если нет, то вы будете точно знать, что это не ОКР.

          Итак, вам поставили диагноз в клинике. Как думаете, что сейчас лучше:
          1. сосредоточиться на проверках гомосексуальости вместо поиска спецов по работе с ОКР и дойти до точки полной потери контроля над мышлением, оказаться в стационаре с сомнительными прогнозами на успех и без надежды хоть когда-нибудь найти ответ на мучающий вопрос?

          2. Или сосредоточиться на поиске спеца по лечению ОКР, решить эту проблему,выжить, сохранить сознание и мышление, и уже точно знать ответ на мучающий вас вопрос?
          Специалисты есть. Раньше почти не было, сейчас есть. И среди нашей команды, и в других центрах и порталах. Знакомьтесь, записывайтесь, пробуйте. Прилежность, настойчивость,старательность, хороший специалист — и успех вам гарантирован.
          А пока ОКР есть, то логически невозможно стопроцентно быть уверенным в ответе. Мало ли, вдруг это ОКР или не ОКР?

          Ответить
  4. София
    София говорит:

    Навязчивые мысли начались примерно 5 месяцев назад. До этого еще были. Я общаюсь с парнем уже полтора года. Я люблю его. Когда мы только начали общаться мне писали другие парни. Тем которые предлагали общение я отказывала, были просто знакомые, с которыми иногда общалась. На тот момент вообще в голову не приходило, что это плохо, что парню не понравится, что я предаю его. Потом, резко в голову пришло, а вдруг я предала его, и ему не понравится то, что я сделала. Кое что рассказала ему, он разозлился. Да и я сделала вид, как будто что то плохое сделала. Это улегло. Потом опять… мне тогда не все «общения» пришли в голову. Рассказала только часть из них. А недавно остальная часть всплыла. Хочу рассказать. Боюсь что все испорчу. Я вообще боюсь что он не поймет. Боюсь, что если потом поженимся и он узнает, разведется со мной. Не знаю как ему объяснить и стоит ли вообще говорить. У меня приступы паники, тело горит. Иногда успокаиваюсь и все кажется сущим пустяком, даже думаю, зачем я переживала. Спустя время опять по кругу. Плачу. Рассказывала все сестре, маме. Несколько раз. Уже стыдно. До этого у меня было подобное. Думалаю что я в ад попаду и подобное. Страх смерти был еще в детстве. Страх того, что с ума сойду. Я не знаю, что мне делать. Как успокоиться. Я ужасно боюсь все разрушить.

    Ответить
    • Светлана Овчинникова
      Светлана Овчинникова говорит:

      София, здравствуйте!
      Из Вашего письма понятно, что все мысли сосредоточены вокруг опасений, что ваш союз с Вашим парнем может разрушиться. Вы прокручиваете разные варианты и воспоминания, представляя возможные негативные ответные реакции молодого человека. Однако, задумайтесь над тем, что на ваши отношения с ним может повлиять не то, что в прошлом у Вас были эпизоды общения с другими парнями, а Ваше сегодняшнее состояние. Ведь Ваш страх и продиктованные им поступки и реакции могут негативно отразиться на ваших взаимоотношениях, могут стать главной причиной непонимания, а, возможно, и раздражения со стороны Вашего молодого человека. Ведь людям, не испытывающим тревогу и страх, характерную для ОКР, трудно понять силу и влияние этих чувств на психику. Скорее всего все Ваши реакции и слова будут отнесены к проявлению негативных черт характера.
      У вас есть веские причины для скорейшего обращения к психологу, который исследует Вашу проблему и подберет индивидуальные инструменты работы, эффективные именно в Вашем случае.
      Вам также необходимо прекратить говорить про свои мысли и опасения с другими людьми. Это то, чего не надо делать при навязчивых состояниях. Удачи!

      Ответить
  5. Мария
    Мария говорит:

    Спасибо, что разъяснили. У меня осталось ещё несколько вопросов, которые,мягко говоря, докучают. В этом состоянии, то есть при ОКР, считается ли нормальным некое притупление чувств? Отсутствие понимание смысла жизни, антипатия ко всему, в особенности к своему молодому человеку? Это уже считается депрессией? Эти чувства могут вернуться? Знаю, что 100% определить ОКР будет сложновато, но, как вы считаете, описание моего состояния схоже с ОКР? У меня, как у всех ОКРщиков напрашивается этот вопрос, т.е действительно ли это ОКР. Благодарю заранее.

    Ответить
    • Светлана Овчинникова
      Светлана Овчинникова говорит:

      Мария, здравствуйте!
      В своем предыдущем письме я писала о том, что при навязчивых состояниях каждый полученный ответ порождает еще большее количество вопросов. Перечитайте свое второе письмо — вроде ответ получили, а сколько новых вопросов сразу появилось! Продумайте, что будет с Вашей проблемой, если на каждый из этих вопросов дать ответ? Ваше состояние при этом улучшиться или ухудшиться?
      Подумайте, сколько у Вас осталось времени ( недель, а может и дней?) до того момента, когда вы вообще уже не сможете остановить лавину новых вопросов? Достигнув определенной черты, выбраться гораздо сложнее. Готовы ли Вы и дальше экспериментировать, рискуя пересечь эту черту, или сделаете выбор и пойдете к психологу?

      Ответить
  6. Мария
    Мария говорит:

    Здравствуйте. Долго думала, но всё-таки решилась написать, т.к я не больше не выдерживаю. У меня есть парень, которого я очень сильно люблю, но в один день случилось так, что на меня обратил внимание один парень, и мне это понравилось. Понравилось именно внимание. После этого, в голове возник вопрос: действительно ли я люблю своего молодого человека, действительна любовь, которую мы проживаем?» Начиналась ужасная паника, ощущение замкнутого пространства, хочется выброситься из окна , дабы выйти из этого состояния, потому что душой я знаю, что очень люблю его, но эти мысли не дают покоя. Мысль о том, что его не будем, или же, что его место кто-то может занять — просто убиственны. Порой бывает так, что я забываю об этой «заразе» и не нароком улыбаюсь, думая о нем, но а дальше вы сами знаете… Не долго длится счастье. Я, конечнр, рассказала всё парню, он понял, даже подшутил) НО. Меня это не успокаивало, хотелось верить во все, что он говорит, но ни в какую. Это всё длилось на протяжении недели. Чувство вины, постоянно хочется ему признаться в чем-то. Началась вторая неделя. Я решилась, что не буду больше об этом думать, и , знаете, стало легче. Временно. Потом опять по новой, но на этот раз я начала поддаваться мыслям. Не отрицая ничего. Я отлично понимаю даже на данный момент, что этот человек — моё всё. Он единственный человек, с которым я хочу быть, кого хочу радовать и любить, но как только я начинаю думать о нас, о будущем, у меня возникает чувство обречённости, я хочу чувствовать , но не получается. Будто бы чувств и нет вовсе. А когда чувствую, начинаю анализировать. Анализирую — всё пропадает. Помогите, пожалуйста. Я уже не знаю, что делать, куда себя деть. Я потеряла вкус жизни. Ничего не хочется, а все из-за того, что думаю » о потере» любимого…А он есть.. Он рядом… Расстраивая его, я разрываюсь изнутри, и сделать ничего не могу…. Скоро будет месяц, как я этим страдаю….

    Ответить
    • Светлана Овчинникова
      Светлана Овчинникова говорит:

      Мария , добрый день!
      Как Вы правильно заметили, попытки прогнать навязчивые. мысли , возможно, принесут временное облегчение, но через некоторое время сомнения возвращаются и набирают силу. Каждый ответ на возникающий в голове вопрос порождает множество следующих вопросов. Это как гигантская лиана, которая начинает разрастаться в разные стороны, осваивая все новые и новые пространства.
      В настоящий момент попробуйте сделать следующее: как только возникает мучительный вопрос: «Действительно ли я люблю своего молодого человека?», постарайтесь не давать ответа на него. Также как и на следующие вопросы, которые возникают вслед за этим. То есть все свои сомнения оставляйте без ответа. Вместо ответа вновь повторите свой вопрос. Проделайте это не меньше двух недель и понаблюдайте за своим состоянием. Заметите ли Вы какие- то изменения?
      А также полезно почитать статью на нашем сайте- что поддерживает тревожные состояния, и по какой причине лучше обратиться к специалисту для работы с навязчивыми мыслями: http://trevogam.net/portfolio/okr-i-problemi-obmanki/#more-1588
      Здоровья Вам и благополучия!

      Ответить
  7. Марина
    Марина говорит:

    Здравствуйте! У меня.всд уже давно но меня раньше не когда не тошнила я сейчас уже шесть лет.постояння тошнота каждый божий день обследование все в норме Обследовалась с. головы до. ног все в норме вррач сказал это на нервной.почве.лежала много.в больнице много раз мне не помогли в после сама пошла в псикушку мне сказали врач чот.мне.там не место я ушла домой входила. К психологу.мне не помог хотела руки на. Себя на ложить но осмога мне стало страшно я не знаю за какие грехи цыменя БОГ Наказал ведь есть убийцы их бог не наказывает, а я никому не сделала плохого, стали волосы падать скоро буду лысая

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Марина. Думаю, что стоит начать с диагностики. Нужно четко понять, что именно с вами происходит. Просто «тошнота на нервной почве» — это не диагноз. А нет диагноза — нет и лечения. Под диагнозом я понимаю нечто большее, чем название «болезни». Но нужно понять, к какому синдрому относятся ваши ощущения, тогда можно будет уже сказать — как с этим справиться.
      Диагностика — вещь тонкая, но вполне точная. Ищите еще специалистов, которые смогут точно дать имя тому, что с вами происходит. А потом тех специалистов, которые работают именно с этим. Удачи вам.

      Ответить
      • Марина
        Марина говорит:

        Скажите пожалуйста какому врачу идти с моей. Проблемой? Я вам уже описала вы мне сказали что это не может быть при сказали что нужно мне обследование по поводу тошноты? Может вы мне по посоветуйте врача заранее спасибо

        Ответить
        • Анна Сенина
          Анна Сенина говорит:

          Добрый день. Вам стоит сходить к патопсихологу. Если вы в Москве, то найти его не составит труда. Патопсихологи есть во всех ведущих психиатрических клиниках города. Можно обратиться к частному патопсихологу. В нашей команде есть патопсихолог. Это я.
          Патопсихология — это одно из направлений, которому обучаются клинические психологи в России. Поэтому вы можете найти клинического психолога, способного провести патопсихологическое обследование и составить заключение. Это заключение может стать достаточным для того, чтобы сделать выводы о вашем состоянии. Либо вы можете отнести заключение психиатру. Оно может расставить все точки над i для него и вы получите, наконец, исчерпывающие сведения о том, что с вами происходит.
          Либо вы можете найти еще одного психиатра, который специализируется на так называемой «малой психиатрии» или пограничных состояниях. Выбор достаточно широк. Хорошо выслушать несколько мнений.

          Ответить
  8. Анна
    Анна говорит:

    Добрый день у меня такая проблема , каждый раз перед сном когда я не могу уснуть в голову лезут разные мысли , что после этой жизни, жизни не будет ничего не будет страх что все окончено , у меня начинается сильная паника мне очень страшно и плохо от этого , помогите

    Ответить
    • Светлана Овчинникова
      Светлана Овчинникова говорит:

      Анна, добрый день!
      Чтобы понять, чем вызвано Ваше страдание, необходимо получить дополнительную информацию: как давно Вас посещают такие навязчивые мысли, всегда ли возникает при этом паника, как она проявляется и как Вы с ней справляетесь, рассказываете ли Вы кому- нибудь о своих страхах? Ответы на все эти вопросы желательно принести психологу, они помогут понять, что поддерживает проблему и как наиболее эффективно ее решать.
      В настоящий момент получается замкнутый круг: Вы начинаете думать о конце жизни, это вызывает страх, который порождает новые мысли, их содержание приводит к паническому состоянию и т. д. С такими зацикленными состояниями успешно работают краткосрочно- стратегический и парадоксальный подходы. Также почитайте на нашем сайте рекомендации о том, чего нельзя делать при фобических расстройствах и навязчивых мыслях.

      Ответить
  9. Кристина
    Кристина говорит:

    Девочка на улице младше меня на 3 года сказала что у меня пропадёт энергия. Сейчас сижу мне немного плохо. Мне 14. Девочке 11. Что мне делать?

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Кристина, здравствуйте! Для того чтобы понять как вам помочь, нужно разобраться что с вами происходит. Опишите поподробней то что вы называете: «мне немного плохо». Как вам плохо?

      Ответить
  10. Марина
    Марина говорит:

    Я боюсь умереть у меня стахи смерти все анализы в норме врачи не знают что со мной? Передовой как буто гробы стоят у меня у меня мама умерла от онкологии потом у мерли близкие родственник идин за другим муж умер онкологии на руках сын умер от цёрроза год на зад не один врач не момог вылечить я лежалала больницах со мной работали Психотерооет психологии у меня по каждый день кровь в слене уже 6 месяцев при это анализы в норме начиная с узи мрт кт головного мозга фгс густая желочь. Желудок в норме. Я не знаю что мной врвчи не знают что со мной делать стрх смерти прибудет каждую минуту я просто умераю медленной смертью я не знаю что со мной уще ходила всяким бабкам не кто мене не помог.заранее спасибо

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Марина. Извините, я перепутала ваше сообщение с тем, что идет ниже, подумав, что вы и та Марина — одно лицо. Но на днях мы с коллегами заметили эту ошибку. Давайте вы сходите к клиническому психологу. Клинические психологи выбирают для себя разные специализации. Вам нужен тот, что работает с посттравматическими стрессовыми расстройствами. А также вам нужно к психиатру, так как он может выписать вам лекарства, которые снимут вредоносное воздействие ПТСР на нервную систему, и возможно, разбалансировка систем в вашем организме будет преодолена. Желаю вам удачи. Все получится.

      Ответить
  11. Марина
    Марина говорит:

    Здравствуйте доктор ! У меня проблемы у меня.постоянная тошнота уже 6 лет каждый божий день мало что ташнота стала кровь в слюне фгс заключение густая желчь анализы крови кл уменьшение лейкоцитов гемоглобин может быть как 130 то
    110 клоноскапию жкт срк анализ на.все гипатиты норме. АСТ. Алт в норме конечно есть гипатиты разные лекарстеный и еще какой-то я не знаю я думаю что если был узи бы покозал. Что.с печенью не порядок у меня все в норме. У меня еще.кровь в слюне целый день уже пол года сделала ренген легких все в 3х проекци проекции в нарме сделала. МРТ головы а
    Заключение гидроцефалии 2 ст полипы околоносовых пазухи врач сказал ЧТО надо изучит болезни когда человек все забывает и у него кружится Голова у.меня постоянно все забываю. К меня стали истерики П страх я не хочу умереть! Сделала онкомаркер на жкт все в норме. Еже онкомаркер ы. На раковые клетки норме. Я не знаю что со мной? Жизень превратилась в сущей ад! Началась жуткая депрессия помните пожалуйста Заранее спасибо может быть ошибки я очень в танком состоянии

    Ответить
  12. Наталья
    Наталья говорит:

    Здравствуйте, у меня такая проблема, не могу разобраться что со мной происходит, началось 4 месяца назад я проснулась ночью, в голове мысли или желания убить, но от этих мыслей меня кидало в жар, были не понятные чувства, я ходила по комнате не знала куда себя деть, пыталась отвлекаться, долго не могла уснуть, перед глазами были ужасные картинки, на утро когда проснулась были непонятные чувства, в голове крутилось все то что происходило ночью, и после этого были тревоги, страхи, мысли не понятные, через некоторое время мне пришла в голову что вдруг это действительно мое желание кого нибудь убить, но от этого мне было не по себе, кидало в жар, я начала плохо спать снились ужасные сны касающиеся убийства, были чувство что я сошла с ума, не могу контролировать свои мысли, когда совсем плохо, я начинала плакать, это не много успокаивало но не надолго, я быстро уставала от этих мыслей, могла несколько раз за день спать, когда просыпалась все равно чувствовала слабость, я не могу ничего делать по дому, нет желания, либо это даётся с трудом, бывало такое что я не могла с кем либо разговаривать, на утро бывало когда просыпалась были чувства тревоги, тряслись руки, начались проблемы с желудком, т.к пропал аппетит, в голове даже были такие мысли что я должна это сделать, но я боюсь, поэтому и плачу что не могу, но у меня от этого точно никакой радости нет, я просто не могу понять что это, и действительно это мое желание или мысли, просто я совсем запуталась т.к читала много информации в интернете(( и действительно я с этими мыслями могу сделать кому нибудь больно?(((

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Добрый день, Наталья. Вы описываете мучительное состояние, связанное с навязчивыми мыслями. И первое что вам нужно сделать – это перестать с кем бы то ни было говорить о вашей проблеме, и перестать читать информацию о вашем состоянии в интернете. Так же, прочитайте пожалуйста статьи на нашем сайте, о том, чего нельзя делать при обсессивных состояниях. На данный момент, в качестве совета можно дать такое упражнение: 2 раза в день берите бумагу и ручку, ставьте будильник на 10 минут и подробно выписывайте все мысли, которые приходят вам в голову в данный момент и приходили в течении дня, до данного упражнения. После того как прозвенит будильник, порвите все что написали и выбросьте в урну. Отслеживайте ваше состояние: если вам становится хуже, это говорит о том, что вы сами не справляетесь и вам нужна помощь специалиста. Всего вам доброго!

      Ответить
  13. Марина
    Марина говорит:

    Здравствуйте, у меня такая проблема,вместе с парнем 2 года, все было замечательно,никаких плохих мыслей и всего подобного,но в один момент я подумала : » а вдруг это не мой человек и я его не люблю», при этом головой то я понимаю,что это все ерунда,что по-прежнему люблю,звучит смешно,но эта мысль не дает мне покоя, мысли то материальны и я боюсь что может произойти то,чего я не хочу ,навязчивые мысли были и раньше, но там все было проще

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Здравствуйте, Марина! В вашем послании очень мало информации для того, чтобы можно было сложить мнение о вашем состоянии. Как часто возникают такие мысли? Чего конкретно вы боитесь? Что может произойти, то чего вы не хотите? Вы пишите, что сейчас стало сложнее справляться с навязчивыми мыслями чем раньше. А в чем, как вам кажется сейчас основная сложность для вас? Напишите об этом поподробнее пожалуйста.

      Ответить
      • Марина
        Марина говорит:

        Эта мысль в моей голове постоянно, иногда отпускает, затем снова возвращается, боюсь того, что дойдёт до того, что я захочу расстаться, потому что станет легче, раньше были мысли различного плана, но там я выполнила ритуал и забыла об этом, а здесь сложнее, боюсь что из-за этих мыслей сломаю себе всю жизнь, когда думаю об общем будем, становится страшно,появляется множество мыслей на фоне этой, а вдруг то, а вдруг это, в общем сложно все, человек которому я рассказала о своих мыслях, сказал что я слишком много думаю, забегаю вперед, сложность здесь в том, что в этой ситуации я не могу выполнить то, чего требует эта мысль, я не хочу расставаться, безысходность какая-то, думала что со временем это пройдёт само, но видимо нет

        Ответить
        • Наталья Прокофьева
          Наталья Прокофьева говорит:

          Марина, добрый день. Навязчивые состояния, которые вы описываете желательно корректировать с психологом. Дело в том, что вы запутываете себя сами еще больше с каждым днем. Одна мысль наслаивается на другую и порождает новую. Раньше были мысли о том что «не люблю парня», а теперь страх а вдруг «…захочу расстаться, потому что станет легче..» и еще новая мысль: что «из-за этих мыслей сломаю себе всю жизнь..». К сожалению – это классические навязчивые состояния. Попробуйте рассмотреть такую метафору: «У человека разболелась рука. Он пришел к врачу и говорит: «Доктор у меня сильно болит рука. И меня это сильно беспокоит. Я боюсь, что эта боль и то что моя рука функционирует как-то не так, сломает всю мою жизнь». Как вам кажется, что ответит врач? И что в этой ситуации нужно делать этому человеку? Да. Просто заниматься лечением руки. Первично лечение руки – это сейчас главное. Вам нужно найти специалиста, который поможет вам выйти из этого замкнутого круга. Навязчивые мысли поддаются коррекции. И почитайте пожалуйста на нашем сайте 3 статьи о том, чего нельзя делать при навязчивых состояниях. Удачи вам!

          Ответить
  14. Лилия
    Лилия говорит:

    также нереальное чувство вины перед молодым человеком, хочется признаться в чем то постоянно. А на ум фантазии приходят одна краше другой. Причём если и тревоги нет, то мысли всегда есть на заднем фоне

    Ответить
    • Светлана Овчинникова
      Светлана Овчинникова говорит:

      Лилия, здравствуйте!
      В своём письме Вы хотя и описываете события двухлетней давности, важно заметить, что сомнения и навязчивые мысли в Вашей жизни появились недавно. И этот факт облегчает положение дел, т. к., как правило, человек, своевременно обратившийся за помощью к специалисту, успешнее справляется с тем, что еще не укоренилось в его психике в течение продолжительного времени, а возникло в недалеком прошлом.
      Вы описываете действия, которые предпринимали за это время, чтобы уменьшить страх и тревогу: обсуждали детали того вечера с подругой и продолжаете искать у нее заверений в том, что ничего не произошло тогда, все время стараетесь вспомнить подробности проводов и что, как Вам кажется, было после них, продумываете, чтобы написать тому знакомому для прояснения ситуации, а также признания в своей виновности Вашему парню ( в том, о чем Вы даже не знаете), логически пытаетесь опровергнуть приходящие сомнения. Вы фактически не живете в настоящем времени, а смотрите в прошлое. И как Вы правильно заметили, что все, что предпринимается Вами для того, чтобы успокоиться, на самом деле только усиливает тревогу. Так стоит ли продолжать это делать? Может быть логичнее вместе с психологом заняться поиском действенных способов обрести душевный покой?
      Для того, чтобы лучше разобраться с тем, что с Вами происходит и чего не стоит делать при тревожных и навязчивых мыслях, советую Вам ознакомиться со следующей статьей на нашем сайте: http://trevogam.net/portfolio/nelzya1/.
      Удачи!

      Ответить
      • Лилия
        Лилия говорит:

        Светлана, спасибо за Ваш ответ. Дело в том , что не думать об этом не получается. Даже в те моменты, когда я отчётливо понимаю, что всё это полный бред, они всё равно присутвуют у меня в голове. Это конечно неприятно. Единственное, что я пока смогла- это держать под контролем панические атаки. И даже бывало забывала об этом на некоторое время, но эти мысли всегда возвращаются.

        Ответить
        • Светлана Овчинникова
          Светлана Овчинникова говорит:

          Лилия, добрый день!
          Вы написали, что контролируете панические атаки. К сожалению, механизм функционирования панических состояний таков, что контроль не является действенным способом решения данной проблемы и может облегчить состояние только на время, а затем привести к ухудшению ощущений. Поэтому очень важно не затягивать с квалифицированной помощью себе при панических атаках. Что касается Ваших навязчивых мыслей, сделайте следующее: возьмите ручку и бумагу, утром и вечером выпишите все, что есть в голове на момент написания, все свои мысли. Написанное, не перечитывая, порвите. И так не меньше недели. Отследите свое состояние- изменилось ли оно? Что стало с мыслями. Если изменений не будет или страдания увеличатся, постарайтесь найти психолога, который поможет Вам разобраться с Вашей проблемой.
          Будьте здоровы!

          Ответить
  15. Лилия
    Лилия говорит:

    Забыла кое что. У меня присутствуют приступы паники. Причём примерно в одно и то же время, каждый день. Где то с 7-9 вечера. В этот момент мне очень плохо. Начинается истерика, сбивается дыхание и учащается сердцебиение, потеют ладони. Чем больше стараюсь опровергнуть все эти мысли логикой тем сильнее приступы страха. Причём даже мысли такой не допускала( что , что то могло быть) и посмеялась бы в лицо тому, кто мне сказал бы об этом. В этом плане всегда была уверена в себе на 100 процентов. Что сейчас произошло я не знаю. Ведь все факты говорят только о том что ничего не было. Но приступы страха и постоянная тревога уже сводят меня с ума

    Ответить
  16. Лилия
    Лилия говорит:

    Здравствуйте! Пишу Вам потому что нуждаюсь в помощи и очень сильно . В общем ситуация такая. 2 года назад( заметьте 2 года прошло, а началось сейчас) я с подругой поехала на проводы к знакомому. У меня на тот момент был парень( он сейчас и есть ) . В общем поехала я и так получилось, что уезжать пришлось последней( дольше всех ждала такси) и осталась с хозяином дома. К слову сказать дома были не мы одни. То ли брат его старший, т ли мама. Так вот . Конечно выпивали, но не до отключат. У меня сильно болел живот. Пока ждала мне предложили прилечь на диван, потом я уехала домой. И не вспоминала об этой ситуации 2 года. Но недавно меня вдруг посетила мысль что вдруг я не помню, что между мной и этим парнем что то было. Жизнь превратилась в ад. Я истрепала нервы себе, подруге, которая общалась с этими людьми ещё долгое время, так что я думаю она бы об этом знала. Она говорит что ничего и ни с кем не было у меня. У моего молодого человека с этими людьми есть общие знакомые и никто и слова про меня не сказал. Но меня заклинило. Пытаюсь что то вспомнить. А времени прошло уже нормально так что и события помню уже не всё. И это пугает ещё больше. Причём память отказывается выдавать именно тот момент когда я ждала такси. В общем не знаю что делать. Все нервы измотала себе и другим. Как то же жила 2 года без этого , хотя на следующий день или даже в этот вечер должна же была понять что что то было. Ну и помнить должна . Мысли не отпускают. Что делать? Написать тому парню не могу. Ну во первых это очень глупо, а во вторых тогда точно слухи пойдут. Сама себе создам проблему. Помогите

    Ответить
  17. Ольга
    Ольга говорит:

    Здравствуйте. Предположим, что у человека диагностировали ОКР. Может ли этот человек от страха испытывать какие-то ощущения (например, при страхе не той ориентации думать например, только бы не возбудиться и тут же из-за этих мыслей возбуждаться или испытывать оргазм, при страхе его испытать и мысленно пытаясь его предотвратить?)

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Здравствуйте, Ольга. Да, может. У меня в практике такой случай был. Все дело в том, что при сильном страхе, в кровь происходит выброс адреналина. И если человек мысленно пытается этот страх преодолеть, получается наоборот еще больше нарастающий страх. И если вашему знакомому диагностировали ОКР, то лучшим решением этой проблемы будет обратиться к специалисту. Это лучше сделать еще потому, что симптом деликатный и здесь многие реакции основываются на стыде. Попытки решения, которые человек придумывает для, якобы, облегчения страха — на самом деле приводят к еще более сильной волне тревоги и зацикливания. И самое главное, вы должны понимать, что этой проблеме можно помочь. Удачи вам.

      Ответить
  18. Светлана Овчинникова
    Светлана Овчинникова говорит:

    Юрий, здравствуйте! Для того, чтобы помочь Вашему состоянию, необходимо получить более подробную информацию: как давно возникают у Вас подобные мысли , как Вы старались помочь себе, когда начинали сомневаться и т. д. Ответы на эти вопросы помогут специалисту, работающему с навязчивыми мыслями , разобраться в механизме, поддерживающем проблему.
    Вашему состоянию можно помочь, поэтому не стоит отчаиваться.
    Пока Вы подыскиваете психолога, сделайте, пожалуйста, следующее: в тот момент, когда у Вас появляется сомнение- делал я это вчера или мне показалось, возьмите ручку и лист бумаги и подробно запишите свои мысли. Именно так, как они звучат в голове. Сделанные записи возьмите с собой на встречу со специалистом. Такая информация поможет психологу разработать способы решения Вашей проблемы.
    Удачи Вам!

    Ответить
  19. Дмитрий
    Дмитрий говорит:

    Здравствуйте! Мне 26 лет и ситуация такова. С подросткового возраста, как и большинство людей, занимался мастурбацией. Лет в 15 решил все же с этим завязать, так как понимал что должны быть нормальные половые отношения. Но на долго завязать не получалось. За что себя и корил. С 17 лет начал жить половой жизнью и решил что мастурбация уже точно не нужна. Но случались перерывы в интимном плане и я не выдерживал и мастурбировал. После одного срыва все нужно повторить ещё ровно 15 раз, только после этого можно снова завязать и вести нормальную половую жизнь. В противном случае мысли о срыве не дадут покоя. Понимаю глупость ситуации, мол сорвался да и ладно, живём дальше, но нет. Вопрос. ОКР ли это? И как с этим бороться?

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Здравствуйте, Дмитрий. Ваши действия действительно похожи на ОКР. Но сказать об этом определенно сможет только ваш психолог, которого вы выберете для терапии. Чтобы понять. как с этим справиться и какие рекомендации вам дать, нужно задать вам еще несколько вопросов проясняющих специфику вашей ситуации. И конечно с вашим психологом вы будете обсуждать в общем тему мастурбации. Потому что, как мне кажется, ваши проблемы связаны с незнанием определенных нюансов по этой тематике. Очень рекомендую оставить попытки помочь себе статьями и советами из интернета – это только усугубляет вашу ситуацию. А пока я вам могу предложить сделать такое упражнение. Когда вы начинаете делать свой ритуал, сделайте его ровно 21 раз. Не 15, как раньше, а ровно 21, ни больше ни меньше. Желаю вам успеха.

      Ответить
  20. Юрий
    Юрий говорит:

    У меня навязчивые состояния заключаются в том что я например утром встану а то что вечером я делал у меня возникают такие мысли а может это мне кажется этого не былона самом деле просто так кажется и что сегодня я вижу нереальный мир и через минуту будет совсем другой мир и другое мне будет казаться но при этом я понимаю что скорее всего это бред, и от этого всего у меня тревога мне просто надо узнать что этого не может быть. Можно ли это как нибудь залечить?

    Ответить
    • Светлана Овчинникова
      Светлана Овчинникова говорит:

      Юрий, здравствуйте! Для того, чтобы помочь Вашему состоянию, необходимо получить более подробную информацию: как давно возникают у Вас подобные мысли , как Вы старались помочь себе, когда начинали сомневаться и т. д. Ответы на эти вопросы помогут специалисту, работающему с навязчивыми мыслями , разобраться в механизме, поддерживающем проблему.
      Вашему состоянию можно помочь, поэтому не стоит отчаиваться.
      Пока Вы подыскиваете психолога, сделайте, пожалуйста, следующее: в тот момент, когда у Вас появляется сомнение- делал я это вчера или мне показалось, возьмите ручку и лист бумаги и подробно запишите свои мысли. Именно так, как они звучат в голове. Сделанные записи возьмите с собой на встречу со специалистом. Такая информация поможет психологу разработать способы решения Вашей проблемы.
      Удачи Вам!

      Ответить
  21. Людмила
    Людмила говорит:

    Здравствуйте. Мне сейчас очень тяжело, я на 6 мес беременности, каждыйдень плачу. Причина- ребенок, дочь, 4,5 г. Почти два месяца назад с ней начало твориться что то невероятное. После походов киневрологу/психологу/психиатру нам поставлен диагноз ОКР.
    Сейчас вот как раз обострение- каждый день у нас истерики, которые провоцируют навязчивые действия. Она в прямом смысле сходит с ума от того, что ей приходится делать то,что она не хочет: одевать много разткакую-то одежду, чистить зубы, топтаться на месте, да иногда и просто притрагиваться к чему то- она насильно заставляет себя постоянно что то делать, и при этом заводится и истеричит. К тому же, очень у нас все «слепилось» в кучу- мы только недавно пошли в сад, и мы сейчас находимся одновременно и в состоянии «сепарации»,и в состоянии протеста (абсолютно на все мы говорим «нет» или антонимами, или просто все наоборот), и очень часто саму истерику у нас провоцирует именно ее поведение,а следом уже и подключаются навязчивые действия. Есть и страхи- придумает себе кого-то страшного, и даже не заходит в эту комнату, например, игрушка какая-то, или игрушка в магазине определенном- проходим мимо и даже может дойти до истерики.
    Что это? Есть ли благоприятные прогнозы у такого поведения? Или такой диагноз в столь раннем возрасте будет лишь прогрессировать? Два месяца пострянного стресса, как в другой мир попали(.

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Людмила. Я говорила с психиатром проекта Александрой Соколовской о вашей проблеме. Я разделяю ее мнение о том, что речь, скорее всего, идет не об ОКР, а об острой реакции ребенка на изменения, которые происходят вокруг нее и в вашей семье.
      То, что у нее всего сразу много: и ритуалы, и страхи, и истерики больше говорит за то, что у ее проблема коренится в реакции на внешние события, а не в каких-то болезненных эндогенных (внутренних) процессах. Такими проблемами для нее могли стать детский сад + рождение второго ребенка.
      Поэтому я рекомендую вам посетить еще психиатров для получения альтернативного мнения и как можно быстрее подобрать хорошего детского психолога. Я могу рекомендовать вам Александру Соколовскую, которая может работать с вами и как психиатр, и как психолог тоже.
      Ваша проблема, скорее всего, решается стандартными методами психотерапии, и важен лишь опыт психолога, которого вы найдете, и удача в установлении контакта с вашей дочерью. Поэтому ни в коем случае не переживайте, если вдруг не получится с каким-либо первым психологом. Это не значит ,что проблема не психологического плана.
      Напишите нам на почту consult@trevogam.net или позвоните по телефону, указанному в разделе «Контакты», и я смогу дать вам необходимые контакты.
      Боритесь.

      Ответить
  22. Катерина
    Катерина говорит:

    Здравствуйте, мне 20 лет и вот уже больше недели я ужасно страдаю из-за контрастной навязчивости, как мне кажется. Дело в том, что раньше у меня присутствовал панический страх смерти и не осознавая того, я совершала определённые ритуалы, чтобы его убрать, они помогали и на 3 года этот страх затих, но в прошлом сентябре, из-за несчастного случая, я чуть не умерла, пару дней прибывала в коме, после выхода из больницы страх усилился и уже не оставлял меня, я лишь на время могла заглушить его. При чём тут контрастная навязчивость? Несколько месяцев назад, страх смерти перерос в контрастную навязчивость. Я очень люблю животных, вся моя жизнь буквально была посвящена их спасению и пристройству хорошим людям, но после выхода из больницы я узнала о таких, простите, мразях, как Хабаровские живодёрки, поненавидев их некоторое время и пожелав им сдохнуть такой же мучительной смертью, я начала ловить себя на мысли, что именно привело их к этому? А т.к. у меня хорошо развита эмпатия, я начала проецировать их мысли на себе и это буквально прицепилось ко мне, как клещ. Во избежание разных вопросов: у меня было хорошее детство, я не мучила животных в нём, лишь раз выстрелила пулькой в собаку, о чём потом очень жалела. Я умею выплёскивать свою агрессию. Я признаю свои плохие стороны, такие, как упрямство, негативное мышление, жёсткость и невротизм.
    Ситуация ухудшилась после того, как посмотрела видео, от чего развивается «Живодёрство» и сопоставила с собой. Например, что я хотела стать ветеринаром, что выучилась на кинолога, а это, по мнению одного психолога, может привести к этому. И после этого, в моей голове начали возникать ужасные образы, которых я не хочу, от которых мне ужасно больно, я их боюсь, я ужасно боюсь, что могу совершить что-то с моими животными. Я по сто раз прокручиваю в голове то, что это не я, что настоящая я лезла в реку зимой, чтобы вытащить собаку, не думая о себе, а это просто мысли, но это мне не помогает. Пару дней назад в ютубе наткнулась на видео, про новость о моральном уроде, который издевался над котёнком, при просмотре зацензуреного видео, я каждый раз отворачивалась, когда животному причиняли вред, я просто не могла смотреть на это, мне было невыносимо больно и я сразу выключила видео. Потом эта мысль » А вдруг, я тоже такая же?» , » Вдруг у меня тоже сорвёт крышу?», постоянно начали вертеться в моей голове. Я даже, что очень ужасно, решила проверить, могу ли я сделать это, для своего успокоения, я чуть не придушила кошку, но как только она начала барахтаться, я отпустила её и потом просила у неё прощения, придушила себя, чтобы напомнить,как ей было страшно и больно. На время я успокоилась, потому что «нет, не могу.». И вот теперь, я спрятала все ножи в доме, отгородилась от животных, но эта мысль постоянно крутится в моей голове, я знаю, что я этого не сделаю, мне ужасно страшно, до тошноты и истерики, я боюсь, что импульсы и мысли перерастут в действия.Иногда проходит мысль, что вдруг мне станет легче, если я сделаю это, но нифига, я никогда себе такое не прощу, я тогда точно покончу с собой, хоть и сейчас у меня очень остро есть такое желание, потому что я очень и очень боюсь не справиться с собой. Я читала, что ОКР практически никогда не приводит к исполнению мыслей, но тем не менее, если я пробовала и не смогла, может этот барьер рухнет и я сорвусь. Мне очень страшно, мысли не оставляют меня. К психологу только в следующий понедельник. Я очень боюсь, что сорвусь. Если кто-нибудь сталкивался именно с таким, помогите мне.

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Катерина. Как вы сейчас? Прямо сейчас, чтобы помочь себе в ожидании психолога, постарайтесь подробно описать образы, которые приходят вам в голову, и написать мысли без ответов на них. Нужно составить полный список и образов, и мыслей в том виде, в котором они приходят в голову. И пронумеровать его. На первом месте самый страшный и неприятный образ или мысль, и далее по степени уменьшения неприятных ощущений.
      Если невыносимо это писать, то напишите на английском языке. Можно коряво со словарем. Это неприятно. Но необходимо, а по окончании работы, возможно, вы даже получите сюрприз.
      Этот список удобно показать психологу. Этот список нужно обновлять три раза в день. Дописывать новые образы, старые дополнять подробностями, вспоминать новые мысли и их варианты, вспоминая все за этот период. Нужно излить все это и систематизировать. Пожалуйста, удерживайтесь от спора с мыслями и от доказательств и проверок до встречи с психологом. Только перепись и систематизации.
      Скоро вы получите квалификацированную помощь, а если не получится сразу, то боритесь до конца. Ищите своего психолога, свой подход. Удачи вам

      Ответить
  23. Татьяна
    Татьяна говорит:

    Примерно год назад, мне взбрело в голову : а вдруг я пожелаю смерти и это сбудется?
    В этот же вечер, я разговариваю со своим мч и внезапно эта мысль проносится у меня в голове, глядя ему в глаза. Я полгода жила в страхе, что с ним что то случится, винила себя, боялась…затем, по ходу времени, ловила себя на мысли : остался месяц; это произойдёт тогда-то… В общем жуть. А совсем недавно, чисто случайно прочитала о шизофрении, и сейчас понимаю, что вот эти фразочки в голове, когда смотрю на людей: чтоб ты сдох, являются одним из симптомов шизофрении. Меня одолевает жуткий страх…я не знаю, что со мной происходит…помогите!

    Ответить
    • Светлана Овчинникова
      Светлана Овчинникова говорит:

      Татьяна, здравствуйте!
      Вас пугают те мысли, которые есть в голове, и вполне закономерно Вы стараетесь прояснить для себя ситуацию, получить информацию о таких проблемах, сравнить свои симптомы с теми, о которых пишут люди на различных сайтах. Парадокс заключается в том, что Вы стараетесь облегчить свое состояние таким образом, а на практике, наоборот, еще больше нервничаете и, Ваш страх только усиливается. Очевидно, что для начала, надо перестать читать интернет, искать схожие проявления с другими людьми и пытаться самостоятельно поставить себе диагноз.
      Помочь прояснить то, что с Вами происходит поможет специалист, работающий с тревожными мыслями и патологическими сомнениями. Совместно с психологом будет легче выяснить механизм Ваших навязчивых переживаний и найти способ облегчить свое состояние.
      Пока Вы подбираете специалиста, важно поисследовать и другие Ваши способы помочь себе преодолеть страх и сомнения. В своей жизни Вы наверняка предпринимаете определенные попытки справиться со своим состоянием, в чем они заключаются? Понаблюдайте за собой и составьте список всех Ваших способов и приемов, которые Вы используете для помощи себе. Такой список поможет специалисту понять механизм функционирования Вашей проблемы.
      Желаю Вам сил и здоровья. И рекомендую прочитать статью на нашем сайте, которая поможет лучше понять состояние человека, испытывающего постоянные сомнения: http://trevogam.net/portfolio/razvsomn/

      Ответить
      • Татьяна
        Татьяна говорит:

        Спасибо за ваш ответ!
        Вы знаете, когда я размышляла на тему того, почему возникают тревожные мысли о пожеланиях смерти близким людям, я спрашивала себя: а почему у меня нет никаких ритуалов? Ведь у ОКРщиков должны быть ритуалы! Затем, проанализировав своё состояние-пришла к выводу, что они, всё-таки есть. Поиск симптомов в интернете-как раз один из них…раньше, это была «успокаивающая мысль», определённый аргумент, затем это перестало работать. Меня беспокоила и беспокоит мысль о том, ЗАЧЕМ она проносится у меня в голове? Сначала беспокоило, что смогу этой мыслью «убить» молодого человека, было ужасное состояние, искренне в это верила. Спустя месяца 3-стало полегче. И совсем недавно мысли о шизофрении, а затем, пытаясь справиться с пожеланием смерти, решила применить одну из методик- начать проговаривать это целенаправленно…вот тут, когда я это сказала чётко и осознанно-меня захватил ужасный страх. Не могу ни есть-ни пить, страшно, что эта мысль реализуется…Боюсь, что я могу таким образом-«проклянуть». Очень страшно…

        Ответить
        • Светлана Овчинникова
          Светлана Овчинникова говорит:

          Татьяна, здравствуйте! Пожалуйста, подумайте над ответом на такой вопрос: «Если я буду продолжать самостоятельно искать у себя признаки и проявления болезни, мой страх уменьшится или он вырастет?» Желаю Вам скорого и эффективного решения Вашей ситуации.

          Ответить
  24. Любовь
    Любовь говорит:

    Здравствуйте, у меня все началось 4года назад, неожидвнно с панической атаки. После проявился жуткий страх смерти, потом боялась что я болею неизлечимой болезнью, очень сильно переживала по этому вопросу, но научилась с этим справляться. в прошлом году проявился жуткий что что я разлюбила своего мужа, все прошлое лето провела в этом состоянии ужаса, потом прошло, мысли проскальзовали, но и быстро проходили, теперь опять начались эти жуткие мысли и я никак не могу от них избавиться, постоянно сомневаюсь, кажется что уже реально ничего не чувствую, он прекасный у нас замечательные отнощения. Скажите это окр? Я хочу дальше быть с ним, но эти мысли меня довели уже до полной безысходности.

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Добрый день, Любовь. Вы по складу характера склонны к обсессивному контролю. Поэтому у вас одни симптомы сменяют другие. Конечно, это доставляет вам много неудобства и непонимания как с этим справиться. Проблему лучше решать комплексно, для этого вам необходимо проконсультироваться у психолога, который специализируется на таких вопросах. В нашем проекте такие специалисты есть. Вы значительно облегчите свою ситуацию если будете понимать, чего категорически нельзя делать в вашем случае – это вы сможете прочитать в статьях на нашем сайте:http://trevogam.net/portfolio/nelzya1/, http://trevogam.net/portfolio/nelzya2/, http://trevogam.net/portfolio/nelzya3/. И еще одна статья, которая может быть полезна в вашем случае: http://trevogam.net/portfolio/razvsomn/.

      Ответить
  25. Юлианна
    Юлианна говорит:

    Добрый день! Наткнулась на сайт случайно, насчёт ОКР ( который по моему мнению у меня) знаю не по наслышке, первый раз случилось несколько лет назад связано это ОКР отношений, случилось совсем внезапно, около месяца страдала от его симптомов, даже ходила в клинику. Потом это проявилось снова в октябре месяце 2016 года, я встречаюсь больше грда с молодым человеком и очень его люблю, но после случившего стресса он для меня стал как чужой, внутри как будто что-то сидело, подавляло реальные чувство, проявлялось чувство вины, постоянно были навязчивые мысли в чем то сознаться, потом это прошло и все наладилось, третий раз случилось чуть больше месяца назад, после очередного стресса после добровольного увольнения с работы и потрёпания нервов с документами,внутри как будто пустота, как будто не скучаю, постоянно ищу недостатки в нем, которые для меня не важны, раздражаюсь, ищу минусы во внешности, постоянно сравниваю и представляю это ли идеал для меня. Плохо сплю, снятся плохие сны. Начинаю сравнивать с бывшими отношениями, хотя умом понимаю что мне на того человека совсем наплевать, нет никаких чувств уже давно и нужен только он. Также в том году были приступы паники, сердце как будто начиналось сильно биться, сложно было дышать, было чувство что умру, температура была всегда 37-37.2 Также уже много лет, я помешана на чистоте, мне кажется что все грязное,одна пыль и что если я не помою руки после еды, то все к чему я прикоснусь станет грязным, постоянно мою дверные ручки и пульты от телевизоров. Началось это с переходного возраста, когда мне было все равно на уборку, и мама всегда говорила что я буду неряхой, не знаю это ли послужило данной болезни. Дома часто происходят упрёки в мою сторону( живу с родителями, 25 лет)Как же я устала от этого. Переодически пью феназепам ( брала его у тёти) тогда хоть сплю хорошо. Скажите пожалуйста, это ОКР? Просто уже сил нет

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Юлианна.
      Ставить диагноз по письму непрофессионально. Вам стоит посетить клинического психолога. По письму я могу сказать лишь, что визит к психиатру сейчас не является первостепенным, и что вам сейчас лучше не искать диагноз. Это важно, скорее, в большой психиатрии, так как от диагноза зависит вид лекарств, которые стоит принимать. Сейчас будет лучше с психологом вычислить патологический механизм ваших навязчивых размышлений и приступов паники. Зная механизм, вы сможете себе эффективно помогать и решить эту проблему навсегда. Сейчас же стоит провести наблюдение за собой. Одну неделю ежедневно в течение 30 минут в одно и то же время писать свободным потоком все мучительные мысли на бумагу в той формулировке, в которой они появляются у вас в голове. То есть нужно писать не «я все время думаю о том, что этот мужчина хуже того», а, например, «а ведь он хуже того, у того и улыбка лучше, нет, вроде не лучше …». Если в момент выполнения этого упражнения мыслей приходит слишком мало, то вспоминайте те, которые были недавно и пишите их от первого лица в той форме ,в которой они звучат. Выбрасывать эти записи не нужно. Они помогут вашему психологу гораздо раньше понять, чем он может вам помочь. Вторую неделю нужно везде носить с собой блокнот и как только вы заметите, что вам хочется что-то помыть или протереть, помыть руки или не прикасаться к чему-то, то вы должны записать дату и время этого события и краткое пояснение, что именно вы сделали/не сделали (не стала дотрагиваться до ручки, помыла пульт…). Записывать нужно только те эпизоды реакции на грязь, которые вы считаете чрезмерными, которые вас беспокоят. Но записать нужно абсолютно все такие эпизоды. Возможно, вам потребуется делать по 100 записей в день. Что ж, тогда нужно делать их 100 в день. И опять же нужно принести это психологу. Без этих записей ему будет сложно разобраться в вашей ситуации и он все равно попросит вас сделать их. Не откладывайте работу с этой проблемой в долгий ящик. И даже если не найдете клинического психолога по работе с расстройствами такого типа ,то и психолог по личностным вопросам вам сможет помочь разобраться с болезненными вопросами в жизни и снизить уровень стресса, на фоне которого эта проблема обостряется. Искренне желаю вам удачи и сил.

      Ответить
  26. Полина
    Полина говорит:

    Здравствуйте, Анна!:)
    Меня мучает один вопрос. У меня ОКР, контрастные навязчивости, постоянные размышления, иногда бывают срывы, подавленное состояние. Но и хороших моментов в жизни тоже много. Я боюсь, можно ли мне рожать ребёнка? Я не хочу обрекать ребёнка на это состояние, боюсь, что ему тоже это перейдёт 🙁

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Полина.
      Почему вы не стали работать с этой проблемой? Это ведь гораздо легче, чем кажется. Труд понадобится, но и результаты не заставят себя ждать. Не нужно себя мучить.
      Что касается передачи по наследству, то об этом беспокоиться нет причин. Это не генетическая проблема.
      Скорее, искаженный способ адаптации к излишне тяжёлой ситуации, который закрепился и сам стал проблемой для человека.
      Однако беременность и материнство — это недюжинный стресс, особенно первые годы ухода за малышом. Вам необходимо заняться собой. Беременность не помеха этому. А вот окр помеха покою будущей мамы.
      Желаю вам родить здорового малыша и помочь ему жить в согласии с миром и собой.

      Ответить
  27. Виталч
    Виталч говорит:

    Забыл уточнить беременна она только 6 недель, а окр мучает(если это оно) уже полгода, за это время мы успели сьехаться

    Ответить
  28. Виталя
    Виталя говорит:

    У меня уже почти полгода подозрение на сильное окр отношений, поначалу были мысли о девушке с работы, страх, что она может мне понравится и я разрушу этим свои отношения. На самом деле на девушку эту мне пофиг, потом стали сомнения в любви к своей любимой. Ненавижу эти сомнения и состояния, расставаться отказываюсь, она беременна, мне страшно и с этим самым и апатия, и сомнения, особенно первые два месяца, первые две недели вообще потеря аппетита и чувство вины и стыда, мне было очень плохо, я тогда не понимал ничего. Хочу вылечиться, сомнение что это окр, страх что мог разлюбить, бывают просыпаются чувства к ней и нежность ненадолго, но приходят мысли и все портят. Ненавижу это все. Нужна помощь хочу сохранить свои отношения и создать с ней крепкую семью

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Добрый день. Очень положительный момент, что вы обращаетесь за помощью относительно быстро, после того как к вам закрались сомнения по поводу вашего состояния. И все же, пол года вы находитесь в очень не простой для себя ситуации. Это действительно похоже на обсессивное расстройство. Но диагнозы ставить рано. Только психолог сможет подтвердить это или опровергнуть. Сейчас вы помимо навязчивых мыслей решаете для себя еще один жизненный вопрос связанный с отцовством. Это событие требует серьезной психологической перестройки. И вам действительно нужна помощь. Вы можете обратиться к нам в проект и получить серьезную профессиональную поддержку по двум этим вопросам.

      Ответить
  29. Оля
    Оля говорит:

    Здравствуйте.подскажите почему навязчивые мысли возникают спонтанно и неожиданно.они громкие четкие,что не можешь понять сказала вслух или это мысли в голове.и потом полдня хожу думаю сказала или нет.страдаю несколько лет.как мне понять говорю их или думаю. Мысли будь ты бла бла.они меня понимают.они громкие и приходят неожиданно когда я что то вслух говорю.после каждого предложения

    Ответить
    • Овчинникова Светлана
      Овчинникова Светлана говорит:

      Ольга, здравствуйте!
      Вы правильно заметили, что навязчивые мысли, действительно, носят спонтанный характер и часто приходят неожиданно. И у человека создается впечатление, что эти мысли живут своей самостоятельной жизнью и управляют его состоянием. В действительности, это не совсем так., Вы живете с постоянным сомнением: «Может я свои мысли произношу вслух?», «Так я слышу или произношу их?». В поисках правильного ответа, Вы уговариваете себя принять какое-то решение. Однако, чем больше Вы стараетесь получить правильный ответ, тем больше сомнений у Вас возникает. Значит то, что Вы делаете – не решает проблему, а, вполне возможно, ухудшает Ваше состояние. Попробуйте сделать следующее: в тот, момент, когда Вы отслеживаете у себя какую-то «опасную» мысль, Вы сразу, не дожидаясь привычных сомнений, произносит ее вслух, проговариваете ее шепотом. И делайте это каждый раз, когда начинаете сомневаться. Отследите, изменилось ли Ваше состояние.
      Рекомендую также прочитать статью на нашем сайте: http://trevogam.net/portfolio/razvsomn/, которая внесет некоторую ясность в ход Ваших рассуждений. Удачи!

      Ответить
  30. Марина
    Марина говорит:

    Здравствуйте, подскажите пожалуйста. У меня три месяца назад после длительного и сильного стресса появился контрастный окр. Работала с психотерапевтом, но затем решила справляться самостоятельно. Мысли мои колеблятся от убийства, самоубийства и сумасшествия. В начале это был сущий ад, у меня круглосуточно зашкаливала тревога, напряжение и адреналин. Затем придерживаясь прочитанных рекомендаций вроде стала стараться держать себя в руках. На данный момент моя проблема в том, что мысли никуда не ушли, а тревога пропала. Меня это настораживает, так как я перестала этого бояться, теперь мне кажется что я уже Хочу убить и это мое желание, а не Окр. Особенно ужасно когда начинаются импульсы и побуждения к действию. Я не знаю, как мне к этому относиться, Окр может такое давать, что мысли все время есть, а тревоги и напряжения совсем нет?? Помогите пожалуйста, спасибо!

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Здравствуйте, Марина! ОКР может проявляться очень по-разному. И так бывает, что если человек ничего не делает или старается справиться с этой проблемой сам, читая статьи в интернете, назначая сам себе упражнения, или участвуя в форумах, то ситуация становится хуже или переходит в другую форму. Так произошло с вами. Вы спрашиваете «как мне к этому относиться?». Дело в том, психолог в таких случаях всегда работает с тем, что человеку доставляет неудобство, приносит страдание. Что происходит с вами, когда приходят эти мысли, что вы испытываете? Только получив ответ на этот вопрос можно говорить о планировании шагов в терапии. 3 месяца назад у вас появились симптомы ОКР, а до этого вы испытывали длительный стресс. Возможно работа с этим событием из вашей жизни, значительно поможет облегчить то состояние, в котором вы сейчас находитесь.

      Ответить
  31. Елена
    Елена говорит:

    Здравствуйте! У меня ОКР чистоты и симметрии…все началось еще с детства. Я всегда выполняла все действия доводя их до совершенства. Думала что я перфекционист.(например пропала сорняков доходила до того , что на гряде я выбирала все до последнего дисточка).Сейчас мне 34 года, у меня м3ж и 2 детей…я не работаю и не работала, веду домашнее хозяйство. Сама понимаю, что это самая большая ошибка. Проблема в том, что я всегда зациклена на уборке, не могу видеть грязь, постоянно убираю, выбираю и самое главное что одного раза протереть не достаточно. И вроде бы я не боюсь заразиться. Еще я не люблю беспорядок. Прихожу домой и вещи свои раскладываю в определенном порядке и тоже не с первого раза…аж бесит. Много вещей висит в шкафу, не одеваю, чтоб потом не мучиться и вешать их обратно. Смешно конечно, но все сведено к ритуалам. Как только выхожу из дома я становлюсь свободной от этих мыслей и мне все равно. Только прихожу домой и все заново. Я даже когда тряпку мою под водой я обязательно считаю до 10…меня это очень изводит …еще много всяких ритуалов, всего не перечислить. А самое главное, что нет никакой боязни если не сделаю, то что-то произойдет. Пытаюсь противостоять, но не очень получается. Помогите советом. У меня кстати брат близнец и я думаю, что у него тоже есть какие-то неврозы.

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Добрый день. Сразу скажу, что такие вопросы лучше решать со специалистом. Тем более, что ваша проблема давняя. Нужна информация о том посещали ли вы других психологов, какие они вам назначали предписания, принимаете ли препараты и еще много вопросов по различным нюансам. Потому что все это информация, на основании которой и можно будет дать вам определенные рекомендации. Психолог разработает специальные упражнения исходя из вашего психологического состояния и особенностей вашего запроса. Вы пишете, что «нет боязни если не сделаю, что что-то произойдет», и «нет боязни заражения». И все же, какие-то внутренние мысли и ощущения заставляют вас делать эти ритуалы. Это очень важно поисследовать. Вы наверняка предпринимаете определенные попытки себе помочь, в чем они заключаются? Если это не помогает вам длительное время, то вполне возможно, что эти действия способствуют ухудшению состояния. У вас есть несколько различных ритуалов, с каждым из них нужно разбираться отдельно. И еще я бы вам посоветовала один раз в день задавать вопрос «что такого есть на улице и чего нет дома, что делает меня на улице свободной от ритуалов?» С этого можно начать. Желаю вам удачи!

      Ответить
  32. Дана
    Дана говорит:

    Доброго вечора я даже не знала про ОКР я виявляється хворію цим тільки начинається гроза я виключаю все що є в домі і телефони в тому числі і зразу кажу чоловікові їхати до мами до друзів тільки би не залишатися дома зарис грози немає і я розумію нащо я це роблю но тільки я чую грозу все мене ніби підмінюють так як би не я то все роблю я на стільки боюсь що мене відвозять в лікарню з сердечними нападами .Я прошу допоможіть мені в мене просто розпадеться сім’я .

    Ответить
    • Светлана Овчинникова
      Светлана Овчинникова говорит:

      Дана, здравствуйте!
      Для того чтобы оказать вам помощь, необходимо уточнить некоторую информацию. В частности, важно знать, насколько давно существует у Вас эта ситуация, как и при каких обстоятельствах появился этот страх. Какие действия Вы предпринимали, кроме обращений к мужу, чтобы решить проблему? Проходит ли этот страх, когда Вы оказываетесь у мамы или у друзей? Попробуйте ответить на эти вопросы. И, если решитесь обратиться к психологу, попробуйте составить весь список Ваших действий, который Вы предпринимали, в моменты грозы.
      Дана, в Вашем письме слышится призыв о помощи. На нашем сайте появилась новая статья о том, что, не имея под рукой нужной информации или профессионального специалиста, человек часто испытывает чувство безнадежности: http://trevogam.net/portfolio/beznadejnost/#more-2301. Думаю, что она поможет Вам принять решение, как справиться с проблемой. Что касается панических переживаний, то хочется Вас обнадежить: когда человек внутри такого состояния, ему ситуация видится сложнее. На современном этапе развития психотерапии панические и фобические состояния хорошо поддаются лечению. Как сделать первые шаги к исцелению можно узнать из следующей статьи: http://trevogam.net/portfolio/panikana4alo/#more-1257.
      Простите, что не смогла ответить Вам на украинском языке. Желаю Вам удачи!

      Ответить
  33. Алексей
    Алексей говорит:

    Здравствуйте. Не могу понять до конца что со мной происходит. Только недавно узнал, что есть такое болезненное состояние как ОКР и нашёл этот сайт. Мне в голову постоянно и хаотично приходят различные беспокоящие мысли и представления на разную тему — из-за этого я постоянно нахожусь в состоянии хронического напряжения и тревоги. Чтобы избавиться от этого хотя бы на короткое время приходиться против воли прокручивать в голове доказательства того, что на самом деле всё хорошо, но до конца поверить в это всё равно не удаётся, даже наоборот — сомнения усиливаются. При этом я прекрасно понимаю что с реальностью эти эмоции никак не связаны — полный бред. Самое ужасное, что всё это как-то завязано на речь — когда я нахожусь в сомнениях и мысленных ритуалах, то на людях часто бывает, что начинаю очень сильно заикаться или вообще не могу ничего сказать членораздельно, а в редкие моменты спокойствия говорю нормально. Также возникают большие проблемы с концентрацией внимания на том, что нужно — чем важнее на чём-то сосредоточится, тем сильнее нервозность и сдвиг внимания на что-то другое, что совсем не нужно в данный момент.

    Ответить
    • Светлана Овчинникова
      Светлана Овчинникова говорит:

      Алексей, здравствуйте!
      Для того, чтобы лучше понять, что с Вами происходит, необходима уточняющая информация. В частности, не понятно, насколько давно тревожные мысли и сомнения появились в Вашей жизни, что Вы пробовали делать, чтобы избавиться от них. Из вашего письма понятно, что одним из способов справиться с проблемой является мысленное опровержение в ответ на возникающие тревожные представления. Вы, как будто, ведете внутренний диалог, внутренний поединок, а сомнений в результате этой борьбы становится все больше, и при этом страдает внимание и ясность устной речи. Попробуйте не давать ответа на возникшие мысли. Вы можете тревожащую мысль повторить еще раз, но не давайте ей опровержение, оставьте ее без ответа. С первого раза может не получится, но, если проявить упорство, то со временем можно ослабить накал внутреннего спора. Хотя эффективнее поработать в паре со специалистом, который сможет подобрать подходящие для Вашего случая упражнения.
      И еще: про ОКР. Такой диагноз есть, однако не стоит всю информацию, прочитанную в интернете, сразу примеривать на себя. А также следует заметить, что поиск информации и ответа на каждый возникающий вопрос, порождает новый вопрос и новые сомнения. Есть иллюзия, что, поняв причину, я разберусь с проблемой. По факту получается с точностью наоборот: чем больше узнаю, тем больше сомневаюсь и начинаю новый поиск. И в таком случае намного важнее понять текущее поведение человека: что он делает или не делает для того, чтобы справиться с проблемой. Рекомендую Вам прочитать следующую статью:
      http://trevogam.net/portfolio/nelzya3/

      Ответить
      • Алексей
        Алексей говорит:

        Здравствуйте, Светлана. Большое спасибо за ответ и ссылку на полезную статью. Если мой лимит ещё не исчерпан, хочу написать насчёт уточняющей информации. Первые тревожные навязчивые мысли у меня стали появляться 20 лет назад, в 13-ти летнем возрасте как ответная реакция на конфликтные ситуации с людьми, но тогда они были короткими эпизодами и через 1-3 недели проходили сами. В 17-ти летнем возрасте из-за неурядиц в коллективе, в попытках успокоить тревожные мысли путём мысленного опровержения надуманных проблем почти на ровном месте случился тяжёлый нервный срыв, не мог ни спать ни есть, пришлось срочно обращаться к участковому психиатру. Принимал большие дозы феназепама с димедролом.
        Через 2 недели восстановился, но с мышлением уже стало что-то не то — навязчивости стали возникать на постоянной основе почти каждый день и так до сих пор уже больше 10 лет. В течении этого времени были ещё срывы, которые ухудшали состояние дальше. Несколько раз обращался к психиатрам в поликлиниках, но толку никакого не было, как и от чтения психологической литературы.

        Ответить
        • Светлана Овчинникова
          Светлана Овчинникова говорит:

          Алексей, здравствуйте!
          Благодарю за уточняющую информацию. Из Вашего письма понятно, какие еще действия Вы предпринимали, чтобы справиться с навязчивыми мыслями. И, если ситуация не улучшилась, а, как следует из письма, ухудшилась со временем, то эти действия не помогли решить проблему, а скорее способствовали ее укреплению. Очевидно, чтобы улучшить ситуацию, необходимо искать иные способы поведения, другие действия, в то время, как поиск информации и людей, от которых можно получить нужный совет, чтение сайтов и литературы по теме, являются еще одним способом укоренить навязчивые мысли более глубоко. Это та «подпитка», которая стимулирует рост и развитие проблемной ситуации.
          Часто приходится сталкиваться с тем, что человек, узнав о каких-то методах лечения, успешных стратегиях, пытается их применить в своей жизни. Чаще всего этот путь вдет к неуспеху потому, что даже самые эффективные методы и стратегии должны быть адаптированы специалистом к конкретному человеку, к его уникальному механизму взаимодействия с внешним миром. Желаю Вам скорейшего решения Вашего вопроса!

          Ответить
  34. Анна Сенина
    Анна Сенина говорит:

    Ольга, пожалуйста, объясните поподробнее, что именно «говорит» вам окр. Дословно. Как и когда это происходит.

    Ответить
    • Ольга
      Ольга говорит:

      Я проговариваю свои мысли как какой то диалог .Настаивает иди и делай.говорит не только вешайся много чего это бывает иногда как переключаюсь так другое ты дура

      Ответить
  35. Влад
    Влад говорит:

    Привет. У меня окр проявляется на зацикливании на автомобиле.
    Каждый вечер прихожу в гараж и начинаю ритуалы проверки и осмотра машины . У меня их (ритуалов) уже столько насобиралось, что я уже при выходе с гаража не припоминаю все ли хорошо посмотрел.
    1) обхожу и общупываю каждое колесо (надуто ли).
    2)проверяю каждую дверь,
    3)нагибаюсь смотрю под авто нет ли кошки или собаки.
    4) свечу фонариком в салон (стоит ли на нейтралке, опущен ли ручник и т.д.
    Осенью заменил уплотнители на дверях, так мне теперь постоянно кажется что они как бы гдето мешают дверям закрыватся. После каждой поездки вечером оглядываю их. Могу двери по несколько раз открывать закрывать.
    Вечером уже боюсь идти в гараж -боюсь зависнуть. Могу проторчать там 2~3 часа тупо ходя кругом машины оглядывая её.
    Если капот открою так вообще…
    Тяжело так. Очень. Раньше я таким не был. Как то все дальше и дальше загружаюсь с возростом. Не могу себя пересилить, иногда аж сердцебиение повышается и мозг закипает.
    Ну вот только что пришел с гаража. Два часа снова не мог выйти. Понимаете, я вот когда перепроверяю, смотрю, например, под машину нет ли кошки и не верю себе что её нет. А её то нет. И так с другими ритуалами. Смотрю и не верю себе что все нормально.
    Вообще я не знаю почему у меня такое отношение к автомобилю. Другие смотрю — сел поехал, приехал дверкой хлоп и пошел домой. А я почему то трясусь над ней.
    Знаете, я и думаю о ней даже больше чем о домашних хлопотах, семье, работе. Всегда думаю что что то не так и надо посмотреть, поменять.
    На работу приезжаю и всегда мне кажется что кто то около нее трется, хочет что то сделать лихое.

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Здравствуйте, Влад. Для начала посмотрите, статью, которая поможет вам: http://trevogam.net/portfolio/reshenie/. Далее я предлагаю вам сделать следующее: подробно и последовательно опишите все ритуалы осмотра и проверки машины, которые вы обычно делаете, в том порядке, в котором делаете. А потом, когда будете делать, внимательно проверяйте все прямо по списку. Ставьте галочку, если считаете, что проверка по тому или иному пункту проведена согласно списку и порядку и закончена на сегодня. И если будут нарушения того или иного ритуала так же вносите пометки. У вас появится такой своеобразный дневник. С этими записями вам нужно обратиться к психологу. До того как вы обратитесь за помощью к специалисту, постарайтесь ничего не менять в ваших ритуалах. Удачи вам!

      Ответить
  36. Дима
    Дима говорит:

    Здраствуйте, мне поставил диагноз, лечащий врач контрастный окр легкого плана, все началось 1,5 года назад, с окр причинения вреда своей девушке, лечился пил ципралекс и тералиджен, были панические атаки и страх перед этими мыслями потом был окр отношений, потом гомо окр, потом страх что у меня шизофрения, а теперь появились мысли что я маньяк только они уже не вызывают никакой тревоги и страха, и вот вопрос а вдруг эти мысли начнут приносить мне удовольствие или уже приносят ничего не понимаю, такое безразличие, скажите это все окр или уже что то другое? Так же присутствовал дериал…

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Добрый вечер, Дима. Да. Действительно те мысли, которые вас посещают это еще одно перерождение навязчивых мыслей. Они у вас дрейфуют от одной темы к другой, становясь все более изящными и хитрыми. К сожалению, пока лекарства не оказали воздействия на глубинный механизм вашего расстройства. Поэтому когда одна тема становится уже более не актуальной, то «изобретается» новая. С другой стороны, это хорошо. Гибкость в структуре расстройства может говорить и о гибкости вашей психики. А значит, решение проблемы вам по плечу.

      Ответить
  37. Кирилл
    Кирилл говорит:

    Здравствуйте! Я хотел бы обратится за помощью к Вам с проблемой навязчивого состояния. Я понимаю, что проблема очень обширная, вам нужно собрать подробный анамнез и т. д, но в рамках онлайн- консультации это вряд ли возможно, поэтому опишу максимально все по делу. На данный момент у меня одна навязчивая мысль, которая делает меня социально не приспособленным- страх чтения. Я как бы боюсь того, что не смогу прочитать написанного, и у меня не получается это сделать. Началось все месяца три назад. Очень устал с этим бороться, поскольку 80 — 90 % моей жизнедеятельности — это чтение. Чем больше я с этим борюсь, обдумываю, тем сильнее страх, и тем сложнее процесс чтение. Головой понимаю, что страх нерационален, но ничего поделать с этим не могу. Иногда, когда все- таки на короткие моменты получается зачитаться какой-либо, например, художественной литературой, я забываю о страхе и получается прочесть определенное количество текста, но страх тут же приходит. Боюсь, что уже начал появляться ритуал: ЧДД урежается, неосознанно стараюсь дышать меньше, и приходится обращать внимание во время чтения еще и на дыхание. Я понимаю, глупо звучит, но проблема очень тяготит. Такого рода состояния не впервые. Началось где-то в 11 классе: дергал ручку 5 раз, чтобы убедится, что дверь закрыта, или, например, ставя будильник на утро, очень долго смотрю на экран, чтобы убедить себя в том, что будильник поставлен! (5-10 минут). Но эти состояния длились не особо долго, да и не очень мешали. Сейчас- по -другому. Сегодня обратился к психиатру, рассказал проблему, он направил меня к психотерапевту на лечение, но в том диспансере был выходной. Очень прошу по возможности проконсультировать или может хоть как-то успокоить, потому как временами доходит до отчаяния!

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Добрый день, Кирилл! Вы абсолютно правы в том, что для того чтобы дать вам определенные рекомендации, нужно сначала собрать подробный анамнез проблемы. И конечно, вашему состоянию вполне можно помочь. Для этого лучше обратиться к специалисту, который будет с вами работать, учитывая ваши психологические особенности и конкретные особенности вашего запроса. На сколько я поняла из вашего письма, навязчивые состояния у вас уже несколько лет. Раньше были ритуалы. Нужно понять, что помогло вам справится с ними. Есть еще один интересный момент в вашем письме. Вы говорите о том, что ваша навязчивая мысль делает вас социально не приспособленным. В чем конкретно это выражается? Акт чтения является индивидуальным процессом, и очень важно понять, как у вас это пересекается с социальной активностью. Только тогда можно будет более точно понимать вашу проблему. Обратите внимание на то, что вот уже 3 месяца вы как-то стараетесь бороться с этой проблемой, но решение не приходит. Значит нужно попробовать другие варианты решения проблемы, возможно прямо-противоположные. Для начала попробуйте сделать такое упражнение. Как только приходит навязчивая пугающая мысль по поводу того, что «я не смогу прочитать написанное», постарайтесь не бороться с этим состоянием, а ответьте на вопрос: «Что случится если я не смогу прочесть это? Какое событие произойдет?». Попробуйте посмотреть, как будто, на шаг вперед. Вы получите определенные ответы. И далее лучше обратиться к психологу, который поможет вам разобраться с этим упражнением и даст вам дальнейшие рекомендации.

      Ответить
  38. Андрей
    Андрей говорит:

    Здравствуйте,года 3 назад ,я связался с неприятной компанией в итоге эти года были просто ужасные ,но потом как-то получилось, что я начал с ними получше общаться ,но все потом превратилось очень ужасную и глубокую яму ,но по счастливым обстоятельством мне удалось переехать ,но они к сожалению знали мое новое место жительства,и были злы когда я их кинул ,в течение я боялся ,что они вернутся(я с ними общался непособственной воли )в начале следующего месяца ,они сказали что они вернутся, впервые дни я очень сильно боялся ,но в итоге они не пришли,и у меня начался реальное чувство страха нужны они мне или нет ,но я прекрасно понимал что они мне не нужны,и в итоге у меня появились навязчивые мысли ,они были в течение 1,5 месяца,я не мог с ними бороться,потом они чудом ушли но пришли новые «нормальной ли я ориентации «но я понимал что я не гей ,я все перепробовал:успокающивая музыка ,лекции ,забывания ,задерживания дыхания чтобы забыть ,но ничего не помогает , я понимаю что еще немного и я реально поменяю ориентацию ,прошу помогите

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Добрый день, Андрей. Для того чтобы понять как вам можно помочь, нужно задать вам уточняющие вопросы. Например, что вы имеете ввиду, когда пишете об «ужасной и глубокой яме» в которую превратились ваши отношения, и о том что вы «с ними общались не по собственно воле». Вы говорите о «реальном чувстве страха нужны они мне или нет..?». Что является вашим основным страданием?: это сомнение или навязчивые мысли, а может что-то другое? Вы пишете об опыте борьбы с навязчивыми мыслями. С ними бороться не возможно, но их можно переиграть. Для этого вам нужно выбрать психолога, который подберет для вас необходимый комплекс упражнений. И если вы решите обратиться к специалисту, напишите списком все ваши действия, которыми вы стараетесь облегчить свое состояние. Это даст дополнительную и очень важную информацию о вашей проблеме. Некоторые из этих действий вы описали в письме. Двигаться в правильном направлении вам также поможет следующая информация: если вы помогаете себе определенным образом в течении месяца, но это не дает вам облегчение, значит все эти действия работают на проблему, а не против нее. Формируется даже определенный зацикл. Когда у вас появляется вопрос «Не гей ли я?» — постарайтесь не отвечать на него. Можно повторять в голове вопрос, но не давать на него ответ. Это сложно поначалу, но со временем у вас начнет получаться. Удачи вам!

      Ответить
  39. Андрей
    Андрей говорит:

    Добрый день! Подскажите, пжл, окр это или нет.
    Я с детства очень мнительный. Постоянные ритуалы, сколько себя помню. Постоянно чего тревожился. Уже как 3 года у меня появляются фантастические мысли: а малали я увижу кого-нить из персонажей известных фильмов ужасов. И мне страшно становится. Я и понимаю что это бред… Смотрел как снимались эти фильмы. На время помогает, но потом опять эти мысли появляются. Я сумашедший или это окр?

    Ответить
    • Овчинникова Светлана
      Овчинникова Светлана говорит:

      Здравствуйте, Андрей! ОКР может проявляться различным образом у разных людей. Для того, чтобы диагностировать данное расстройство требуется больше информации не только о том, что Вы думаете, что Вас пугает, о чем Вы фантазируете, но и о том, к каким действиям приводят Ваши мысли и фантазии, Не стоит до встречи со специалистом ставить себе диагноз самостоятельно. Из Вашего письма можно сделать вывод, что у Вас есть навязчивые, пугающие Вас мысли-фантазии, и что они приносят Вам дискомфорт. Было бы уместно поработать с психологом, что позволит Вам освободиться от беспокоящих размышлений. В то время, пока Вы подбираете специалиста, могу посоветовать Вам следующее: В то время, когда Вы начинаете фантазировать о страшных сказочных персонажах фильмов ужасов, возьмите лист бумаги и ручку и опишите подробно все свои фантазии и переживания. После положите в конверт, не перечитывая, запечатайте его и сохраните до того момента, когда придете к психологу. Эти записи помогут специалисту разобраться в корне Вашей проблемы. Удачи!

      Ответить
  40. Сергей
    Сергей говорит:

    Добрый день. Моему сыну 15 лет. У него высокая тревожность (со слов психотерапевта). Он боится заходить в некоторые комнаты, а ванну может зайти только когда сделает некий ритуал, а особенно ночью во время полюции когда он идет в ванну и стирает трусы, в это время его страх зашкаливает, он практически не отвечает на вопросы цепенеет и два раза подал и у него был припадок как эпилептический (он лежал на боку и хрипел весь оципенелый), потом в полусознательном состоянии начал проводить свой ритуал – трогать вещи вокруг себя.
    1. У меня вопрос могут ли его страхи привести к таким припадкам.
    Мы пошли к психотерапевту который использует когнитивно — поведенческою терапию. Сначала сказал (на первом сеансе), что у него высокая тревожность и это просто лечится, а на втором сказал что ничего не может поскольку неможет разбить его поведение на логические цепи (я толком так и не понял в чем проблема) и посоветовал чтобы психиатр выписал таблетки. После это мой сын совсем упал духом и сказал что его уже никто не вылечить и больше он никому не расскажет того, что рассказал этому психотерапевту.
    2. Бывает ли такое, что психотерапевт невсостоянии помочь и что тогда делать, как быть.
    Спасибо.

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Сергей. Я рекомендую вам найти крепкий тандем психиатр+психолог. В нашей стране, к сожалению, психотерапевт часто (не всегда) оказывается в промежуточной роли. Оцепенение как лежа, так и стоя, — симптом важный, потому что может свидетельствовать о наличии судорожной (пароксизмальной) активности мозга. Судорожная активность не обязательно выглядит, как судороги. Оцепенение — один из часто встречающихся видов пароксизмов. Острые приступы страха также могут быть результатом пароксизмов, то есть судорожных припадков. И тогда может оказаться, что его страх перед конкретными комнатами основан на опыте пароксизмов именно там ,а ритуалы — попытка предотвратить их. Но не спешите пугаться эпилепсии. Судорожные симптомы далеко не всегда свидетельствуют об этом. Для эпилепсии нужно много условий. Наследственность — одна из самых важных. Тем не менее, исследование на предмет судорожной активности нужно провести обязательно. В этом поможет психиатр или невропатолог. Дешевле это сделать в государственной поликлинике. Разницы в исследованиях особо не будет. А вот консультироваться лучше у частного или доверенного психиатра, потому что у вас проблема с тонкостями. Тут нужен индивидуальных подход.
      Кроме этого, желательно, чтобы сын прошел патопсихологическое обследование у патопсихолога или клинического психолога. Это чрезвычайно важно, потому что помогает в дифференциальном диагнозе между истинной эпилепсией и судорожной активностью, связанной с другими факторами. В том числе, чисто психологическими. Разница тут критична для будущего вашего сына.
      Страх заходить в определенные комнаты и особые способы его уменьшения в виде ритуальных действий отсылают нас уже к возможности искать корень проблемы в психологической сфере. И да, можно сказать, что такого рода припадки могут продуцироваться психологическими проблемами. Что лучше — неясно. Мне, как психологу, спокойнее, если проблема в психологической сфере. Возможно, потому что в этом я разбираюсь глубже. С другой стороны, если проблема коренится в области неврологии, ее можно купировать. лекарствами.
      Так или иначе, у вас есть все поводы для надежды на лучшее. Потому что ваш сын подросток, а этот период сопровождается мощными психологическими проблемами, которые могут «вызвать» все, что угодно. И все это может пройти, как страшный сон, после их преодоления. Но тянуть не нужно. Дело в том, что если окажется, что у мальчика все же есть очаги судорожной активности в мозге, то каждый припадок, скажем так, «расширяет» этот очаг, и плохо влияет на его здоровье.
      Насчет ощущений мальчика от работы с психотерапевтом могу сказать, что сейчас ему психолог нужен как никогда. Для того, чтобы ему было легче сделать вторую попытку, ему можно сказать, что следующему психологу не нужно рассказывать ничего из того, что не хочется. В этом вовсе нет нужды. Зато можно вместе придумать что-то полезное.
      Могу порекомендовать вам специалистов из Москвы, которым я доверяю. Если вы не в Москве, то это немного усложнит процесс диагностики, но это решаемо.

      Ответить
  41. Инна Корсун
    Инна Корсун говорит:

    Здравствуйте! Мне 35 лет, я на 7-й неделе беременности, 15 лет назад диагностировали ОКР, а 8 лет назад — рассеянный склероз. ОКР всегда проявлялось в повышенном чувстве вины. Сейчас я постоянно чувствую вину перед мужем, то я не так посмотрела на мужчину, сегодня — что я фантазировала про роль, которую играл мой муж (он актёр-любитель, когда-то сыграл полицейского, так я фантазировала, что он по роли ранен, и я его лечу (мне эти фантазии были приятны). Сейчас вдруг как ударило чувство вины перед мужем, будто я ему изменила этими мыслями. Мужу, естественно, ничего не говорю. Что делать? Спасибо большое за отзыв.

    Ответить
    • Мария Горюнова
      Мария Горюнова говорит:

      Здравствуйте, Инна. Вы пишете, что ОКР диагностировали 15 лет назад ,симптомы с годами могут меняться и прежде, чем давать какие -либо рекомендации нужно выяснить, какое лечение вы уже проходили по данной проблеме? Прежде чем вы обратитесь к специалисту по проблеме ОКР рекомендую подготовить следующую информацию, чтобы психолог мог эффективно вам помочь.
      1. Какие попытки лечения ОКР были в прошлом? Какие лекарства вы принимали? Было ли лечение эффективно или не эффективно?
      2. История наблюдения других специалистов по ОКР, принимаете ли вы какие-то препараты по их назначению?
      3. Информируете ли вы других специалистов о проблеме ОКР (невролог, гинеколог), если да, их реакция ( рекомендации, лекарства)?
      4. В какие периоды были улучшения или ухудшения с проблемой ОКР с чем, как вы считаете это было связано?
      Так специалист сможет эффективно вам помочь. Желаю вам удачи!

      Ответить
  42. Ольга
    Ольга говорит:

    Здравствуйте. Мой страх того, что я могу быть не традицонной ориентации начался еще 2 года назад. Все началось так же, как и у всех, с мысли:»А вдруг я не той ориентации?». Поначалу я ее выбросила из головы, но она вернулась. После я узнала, что не одна такая и уже не так переживала из-за мыслей, однако из-за того, что одни мысли перестали вызывать такую сильную панику как раньше, болезнь начала прогрессировать. Недавно я ходила в ателье, чтобы сшить штаны и швее потребовалось подправить что-то в паховой области, у меня сразу же началась паника, сердце билось как ненормальное, сразу же в голове только одна мысль:»Только бы не возбудиться, только бы не возбудиться», но возбуждение ждать себя не заставило, причем из-за страха мне начало думаться о каком-то странном ощущении, которое перешло в оргазм. Я не знаю,как правильно это объяснить, то есть оргазм был следствием этого ощущения, это было не из-за швеи, а это ощущение было вызвано паникой. Но я не понимаю, это было правда из-за страха? Это вообще нормально? По-моему, окр не должен проявляться при реальных каких-то действиях. Все, кто пишут, говорят, только о том, что это дает о себе знать только от мыслей.

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте. ОКР это очень разнообразная по своим проявлениям проблема. Нежелательные ощущения, встречаются ненамного реже, чем нежелательные мысли. На вашем месте я все же уповала бы не на прогресс болезни, а на миграцию симптома. Однако это говорит о возрастании устойчивости проблемы к обычным рациональным способам самоуспокоения. А значит, меньше надежды на то, что все пройдёт само собой. Зато, на этом этапе вам, возможно, будет легче справиться с проблемой, чем на этапе мыслей, если я не ошибаюсь относительно именно вашей проблемы.

      Ответить
  43. Екатерина
    Екатерина говорит:

    Здравствуйте!
    Мне 21 год и последние полгода меня мучает постоянная тревога. Все началось около года назад после болезненного расставания с молодым человеком, а потом в июне мне нужно было защищать диплом и это лишило меня последних моральных сил. Сейчас я живу одна и с декабря замечаю странные вещи вокруг себя. Сначала появилось какое-то странное пятно в туалете, потом я увидела, что на одной из книжек появились пятна, а затем что 2 старые фотографии в телефоне поменялись местами. После этого я 2 раза неправильно ввела цифры на калькуляторе и получила одинаковый неправильный результат, поэтому испугалась и калькулятор выкинула. А сегодня я увидела, что на телефоне было 4 неотвеченных вызова (с переадресации), но в источнике их только три.
    Я не понимаю, почему эти странные события со мной происходят и почему меня это так тревожит.
    Может быть, это начало серьезного психического заболевания? В любом случае, я пытаюсь найти всему этому логичное объяснение, не убеждаю себя и только больше расстраиваюсь. Что со мной? 🙁

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Екатерина. Пугаться рано. Конечно, нельзя сказать, что сейчас вы прекрасно чувствуете себя, но и переживать за то, что у вас серьезное расстройство, тоже пока рано. Лучше всего обратиться к доктору, чтобы исключить все возможные разночтения и сомнения. В нашей команде есть и психологи, и психиатр, и патопсихолог. Напишите нам письмо на consult@trevogam.net. В диалоге мы сможем лучше понять, чем мы можем вам помочь.

      Ответить
  44. Виктория
    Виктория говорит:

    Доброе время суток. Мое ужасное состояние длится уже второй год. Все началось с того, что в передаче люди будто прыгали из окон без причины, будто их что-то «сверхъестественное» на это подтолкнуло , и в один момент я словила себя на мысли «а что, если и я так» и с тех пор нет покоя.. сначала я боялась даже покурить на балконе, держалась подальше от окон, потом я читала форумы и поняла, что у меня ОКР, вроде как бы поняла, что со мной , и хотела даже принять этот страх, но истерики, и бессонные ночи, новые «загоны» в виде «а вдруг у меня шизофрения!!!» привели меня к психиатру. Она не хотела мне выписывать антидепрессанты, но после пары приёмов в тандеме с психотерапевтом-психологом, они сошлись на мысли, что возможно малая доза не помешает, при этом поставили мне диагноз депрессия. И я от него не отрекаюсь, она видимо есть и я знаю истоки — нереализованность. Я всегда мечтала добиться высот, у меня очень завышенна планка, я всегда хотела быть лучшей из лучших. Этого не произошло и видимо меня как-то сильно задело в один момент. Но суть в том, что даже принимая препараты (coaxil) уже 3 месяца, меня не покидает мысль о том, что вот вот и я сойду с ума, что у меня шизофрения, что это просто вялотекущая шизофрения и она просто ещё не развилась. А последнюю неделю, я не знаю, что со мной, но я стала думать, что это все глупости, что у меня бред в голове, и вообще все эти мысли какие-то нереальные. Будто вот весь этот год был не со мной… и я прочла, что это может быть дереализация или деперсонализация.. скажите, может ли быть дереал. при ОКР? Может ли это быть из-за того, что я просто устала от этой кучи мыслей о шизофрении и тд.. я и в правду очень устала, я иногда думаю, что лучше вообще не жить, чем жить так.. я в скором времени опять пойду на приём к психотерапевту, но у меня такое чувство, что ни лекарства , ни психолог/психотерапевт мне не помогают..

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Виктория, здравствуйте! Первое, что вам нужно cделать – это прочитать вот эти статьи, которые дадут вам информацию о том, что делать, чтобы ваше состояние дальше не ухудшалось. http://trevogam.net/obsessivno-kompulsivnye-rasstorojstva/ (часть 1, 2, 3) Вы пишете о том, как в течении 2-х лет развивалась ваша ситуация и о двух вещах, которые вы предприняли, чтобы себе помочь: вы стали избегать пугающие вас места и стали много общаться на форумах и читать информацию в интернет. Это как раз то, что делает навязчивые состояния еще более пугающими и неприятными. Психолог, специализирующийся на таких состояниях подробно расскажет вам об этом на консультации. Вы ставите себе различные диагнозы, пьете таблетки, они не очень помогают, и это похоже на зацикленный круг. Я искренне верю в то, что это приносит вам огромное страдание и вы очень устали. И здесь вам нужно признать, что те действия, которые вы предпринимаете – не приносят результат, а это значит лишь одно – нужно искать другие методы. Ваша проблема психологическая и разбираться с ней нужно с психологом. Я желаю вам позитивного настроя, и найти психолога, который действительно сможет вам помочь.

      Ответить
  45. Velly
    Velly говорит:

    Здравствуйте!Как уже 2-ой год меня мучает ОКР. Началось это в 9 классе. Сначала стали появляться мысли,что мне не надо учиться и отвечать на уроках учителям. Затем летом,когда я пережила сильный стресс, моё состояние ухудшилось. Вдобавок ко всему появились мысли, что мне ничего нельзя говорить и думать нельзя, что я должна быть тупой. Раньше у меня была отличная память, я все хорошо запоминала. А сейчас, если я захочу прочитать книгу, то я могу одну страничку читать минут десять. Слова читаю по слогам, хотя такого раньше не было. Мне сложно воспринимать текст, из-за того что эти мысли постоянно крутятся в моей голове. Я не могу так жить, мне тяжело.

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Добрый день, Velly. Скажите, ставили ли вам диагноз ОКР в клинике или это вывод по самостоятельным наблюдениям? Эти мысли пугают вас, или просто мешают? Вы сейчас в 11 классе, верно? Знают ли родители о вашей проблеме? Так или иначе, ваши симптомы требуют более детального уточнения. Вы можете написать об этом здесь, или напишите прямо на почту consult@trevogam.net Мы попробуем разобраться и ответить вам детальнее. Беседы по почте бесплатные.

      Ответить
  46. Nelly
    Nelly говорит:

    Здравствуйте,единственная фобия-боязнь мочи и калла,если она попадает на пол,вымываю полы с порошком,остального не боюсь,но очень переживаю из-за этого,каторга ходить в туалет.

    Ответить
    • Светлана Овчинникова
      Светлана Овчинникова говорит:

      Нелли, здравствуйте!
      Ваша проблема понятна. Действительно, учитывая деликатность темы, надо признать, что людям свойственно испытывать брезгливость, а иногда и страх соприкоснуться с человеческими выделениями. Такие состояния поддаются корректировке. Однако, не все этого хотят, т.к. иногда человек не может определить для себя ту самую грань, до которой хочет дойти

      Ответить
        • Светлана Овчинникова
          Светлана Овчинникова говорит:

          Нелли, здравствуйте!
          В том случае, если Вы можете определить для себя такую грань и готовы работать с данной темой, Вам следует сообщить об этом психологу. Вместе вы справитесь с беспокоящей Вас проблемой. Желаю Вам удачи!

          Ответить
  47. Ольга
    Ольга говорит:

    Здравствуйте! Помогите пожалуйста, не могу так жить и мучения уже просто зашкаливают! Время от времени бывает такое состояние огромного страха, паники ! Самонакручивание зашкаливает ! Бывает такое что элементарно помню всю ситуацию по порядку но на день второй третий, приходит паника и додумывание мыслей , а вдруг так, а если было так , и разные мысли и начинаю верить и бояться этого , мучения и страхи по недели две три , по месяцу бывает! Как то поздно шла домой , пришла приняла душ и легла спать, на следующий день резко в голову , а вдруг я шла и меня изнасиловали или обокрали и страх начинает подумывать еще худшее и худьшее и мучаюсь месяцами ….хотя ж все знаю что этого не было ничего…. я незнаю что делать, это состояние не дает спокойно жить ….страх отакует…. или же кажется что с кем то переспала, или слышишь новости и начинаешь себя доводить что и я это могла сдела ть что говорят в новостях.. но этого нет…мне кажется что я делаю что то , разные какие то вещи …но я этого не делаю,а страх заставляет поверить , что делаю …….что делать???? Помогите

    Ответить
    • Мария Горюнова
      Мария Горюнова говорит:

      Ольга, здравствуйте. Ваш случай требует более детального изучения и уточнения деталей. Такие проблемы встречаются гораздо чаще, чем может показаться. Чаще всего, достаточно работы с психологом. Поэтому на вопрос что делать: прочитать на сайте цикл статей: «Чего нельзя делать при ОКР» (раздел ОКР — как вылечить ОКР), потом спокойно найти психолога, дождаться встречи с ним. Все это время радоваться, что у вас, скорее всего, вполне типичная для нашего времени решаемая проблема навязчивых сомнений 🙂
      До встречи с психологом выполняйте следующее упражнение.
      Когда вам приходит мысль, например: » Я могла сделать то, о чем говорят в новостях». Вы берете блокнот и записываете мысль-вопрос, оставляя его без ответа, и не старайтесь переубедить себя в обратном. Важно! Написанное не перечитывать! А записи вы отдадите на встрече психологу, это поможет ему лучше разобраться в вашей проблеме. Удачи!

      Ответить
  48. Елена
    Елена говорит:

    Здравствуйте. Подскажите можно ли выйти из этого состояния.Уже два года нахожусь в аду.Постоянная тревога.Страх что схожу с ума.потому что какое то состояние мутное,кажаться что вот вот перестану соображать что делаю,в таком состоянии еще появляется гамма каких то очень не приятных чувств,вроде как убеждения что я схожу все таки с ума,и это не когда не кончиться,какае то чувство безнадежности приходит,мыслей куча,в голове какой то хаос,и тревога,живу как во сне,очень тяжело,пила антидепрессанты,не помогло.Учусь принимать все эти состояния,но может в мозгу какие то химические процессы нарушены и не помогут убеждения ни какие.Хотелось бы совета,что делать? Психолог поможет?

    Ответить
    • Горюнова Мария
      Горюнова Мария говорит:

      Елена, здравствуйте.
      Из вашего сообщения многие аспекты требуют пояснения и уточнения. Проблема неясна.
      Поэтому сейчас я не могу сказать вам, что именно происходит и каков прогноз. Нужно разобраться. Хорошая новость заключается в том, что это может занять гораздо меньше времени, чем вам кажется. Бывает, что за первую встречу становится ясно, что именно происходит.
      До встречи со специалистом ваше состояние может облегчить следующее упражнение:
      Каждый день в течении 20 минут, желательно в одно и тоже время, садитесь и выписывайте на бумагу все мысли, что есть у вас в голове в данный момент. Мысли разложенные по полочкам , что-то более понятное. Специалист на встрече даст пояснения, а также это упражнение поможет специалисту лучше разобраться в вашей проблеме. Удачи!

      Ответить
  49. Ева
    Ева говорит:

    Добрый день. Меня уже несколько лет беспокоит своё поведение, я каждый день делаю что-то . что сама внушила когда то. Например мне надо поцеловать определенное количество раз игрушку (потому что в подсознании я думаю. что а если вдруг они меня убьют) но я думаю не так глобально, а поверхностно, что даже мне смешно от своих мыслей. Или перед тем как лечь спать мне надо поправить штору, или например поправить тапочки( и думается, что если они будут стоять не вместе, то будут какие то неприятности, а если поставлю так, как надо-то будет всё хорошо) Хотя я мыслю не так глобально, но бывает, что не хочется делать этого, но всё равно делается. А рассказать кому то мне стыдно, не поймут все дела. А идти к врачу думаю не обязательно, ведь ничего плохого в этом не вижу, может я сама внушила, не знаю что и делать. Спасибо.

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Добрый день, Ева. В вашем сообщении на первый план выходит ваши сомнения: важно то, что происходит, или нет. Опасно оно или нет. Стоит делать эти действия или нет. Контролируете вы их на самом деле, или нет. А еще можно отметить, что вы начали бороться и разбираться в этих конфликтующих вопросах. Ведь вам стыдно рассказать, а вы рассказали. Пусть даже инкогнито. Хорошим следующим шагом будет формулирование вашего желания относительно этой ситуации. Даже самого легкого, поверхностного, неглобального. А когда оно проскользьнет, и вы озвучите его, то многое станет более легким, и понятным.

      Ответить
  50. Kira
    Kira говорит:

    Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как быть. Я запуталась и не знаю, действительно ли мне нужна помощь или же я могу решить всё сама. 3 года назад я счастливо развелась с бывшим мужем. Сейчас у меня все хорошо, есть любимый мужчина, у нас счастливые отношения с и мы планируем свадьбу. Но полтора месяца назад я заметила, что очень часто, непроизвольно начали появляться мысли о бывшем муже, о чём-то из прошлого, из прошлого брака. При этом я не испытывала грусти или тоски. Начала бояться, что это неправильно, почему они вообще появляются, даже ночью просыпалась от страха, постоянно думала, что этими мыслями я предаю свои нынешние отношения. Эти образы и мысли меня преследовали постоянно, появились физические симптомы страха, сердцебиение, бросало в жар, сокращение мышц. Я более-менее научилась не обращать внимание на эти мысли, испробовала медитации, осознание мыслей и отбрасывание их как не своих, но потом появились другие. Мне их сложнее контролировать, т.к я этого боюсь. Появились сомнения, что вдруг я не люблю своего нынешнего спутника, раз появлялись мысли о бывшем. Или мои чувства недостаточны, раз такие сомнения появляются. Я уже и анализировала все эти мысли по нескольку раз и опять же старалась отгонять эти мысли. Теперь уже не знаю, где правда, где ложь, всё смешалось. Меня хватает на 2-3 дня спокойствия и потом опять. Закрадывается мысль-сомнение и всё по кругу. Проблема ещё в том, что изза всего этого последний месяц я стала очень нервной, тревожной, постоянно плачу, и всё это уже начало сказываться на отношениях. А я их не хочу потерять, мне очень важен этот человек. Я не понимаю, действительно ли это окр или всё-таки что-то другое?
    Спасибо.

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Кира, добрый день! В вашем случае самое главное не ставить себе диагнозов. Если вы чувствуете, что вы запутались, лучше обратиться к специалисту, и вы вместе обсудите все моменты, которые вызывают у вас напряжение. Вы так же можете себе существенно помочь если будете выполнять 2 условия: ни с кем не говорить о проблеме и ничего не читать и не смотреть о ней в интернете. То, что у вас появляются мысли о прошлых отношениях – это нормально. Вас тревожит то, что они носят зацикленный характер и пугают вас. И вот на это и нужно будет обратить внимание на терапии. Как вы заметили, ваши попытки: не обращать внимание, отгонять, анализировать, осознавать, отбрасывать мысли как не свои, медитации – не помогают вам справится с ситуацией. Это происходит потому, что в самих этих действиях содержится элемент помощи вашей проблеме, а не вам. А в результате – чем больше контроля, тем, по факту, вы меньше можете контролировать. Вы находитесь в состоянии сильного напряжения: ожидания пугающих вас мыслей и желания изо всех сил с этим что-то сделать. Вы наверняка знаете о принципе пружины: чем с большей силой ее сжимают, тем с большей силой она дает отдачу. Так и у вас в какой-то момент заканчиваются силы держать эти бастионы. Для того чтобы победить противника, сначала нужно изучить его. И помните, что вашей проблеме вполне можно помочь. Просто в ней нужно разобраться вместе с психологом.

      Ответить

Ответить

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *