Вопросы и ответы. Пищевые расстройства

 

Здесь публикуются ответы на вопросы о пищевых расстройствах, которые задавали посетители сайта. Здесь же вы можете оставить свой вопрос и через некоторое время получить ответ на него.

 

Ответить

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

79 ответы
  1. Дарья
    Дарья говорит:

    Добрый вечер, Анна. Сегодня слушала Вас на радио «Маяк» и очень понравился метод Монетки. Решила обратиться именно к Вам, так как, мне кажется, Вы обладаете феноменальными способностями в определении сути проблем и способа их решения, очень понравилось как быстро и легко Вы увязываете столь разные, противоположные сферы (игровую деятельность и взрослую,ответственность за свою жизнь и самостоятельность) и в результате находите непосредственную связь между ними в решении проблем.
    Хотелось бы поинтересоваться, будет ли он уместен и полезен в моей ситуации.Мне 21 год. У меня ситуация длится на протяжении 2,5 лет, решение которой я не могу найти самостоятельно, хотя активно и ежедневно пытаюсь найти ответ и выход, что приводит уже к жуткой усталости и нервным срывам. Суть: резко начала полнеть, упала самооценка, появилась непреодолимая страсть к еде. Результат — в течение этого времени не было отношений, пропал интерес к жизни, пропало творческое восприятие к вещам, унылое состояние, аппатия, перестала заниматься спортом. За это время набрала более 10 кг. Сейчас после прочтения книг о легком похудении без диет, метод Борменталя, например, в котором уделяется много внимания психологическому голоду и способам его «утоления» с помощью других более адекватных, чем еда способов, я вместо сброса веса набрала его еще больше. Если раньше я себя по крайней мере ругала себя за срывы и пыталась ограничивать, (голодовки, система правильного питания, сыроедение), то теперь окончательно приняв и полюбив себя (а может из-за жалости всего лишь) позволяю себе всё, причем закрепляется мнение, что это больше моя деградация и пищевая зависимость, как у наркомана или алкоголика. Такое ощущение, что я стремительно падаю вниз, но запретить себе не могу так как сорвусь еще больше. В итоге, встал вопрос, а полезен ли лично для меня этот метод («сброса веса без диет»)? Теперь ежедневный конфликт «есть не есть» и что есть: фрукты или шоколад не дает мне покоя. Мое больное желание скинуть весь вес и вернуться к своим заветным кг и стройной фигуре занимает все мои мысли, отнимает силы. Я просто ежедневно с самого утра начинаю решать эти вопросы и забываю про все остальное.
    Метод подбрасывания монетки привлекателен для меня с одной стороны, я абстрагируюсь и строго выбираю один из вариантов и следую ему в течение дня, с другой стороны я боюсь, что ничего из этого не выйдет, так как здесь нужно искать другой подход. У меня в течение этих двух лет было несколько консультаций у психологов, но не было достигнуто решение моей проблемы. Кажется что они меня не слышат и не понимают. Сейчас просто хочется уже покончить с этой проблемой и начать двигаться дальше с энтузиазмом, порывом, чтобы все успеть сделать.
    Могли бы Вы посоветовать, видите ли Вы пользу этого метода в моей ситуации или может есть что-то другое более действенное, что в конце концов уже даст мне положительный результат и я выберусь из этого круговорота?
    Буду благодарна Вам в помощи и совете.

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Дарья. Правильно ли я понимаю, что вы спрашиваете лишь о том, полезно ли для вас подбрасывание монетки как способ решения проблемы с перееданием? Если только это, то могу ответить, что нет. В вашем случае — это лишь несущественная мелочь, потому что ваша проблема не связана со страхом совершить ошибку в любом выборе, как у героини передачи. Это гораздо ближе к «артишоковой» булимии. Это означает, что в вашей жизни есть какая-то очень болезненная проблема, и для защиты от нее, начинается сильное переедание и навязчивый самоконтроль в еде, который только усугубляет проблему. Я плотно занимаюсь такими проблемами пищевого поведения, основанных на обсессивном гиперконтроле.
      В вашем случае я не рекомендовала бы самолечение. Да, у вас был неудачный опыт работы с психологом, но таков уж у нас рынок психологических услуг. Есть 8-9 научных направленй абсолютно разных, около1000 разных методических течений внутри и тысячи и тысячи психологов, которые работают еще и сочетая разные методы. А клиенты не в курсе и выбрать сложно. Но вы пытаетесь справиться с проблемой уже 2 года. Вам нужно решить, если вы будете продолжать решать ее также, она решится? И если вы будете наугад пробовать методы, то сколько времени еще вы потратите на это.
      В вашем случае я рекомендовала бы сначала решение вопроса с перееданием и контролем своего пищевого поведения, потому что он что-то покрывает. И только потом решение этого скрытого вопроса, если он выплывет сам и окажется, что он еще не решен, потому что бывает так, что спровоцировавший проблему вопрос, решен, а неудачный способ ее прикрытия (переедание) остался.
      Вы можете обратиться лично ко мне или найти другого специалиста. Но первым шагом, я порекомендовала бы вам начать вести пищевой дневник. То есть хотя бы 3 дня записывать все, что вы съели за день, вес съеденного, состав и время, когда вы это съели. Только это, без калорий. Это диагностическая часть. Ее все равно придется делать. А потом записаться на прием к психологу. С вашей задачей можно работать и по скайпу.
      Желаю вам, чтобы ваша задача скорее решилась

      Ответить
  2. Оксана
    Оксана говорит:

    Здравствуйте, Анна. Мне 26. Я никогда не была сильно толстой, но проблемные места были и это живот и спина. Меня постоянно дразнили этим. Лет с 14 постоянно сидела на каких то диетах. Потом естественно срывалась, потом опять садилась. Зажоры были не катастрофически сильные. Срывалась только на сладкое. Ну 1 кг конфет, банку сгущенки могла съесть. Сейчас уже как лет 6 с переменным успехом хожу в спорт зал и так получилось, что тренер посоветовал есть каждые два часа, углеводы до 12, о сладостях забыть, если я хочу похудеть. И я стала себя контролировать, ограничивать сладости, а для меня жуткая проблема, но именно от них я полнею. От этого постоянного контроля мой организм находится в стрессе. Было такое, что вызывала у себя рвоту (за все время моей проблемы раз 7), но она мне давалась очень сложно, все содержимое не выходило и я уже как пару лет не занимаюсь этой глупостью. Сейчас не сижу да диетах, но зато каждый день считаю калории, считаю потребляемое БЖУ, перед работой все взвешиваю, записываю. Я часто отказываюсь поехать к маме или подругам, думая, что как я там посчитаю, что съем, там негде будет взвесить, а вдруг я сорвусь на сладкое. Я на этом сильно зациклена, мой мозг постоянно думает о калориях, еде, сладком…Любой стресс это — зажор сладким. Посмотрев ваши эфиры, сделала вывод, что у меня маятниковая булимия. Посоветуйте, как выстроить свое пищевое поведение?

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Добрый день, Оксана. По письму мне, конечно, не точно понятно, что и как у вас происходит, и стоит помнить, что начинать решение этих вопросов эффективнее и безопаснее в паре с психологом, потому что нужно учитывать массу нюансов, видеть как реагирует именно ваша психика на каждое новое действие, предписанное вам. Нужно работать с разными установками по ходу общения. Поэтому я не могу обнадежить вас, что после письменных рекомендаций вас ждет стопроцентное решение вопроса. Но попробовать можно. Во-первых, попробуйте каждое утро представлять себе, что самое сладкое, приторно-ядовитое вам хотелось бы съесть сегодня, покупайте все это в большом количестве, кладите горой на стол (или в пакет на работе) и подписывайте огромными буквами яркого цвета «Сладости для самого дикого обжорства». А во-вторых, в качестве первого шага выберите один прием пищи в день (один и тот же), когда у вас будет возможность съесть все самое вкусное, в том количестве, которое получится. Это должно быть все, что угодно на 10 баллов из 10-ти. Только один прием пищи в день. Можно в ресторане, можно дома, но на 10 баллов. В остальное время контролируйте, как и раньше. А после двух недель этой работы с собой будет более ясен ваш механизм и можно будет понять, что делать дальше, чтоб пищевое поведение у вас организовывалось само, причем самым лучшим образом.

      Ответить
  3. Катя
    Катя говорит:

    Здравствуйте. У меня уже полное отчаинье.. Помогите чем сможете. Раньше проблем с питанием не было, всегда весила 53-54. Все начилось после того как рассталась с парнем, встречались 4 года, сначала я похудела за пару месяцев до 49, очень переживала, потом начала резко толстеть, и также за пару месяцев стала весить уже 57.. Год я пыталась сидеть на диетах, заниматься спортом, голодать, правильно питаться,но потом поняла проблема в голове.. Думала буду на учебе, работа, все станет нормально, но могу целый день не есть, а потом обьедаюсь. Вроде бы и других проблем полно, а в голове мысли о еде.. Так не хочется быть зависимым от еды..

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Катя. То, что вы описываете можно назвать «артишоковой» булимией. То есть перееданием для своеобразной «защиты» от переживаний. Чтобы с этим справиться в вашем случае нужно будет работать сразу и над зацикленностью на еде, и проработать произошедшее событие с вашим молодым человеком. Что касается замкнутого круга по поводу еды — здесь нужно будет разобраться в этом лично и построить стратегию ваших действий с психологом, потому что нужно понять как выстроена еда в течение дня, что от чего зависит и прочее. Что касается первого шага вообще — стоит начать ежевечерне писать так называемый «роман травмы». Закройтесь в комнате, устройтесь удобно. И ручкой на бумаге в течение 30 минут пишите историю о разрыве с вашим молодым человеком. Вам нужно будет описывать все тонкости, все чувства, а также цвета, звуки и ощущения тех моментов, которые вы будете вспоминать. Одежда, мебель — все, что присутствовало вокруг в моменты ваших бесед или моменты ваших переживаний. Как только 30 минут закончились — звенит будильник. Все закончилось. Умойтесь и переходите к обычной жизни. Это будет непросто, но… скоро вы можете удивиться…

      Ответить
  4. Катя
    Катя говорит:

    Посоветуйте хотя бы как не думать об этой проблеме, как быть дальше..

    Ответить
  5. Александра
    Александра говорит:

    Здравствуйте. Даже не знаю, с чего начать. Мне стыдно рассказывать о моей проблеме. Я никогда не была худой. Да, лишние кг присутствовали, но это было в порядке нормы сопоставления веса и роста. В какой-то момент я решила похудеть и похудела, правила потом это зашло в зависимость, изнуряла себя спортом, работой учебой, кушала, но не переедала. Так я похудела до 40 кг при росте 163 см. И заболели анорексией. Очень боялась вернуть прежние формы. Но когда я поняла, что здоровье уже ниже среднего, стала исправлять ситуацию. И дошло это все до белимии. Раньше я переедала раз в месяц, но жестко, сейчас это происходит каждый день и я не контролируют, сколько съела. Могу смешивать разные продукты и кушать даже черствый хлеб, когда все шкафы уже опустошила. Естественно я поправилась. Потом пью слабительные. Меня очень мучает вопрос этот. Я перестала наслаждаться жизнью. Мне не хочется никого видеть, потому что каждый замечает, какая я толстая. Я держу себя, но дома объедаюсь. Особенно, когда я одна. При людях я хорошая девочка, которая следует правильному питанию. Помогите мне, пожалуйста. Сама видимо не справлюсь. Я все знаю, что нужно делать, как питаться, но не могу этому придерживаться.

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Александра. Вы много рассказали о симптомах, которые вас беспокоят, однако в вашем рассказе не виден механизм проблемы. Его придется изучать. И, конечно, рекомендации, которые я могу дать на основании письма, не помогут вам окончательно справиться с проблемой, лишь начать. Первое, что желательно сделать — это перейти на 3-х разовое питание. В течение этих 3-х разов вы можете есть что угодно и сколько угодно. Переедать. А между приемами пищи — ни крошки еды. Только воду. Даже чай не нужно. Плюс в течение недели (а лучше двух) вам нужно будет вести пищевой дневник, куда вы должны будете записывать вообще все, что вы съели. И приблизительное количество. С этим дневником и опытом трехразового питания без перекусов вы уже можете пойти к психологу, с которым по полученным результатам выберете следующий шаг. Сэкономите на одной встрече 🙂 Пока, в первые 2 недели вам не нужно выходить к людям, если вам не хочется и вы чувствуете себя объевшейся. Но потом нужно будет с этим тоже работать. Это нелегко, но я думаю, что у вас должно получиться.

      Ответить
  6. Клаша
    Клаша говорит:

    День добрый! Моя прекрасная и маниакальная идея весит 50 кг приследует меня, сказать сложно, но лет с 13 точно. Всю свою жизнь я занималась спортом (плаванием), всех девочек всегда тренер заставляла быть в форме, были изнуряющие тренировки, диеты в лагере и так далее. Два года назад, я переехала в другую страну ради качественного образования. Все время, пока я училась в школе я была в стабильном весе от 54-56 и меня все устраивало, я была довольна собой и радовалась жизни. Плавать я перестала лет в 15 из-за травмы спины, но вес все равно держался и форма, в принципе тоже. После того, как я переехала в другую страну, со мной начал происходить полнейший ужас: я стала больной до печенья, шоколадок, началось какое-то дикое переедание. Знаю одного, это все не началось из-за кого-то стресса, что другая страна, другие люди и жилищные условия… На данный момент, мне кажется, что я просто почувствовала «свободу выбора и приобретения», не было родителей, которые смогли бы элементарно отругать меня за то, что много сладкого это вредно для зубов и прочие родительские цитаты недовольства, скажем так. Помню ела до безумия эти хлопья с молоком, что даже не могла дышать. Всю жизнь я не была особым фанатом сладостей, но никогда себе в них не отказывала. Время шло, вес приходил, и весной я все-таки осознала, что я набрала не просто там 3-5кг, а больше, что стала весить рекордные 65 кг для себя, своего роста и возраста (165см и 18 лет). Все время я ходила в зал, активно занималась спортом, но вес приходил из за неправильного и слишком «сладкого питания» в вечернее время. За лето я похудела на 15 кг, без каких-либо физических упражнений и диет, работа, лето, больше пьешь, кушаешь фрукты и так далее. Сентябрь-пора нового учебного года. Тут, скажем так все дело и началось. Приехала я в рекордном и на мой вгляд, идеальном весе-52кг. Не спорю, так я весила лет в 13, но менее тем я была очень сильна рада данному весу, тому, как я выгляжу и опять-таки была счастлива. Сложно сказать, с чего все именно началось, но скажу одно, если я хочу похудеть, то я ем в определенное время, одну и ту же полезную пищу изо дня в день, но до 6 вечера, и это работает, эти противные и крайне спорные «до 6 часов вечера». Ела я мало, не особо часто, в один день, даже помню, это было 8 Октября, меня, после 6 вечера сорвало на какие-то жалкие овощные крекеры, мне стало противно, от того, что во мне еда и я сама вызвала рвоту. Чем дальше, тем хуже, я поняла, что это отличный способ есть, «не толстеть», быть сытой и довольной. Пошло в ход мороженое, шоколад, начался стресс из-за личной жизни, переедания, рвота. В еде я начала находить успокоение, потому что «он не приехал», или «сегодня его не будет, ну скушаю я тогда шоколад». Чувство меры исчезло из моей жизни, особенно вечером, питаясь весь день правильно и хорошо, вечером я бежала в магазин, скупала все сладости, съедала их разом, чуть-ли не до остановки дыхания и бегом в туалет. Ко всему этому я активно занималась спортом, бегала, да и бегаю до сих пор по 12 км в день. Наверное, самое страшное, это то, что я учусь на спортивном факультете, я знаю многое о методиках правильного питания, здорового похудения для организма и так далее. Но тут как говорил Ч. Паланик: «У каждого психолога есть свой личный психолог.» На данный момент я вешу 57 кг, скажу честно, ненавижу себя за этого. Я не могу остановится, чтобы не сходить в туалет и не «выпустить все наружу и срочно», даже если это нормальная еда, полезная и нужная моему организму. Мне тошно от того, что внутри меня еда. Стало плевать на все, плевать на окружающих, друзей, семью, главное-как я выгляжу, сколько вешу, что я ем и как бы мне похудеть. Днем мысли только о еде: что я ела, во сколько, какую порцию, сколько придется пробежать, чтобы уйти в минус по ккал в день. Не могу отказаться от тренировок, в силу предыдущей спортивной карьеры никак. Но, бегая неделю на пределе и объедаясь через каждые два дня «плохой едой» и потом вызывать рвоту после приема «плохой еды»… Скажу честно, результата в потере веса нет и опускаются руки, знаю, что все должно быть постепенно, но ничего не могу с собой поделать, в голове засели эти проклятые 52 кг и хоть ты тресни, и ведь знаю же, что если жир переходит в мышцы это здорово и масса тела может быть такой же, но вот объемы тела то нет! Страшно это, знать, как и чем питаться, чтобы похудеть, знать все планы идеальных тренировок на сжигание жира, но болеть булимией. Уже пошел 4 месяц моих героических подвигов у унитаза со щеткой. Знаю проблему, знаю почему, начинаю бороться, забываться в рутине повседневных дел, но все никак, все равно прихожу к тому же. Жизнь стала замкнутым кругом. Знаю, что нужно идти к врачу, но к сожалению, в моей стране это довольно-таки дорого, а в учебном заведении обычный социальный работник, который не в силах мне помочь. Поддержки из вне, увы я найти не могу. Никто не может меня понять и даже порой смеются, что такая вот я глупая, помешанная на своем весе и питании. Для себя знаю одно, если буду весить эти проклятые 52кг и держать их, то буду счастлива и спокойна, жизнь вновь станет как прежде, и я перестану плакать каждый вечер от безысходности. Помогите добрым, правильным и верным словом, а то я что-то совсем сдаюсь.

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте. Даже если сначала то, что вы описываете было похоже на булимию, то сейчас все. Вы страдаете так называемым «вомитингом». Это не уже не булимия, и работают с ним иначе. Одного совета будет мало, тем более ваша проблема длится уже минимум 5 лет. И причину проблемы, судя по вашему тексту, вы не знаете. То, что вы описали — это поверхностная вещь, отводящая ваш взгляд от причины проблемы, предположение о которой я тут писать не буду. Судя по всему, вы хорошо читаете по-английски. Думаю, многое откроет вам книга Nardone «Prison of food», написанная специально об этом. Она переведена на английский, на русском в этом году не издается. думаю, вы крайне удивитесь возможным причинам вашей проблемы. Там есть и описание действий по решению вопроса. Конечно, книга есть книга. Если бы лечиться по книгам было просто, то и врачи были бы не нужны. Помните о том, что у вас есть возможность работать по скайпу с русскими специалистами.

      Ответить
    • Анна
      Анна говорит:

      Проблемы с пищевым поведением начались не вчера. Я с 13 лет борюсь со своим телом. Последние полгода стали настоящим кошмаром для меня. Как-то незаметно весь смысл моего существования сместился к еде. Все мои мысли занимает еда, я выхожу на улицу только для того, чтобы купить еды, я разговариваю о еде, я готовлю для других, я люблю еду. Но самое ужасное не это. Я поправилась на 19 кг. 19!… Я начала сидеть на диетах, пробовать разгрузы, разнообразные системы питания, голод. Первое время вес быстро уходил, потому что во время диеты я боялась лишний глоток воды делать, но стоит хотя бы немного съесть не по плану или превысить количество/переесть, то все. Грандиозный срыв. Мне просто голову сносит. Я ем все, что есть в комнате, что к полу не приколочено. То, что не люблю и никогда не съела бы до этого (хотя обычно у меня довольно избирательный вкус, многое не ем, в этом плане гурман). В любое время суток побегу в магазин в любой конец города, чтобы купить вкусняшек. Потом наступает этап раскаяния. Мне очень стыдно. Я начала вызывать рвоту, пить много таблеток, чтобы очиститься и физические упражнения в зверских количествах (бывало просто выходила из дома и шла более 20 км в быстром темпе, чтобы сжечь калории). Если приходится «оставить еду в себе» и нет возможности избавиться, то я начинаю нервничать. Потом начинаются диеты и ограничения, замкнутый круг… Я не помню ни одного дня за эти полгода, который я не начала бы с диеты. Сейчас я на каникулах дома у родителей, то есть у меня нет возможности «чиститься». Это убивает меня. Я рассматриваю свое тело в зеркале и вижу как оно полнеет и выглядит еще более уродливым. Я не выхожу на улицу и не хочу никого видеть, потому что мне противно, что кто-то будет смотреть на меня. Это так отвратительно быть настолько зацикленным на себе и своей внешности, но я ничего не могу с этим поделать.
      Я пытаюсь разобраться с проблемой. Понять когда, как и почему она появилась. Я не могу найти сейчас деньги на очную консультацию с психологом, но я в поиске.
      Что мне делать? С чего начать? Я в растерянности.
      Спасибо за ответ.

      Ответить
      • Анна Сенина
        Анна Сенина говорит:

        Вам желательно начать с прочтения предыдущего ответа на письмо Клаши. Кроме того, важно знать, что на данном этапе проблемы понимать, когда, как и почему она появилась даже не бесполезно, а крайне опасно. Чем дольше «понимаете», тем дольше и больше будет ваша проблема. Плюс для того, чтоб УХУДШИТЬ проблему есть несколько способов: каждый день, или хотя бы раз в неделю — беседовать об этом с реальными людьми или через интернет, каждый день или раз в неделю спрашивать совета по решению проблемы. Описывать историю проблемы в блоге. Стараться сесть на диету. Скрывать это от родителей и любимых людей.
        Чтобы решить проблему нужно знать, что приводит к ее росту. Также как знать, что грипп ухудшается валянием в снегу без одежды.(без подготовки) Что из перечисленного вы делаете и тем самыми усиливаете проблему?
        В предыдущем ответе Клаше написано уже несколько выходов, однако, конечно, для того, чтоб воспользоваться ими, нужна изрядная доля смелости и не у всех она имеется. А у тех, у кого она не имеется, у кого есть силы на действия по ухудшению и нет сил на действия по улучшению, у тех проблема будет цвести и полниться….

        Ответить
  7. Марина
    Марина говорит:

    Здравствуйте, Анна! Мне 28 лет 10 из которых я страдаю различными формами пищевой зависимости . Все началось булимии с вырываниями но на отметке 60 на весах при росте 179 вес перестал снижаться и я решила сесть на диету без вырывании, что через5 месяцев привело меня к анурексии и больнице. Вес был 42 кг. Мой дневной рацион составлял из 3 кусков вареной рыбы в 100 гр. листья салата или огурец. Вкус других продуктов я просто забыла. Жила на тот момент я в другом городе и родители, близкие и друзья меня не видели.
    Только в больнице я увидела себя в зеркале во весь рост, что привело меня в полный ужас, в моем сознании что то перевернулось и я начала есть. Затем я вернулась домой и здесь началась беспощадная откормка. Вес быстро пришел в норму и продолжал рости.
    Вернулись переедания с очещениями и они продолжаются и по сей день каждый день , вес выше нормы 81 кг. Я в отчаяние. Перепробывала различные гипнозы, НЛП, по вашей методике я питалась 3 раза в день записывав все, но день заканчивался срывом… диеты Борменталя а сдвигов нет(((( Подскажите, что делать ? Можно записаться к вам на прием?

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Да, записаться на прием можно. Вы можете позвонить или написать по телефону и почте, указанным в разделе Контакты

      Ответить
  8. Татьяна
    Татьяна говорит:

    Здравствуйте,умоляю помогите пожалуйста,сильно прошу)Мне 16 лет(скоро 17) в прошлом году я начала худеть,дохуделась до 40 кг)Попала в больницу,поправилась еле еле)Сейчас намного прибавила Вешу около 68 при росте168 см) но при этом вызываю рвоту потом образумиваюсь.пытаюсь что то начать не получается срываюсь,покупаю себе что нибудь такое)думаю смогу удержаться НО срываюсь.Понимаете я живу одна мама психически заболела после аварии.папы нет)Сестра живет у бабушки,иногда ночует у меня,я одна,а так с ане но она сейчас в больнице)Я хочу справиться,понимаете я сама планирую бюджет скоро денег не станет что я бабушке скажу) Я ХОЧУ ЖИТЬ ПОМОГИТЕ
    Итак Худеть я начала летом в 2012 года бегала,сладкого не ела,фрукты овощи Ни кого хлеба мучного жирного( даже помешательства пошла)за 1.5 месяца сбросила 10 кг с 60 до 50 потом лето закончилась вставать на весы перестала но сократила порции и черезпол года вешала 40.(это свешалась в больнице)
    Волосы выпадали,сил не было,мерзла,месячных еще летом не стало. Весной я поняла что то не то.После больницы жила у бабушки,А потом приехала домой)
    Стала много есть до нового года свешалась и стала 65 кг,после нового года обожралась и подумала не вызвать ли рвоту,вот так и началось моя болезнь,стараюсь справиться НО срываюсь,каждый раз говорю себе последний раз)Главное что не могу не кому сказать об этом боюсь,да и не хочу создавать проблемы,бабушка и так старая)
    Учюсь в эконом.техникуме,хорошо так бы пошла бы в 10 но денег у нас мало)Да и сестра двойняшка не справится без меня она хоть и считает иначе
    Кстати помоему мнению мама заболела из-за папы.он много пил и ругался)Она жила раньше с родителями в иной среде и не выдержала такого напряжения)
    Денег у меня осталось мало,так много потратила на еду чтобы потом вырвать
    ПРОШУ ПОМОГИТЕ

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Татьяна. Мне очень жаль. Но помочь Вам посредством писем я вряд ли смогу. Просто потому что у меня нет методик решения проблем письмами. Ваша проблема требует минимум 5-ти встреч. (обычно около 10-ти). Подбора упражнений, выполнения непростых действий. Вывода вас из положения жертвы, которое вы сейчас занимаете. Пока вы в нем — вы в нем и останетесь. А посредством простого ответа — это не то, чтобы невозможно, скорее, это невозможно для меня и моей команды. Вам придется приложить больше усилий. И либо это сила воли, либо занятия с психологом по скайпу или лично. Наверняка есть возможность обратиться к психологу в госслужбе. Сейчас там редко кто умеет работать с синдромом вызванной рвоты. Но уже встречаются специалисты, а другие могут поддержать вас в вашей борьбе. Удачи вам.

      Ответить
  9. Марина
    Марина говорит:

    Здравствуйте,Анна!мне 33 года из которых я около 15 лет страдаю булимией.Начиналась все с редких срывов,а теперь они составляют неотъемлемую,важную и,практически,основную часть моей жизни….и я понимаю-пока я не избавлюсь от этой проблемы,другие стороны моей жизни не наладяться(нп,личная жизнь)Я обращалась в центр булимии и пищевых расстройств,прошла все модули,брала немало индив.консультаций,но УВЫ….мы общаемся до сих пор с еще одной девушкой с тех модулей и она рекомендовала мне Вас.Как с Вами можно связаться и договориться о встречах(Вы же,кстати,проводите онлайн приемы?или нужно к Вам приезжать в Москву?)Буду ждать от вета.Спасибо….я кстати,написала Вам еще и в контакте(не сразу нашла этот сайт)

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Марина. Связаться со мной можно по почте. Это оптимальный вариант. Нужно представиться. написать запрос, место жительства, желаемое время встречи. Сразу могу сказать, что прямо сейчас образовалась небольшая очередь. Обычно я могу перенаправлять клиентов с определенными видами запросов к некоторым другим психологам, участвующим в проекте. Но с людьми со стажем булимии в 15 лет пока занимаюсь я сама, а это значит, что я смогу записать вас в очередь, и вам нужно будет подождать 2 недели, прежде, чем я смогу взять вас. Это не всегда так, но в этом месяце так. Еще этим летом в июле будет проводится компакт-курс (6 занятий) для психологов по работе с пищевыми расстройствами в парадоксальном подходе. Посещение будет свободным не только для психологов. Но вам я рекомендую все же личные консультации.

      Ответить
  10. Викп
    Викп говорит:

    Здравствуйте, Анна. Мне 27 лет, последние 5 с булимией. Как и многие я всю жизнь помешана на красоте, здоровье и весе. Когда то занималась в модельной школе, но там работа была «через постель», что меня не устраивало и карьеры я не сделала. Разочаровавшись я впервые поправилась, что совпало с переходным возрастом (15 лет). Особо значения не предала, но факт. Потом в 16 посадили в тюрьму первую любовь , сидела дома не выходя никуда, ела с воспоминаниями. Очень сильно поправилась. Потом была еще одна проблема о которой тут писать не могу . Все эти годы постоянное желание весить меньше. Подружки рассказали как они вызывают рвоту после десертов в ресторане, о чем я подумала «дикость», а через год сама попробовала. Еще через какое-то время вошло в привычку, затем в зависимость. Свободное время отдавала еде, по 3-4 раза в день вызывала рвоту. Потом забеременела, но это меня не остановило. Родила сына, здоровенький, но он, полуторагодовалый, свидетель моей булимии. Месяц или полтора живя с сестрой на море срывов не было, так как у всех на виду. Тот месяц изменил мою жизнь на пол года, там я похудела (не смотря на то что ела больше чем со срывами!!!), подтянулась, оздоровела. Но привычка вернулась с московской рутиной. Сейчас легче, психически, не знаю почему, но раз в день все равно ем и к туалету. Мне вообще это просто надоело. Это бред какой то. Как будто во рту у меня то ли эрогенная зона, то рот это легкие, а еда-кислород! Мне нужно почувствовать какой то определенный вкус во рту, со смаком, побольше, главное подольше, но это очень вредно и итог один. Смотря как сынуля сосет сисю, появляется такое ощущение что мне тоже нужна сися 🙂 не жизнь а пищевой бред. Все время о еде. Люблю готовить, кормить, …есть. Моя мечта — умеренность в пище. Легкое отношение к еде, как к чему то очень посредственному и совершенно не главному!

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      По-моему, отличная мечта, вы многое осознаете. И у вас явно получится, особенно, если будет помощь со стороны, потому что в тревожных расстройствах и вообще в психологических проблемах люди находятся как бы во сне. Все понимают, а проснуться не могут. Можно и самой, наверное, попробовать. но Я не могу это рекомендовать. Есть книга. Сейчас она только на английском prison of food. Ее можно купить, прочесть. Ориентироваться на нее. Однако все же лучше в паре с помощником. Психолог в этом случае лучше подруги. Но в чем ваш вопрос? 🙂

      Ответить
      • Вика
        Вика говорит:

        Анна, написав и перепрочитав первое сообщение, сама удивилась «где вопрос???» Наверное мне просто нужен помошник в достижении своей мечты. Можно написать вам на почту?

        Ответить
  11. Аня
    Аня говорит:

    Здравствуйте. Меня зовут Аня. Мне 18 и я студентка. Уже около полугода страдаю от переедания. А если быть точнее, то я стремлюсь похудеть, хотя и говорят, что мой вес в пределах нормы, мне мое тело кажется толстым, а я всегда хотела быть стройной и хрупкой. Поэтому я стараюсь придерживаться здорового питания, есть низкокалорийную пищу, занимаюсь физическими упражнениями и т.п. Но проблема в том, что это у меня получается очень плохо, и, если я нормально ем 1-2 дня, то потом я срываюсь и съедаю почти все, что у меня есть. А в последнее время такое стало происходить уже каждый день и я совсем не могу себя ограничивать, т.е. утром и в обед я ем нормально, а к вечеру просто не могу остановиться. Если я сажусь ужинать, то ем иногда по несколько часов и даже когда я сыта, я продолжаю постоянно что-то жевать, а если не жую, то мои мысли забиты только едой. В общем, я очень сильно объедаюсь и пыталась несколько раз вызывать рвоту, но совершенно безуспешно. Сейчас я стараюсь не глотать ту еду, которую употребляю, когда уже сыта, т.е. просто жую и выплевываю ее. Но это ведь весьма затратно, я очень много денег трачу на еду, которую даже не ем. При этом каждый день я захожу в магазин после учебы и покупаю еду, даже если в этом нет необходимости, а потом прихожу домой и обязательно съедаю ее в этот же день (никак не могу устоять и оставить что-то на следующий день). В общем, раньше я от этого не страдала наверное потому, что жила с родителями, но сейчас живу в общаге, соответственно, моим срывам никто не мешает, еду я покапаю сама — все это способствует перееданию. Меня это очень беспокоит, ведь, с одной стороны, я хочу быть стройной и не хочу толстеть, а с другой стороны, мне очень надоели постоянные мысли о еде и постоянные срывы, переедания, мне кажется, что если я начну есть так, как раньше (не считая калории, есть любую пищу не зависимо от того, насколько она жирная и т.п.), то я очень растолстею. Поэтому я просто не представляю себе нормальной жизни без постоянного контроля за едой и постоянных срывов и переедания. Я вроде бы и хочу чтобы еда была для меня не самым важным в жизни, но уже не представляю себе другой и нормальной жизни. Недавно я уже обращалась к психологу, но ее советы мне совершенно не помогли, контроль за едой из-за этого только усилился, а срывы участились, стала очень плохо спать, появились ночные кошмары, всегда плохое настроение, вялость, обидчивость и вспыльчивость. Мне очень нужна ваша помощь (но денег на консультации совсем нет).

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Аня. Судя по вашему описанию, ваша проблема с питанием — не самостоятельная. Скорее всего, она связана с тем, что сейчас происходит у вас в жизни. Поэтому одними книгами с техниками борьбы с перееданием тут не поможешь. А полноценную работу можно провести только в личном контакте. Это хорошо потому, что вам не обязательно нужен специалист именно по пищевым расстройствам. В вашем случае, нужно будет обязательно работать с чем-то, что происходит в других сферах вашей жизни ,с тем, что вы заедаете. Это не у всех так. У некоторых пищевое расстройство становится «самостоятельным» ,и работают именно с ним, а потом «поднимается одеяло» и выходит на поверхность что-то скрытое. У вас же нужно сразу работать с проблемными аспектами вашей жизни и находить связи с этим перееданием. Специалисты по такой работе больше распространены. И я думаю, вы сможете найти хорошего. Я могу посоветовать кого-либо из своих коллег как за высокую. так и за совсем невысокую цену часа. Если есть желание узнать эти варианты — напишите на почту (адрес в разделе «Контакты»). И я напишу вам имена и стоимость работы специалистов. А вы познакомитесь с ними и выберете по душе.

      Ответить
  12. Вера
    Вера говорит:

    Здравствуйте, Анна! Мне 18 . Я прошу прощения за очень длинное письмо с описанием моей проблемы. Я вполне осознаю, что у Вас нет времени даже на его прочтение. Тем не менее мне хочется верить в лучшее… В целом моя ситуация похожа на проблемы многих, но я расписала все очень подробно, потому что у нее наверняка есть и индивидуальные черты. Весь 11 класс я страдаю пищевыми расстройствами. Моя зависимость от еды началась с похудения. В конце 10 класса я весила 55 кг при росте 172, но я всегда хотела похудеть. Поэтому с начала лета я взялась за себя и полтора месяца правильного, как я считала, питания ( небольшая тарелочка овощей или фруктов на завтрак, обед и ужин , иногда вместо них творог) и упорной учебы сделали свое дело: к середине июля я достигла цели. Все знакомые и незнакомые восхищались моим внешним видом, я была на седьмом небе от счастья. Родители иногда высказывали озабоченность, но в целом соглашались, что я выгляжу хорошо. Но с каждым днем я ела меньше и меньше, потому что боялась потерять достигнутое, боялась , что с любого лишнего кусочка я могу растолстеть. Мама начала меня уговаривать остановиться, чем вызывала желание худеть еще больше. Весь август я провела вдали от дома, поэтому питалась йогуртом на завтрак, одним фруктом на обед, одним фруктом на ужин и пила много кофе с молоком в течение дня. Учиться становилось все тяжелее, тогда на помощь пришли сладости: я стала есть 1- 2 самых вкусных и дорогих конфет на завтрак, 1 печенье с кофе на обед и йогурт на ужин. Вернувшись домой к 1 сентября я весила 44-43. Родители уже были в шоке. Они постоянно говорили об еде- я стала раздражительной. В школе стали намекать, что мне не вытянуть учебу на пятерки. Тогда я решила пойти на уступки. Мы с мамой отправились к невропатологу. Людмила Григорьевна, сказала маме, чтобы она не говорила со мной на больную тему и с меня взяла обещание поправиться до 50 кг, постепенно увеличивая порцию. В том момент мы обе верили, что пришли к окончательному решению проблемы. Но на деле никто не выполнил своих обещаний: родители продолжали контролировать мое питание, я осторожничала и потому увеличивала порцию очень незначительно, хотя я старалась им доказать, что стала есть немного больше. Так мы прожили 2 месяца в спорах и ругани. Осложнилось это тем, что умерли бабушка с дедушкой и у нас стало катастрофически не хватать денег (родители это скрывали). Все изменилось в один день в начале ноября: я до ночи готовилась к олимпиаде, я уже очень плохо соображала, не могла сконцентрироваться, но наверное еще больше я хотела победить. Тогда я решила, что учебные достижения мне дороже всего, дороже моей внешности и я взяла фрукты и стала есть, потом расстроилась и уже было не до подготовки , я просто сидела и ела. На следующий день решила компенсировать свое обжорство строжайшей диетой. Я держалась изо всех сил почти неделю, но потом наелась еще больше и несколько дней ела до боли в животе. Так началась моя постоянная борьба с едой. В итоге к началу зимних каникул я вешала уже 65 кг. Неожиданно я вспомнила про правильное питание, о котором я много читала еще летом, но никогда не использовала эти принципы, потому что верила в свои методы. Так вот, я решила питаться 5 раз в день и полностью отказаться от сахара и всех продуктов его содержащих. Второе мне удалось легко( до сих пор их не ела), а с первым возникли проблемы. Я опять стала есть очень мало и постоянно чувствовала голод, а дохудев до 55 кг к весне , я сорвалась и ела все время помимо школы. Я попала в замкнутый круг из обжорств и диет. Сейчас я объедаюсь после очередного похудения. Я очень хочу справиться с этой проблемой и успеть похудеть к сентябрю. Конечно я еще верю, что мне это удастся. Но все чаще чувствую глубокое отчаяние, что руки опускаются. Я пробовала разные способы спасения от перееданий: делала гимнастику, ходила на улицу, обклеивала холодильник всяческими лозунгами и фотографиями полных или наоборот худых и красивых людей, я ела и перед зеркалом и в одежде на 2 размера меньше и все напрасно. Я представляю как измучились мои родители. Они страдают, потому что мне плохо. Но они не считают нужным бороться с этой болезнью, я же вроде нормально выгляжу, здоровая, до ожирения еще килограммов 10 не хватает. Я просила маму сводить меня к психологу. Она, конечно, готова одолжить деньги, но боится, что это не принесет результата. Я сама вижу , как она много работает за копейки, хотя с двумя высшими образованиями, поэтому я не решусь ее больше уговаривать, мне ее очень жалко. Я бы очень- очень хотела справиться со своей проблемой и похудеть хотя бы до веса, с которого я и начала похудение. Сейчас я даже не могу выйти на улицу, мне вся одежда малая, а купить новую нет никакой возможности. К тому же в сентябре начинается учеба, а я из- за своего обжорства даже не могу пяти минут позаниматься без еды. В итоге производительность почти нулевая. 7 дней я уже не боролась с едой, просто ела и вела дневник, плюс клеила на зеркало все, что съела. Получилось, что в среднем я ем 26 раз за день, через каждые полчаса. Продукты разные, но чаще других встречаются бананы, творог, сыр, каши и хлеб. Ни учеба, ни фортепиано, ни шахматы, никакие другие занятия, прежде любимые не отвлекают мои мысли от еды. Забываю поесть только, когда в интернете читаю способы борьбы с булимией или ищу новые рецепты. Простите еще раз за столь подробное описание. Если по нему можно что- либо сказать о моей проблеме или посоветовать какой- то метод, помогите, пожалуйста. Я не знаю, где еще искать помощи.

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Вера. Знаете, я могу порекомендовать вам психолога из этого проекта, которому я очень доверяю и с которым можно работать по умеренной цене. Использовать самостоятельно некие «методы» дело обычно бесперспективное. Как обычно говорят в этих случаях: лечит не лекарство, а врач. И будет хорошо, если придет и ваша мама на первую встречу. Еще она может посетить семинар для психологов по работе с пищевыми расстройствами. Описание есть здесь на сайте http://trevogam.net/?page_id=1545 Там можно узнать о парадоксальном подходе. А психолог, которого я порекомендую вам работает в нем. И я смогу участвовать в вашей работе в качестве супервизора. Если вдруг потребуется. Используя протоколы работы краткосрочной стратегической терапии (все эти названия я пишу, чтоб ваша мама получила хоть какие-то ориентиры для принятия решения). Думаю, что затраты будут для вас небольшими. Тем более ,что для работы с такого вида проблемами требуются встречи раз в 2 недели. А можно сделать так, чтоб раз в 3 недели. То есть в сумме затраты будут небольшими. Но да. Я все же рекомендую вам вместе с мамой хотя бы один раз посетить психолога. И решить уже по итогам — что делать дальше. Позвоните мне на указанный на сайте номер и я дам вам все рекомендации. Удачи вам.

      Ответить
  13. Вера
    Вера говорит:

    Анна, я еще забыла написать, я пробовала задавать себе вопросы перед обжорством такие, как зачем я это делаю и могу ли я остановиться, нужно ли мне это. Но в голове как будто наступает затмение и приходит один ответ, что можно быть успешным и будучи толстым ( этому есть много примеров и среди моих знакомых) или думаю, что заработаю денег, а потом сделаю пластическую операцию и все. И я начинаю есть… когда очнусь, плачу от того, что наелась и не могу взяться за учебу. Родители делают большую ставку на меня, а я боюсь, что не оправдаю их ожиданий, я не могу учиться, когда у меня нет контроля в питании. И еще я заметила, что в основном ем от переживания или от расстройства, в моменты радости, как правило, я процесс питания успешно контролирую. К тому же, когда я иду на улицу по каким- то делам, то забываю об еде. Может мне целыми днями по улице бродить? Но как я тогда буду учиться? Может в библиотеку ездить и там сидеть с утра до вечера? Но мой папа сам хотел со мной позаниматься математикой , историей и физикой( сама я долго буду это разбирать )

    Ответить
  14. Женя
    Женя говорит:

    Здравствуйте. Страдаю расстройством пищевого поведения около 6 лет. Все началось с переездом за границу, когда мне было 17 лет. Был сильный стресс, плюс одна оказалась в чужой стране, стала самостоятельно следить за своим питанием. С 18 лет начала скрупулезно подсчитывать калории. На диетах особо не сидела, только следила, чтобы потребление калорий за день не превышало 1500. При росте 172 похудела с 62 кг до 54 и, к счастью (это я уже сейчас понимаю, что к счастью), серьезно заболела (заболевание печени). Худеть дальше перестала, но если бы не болезнь, наверное, продолжала бы и дальше. После болезни пересмотрела свое отношение к питанию, прошла осмотр в специальной клинике, с помощью анализатора состава тела, где мне определили точный уровень базального метаболизма — 1650 ккал в день. Так повысила себе количество «допустимых» калорий до 1700 в день, и эта цифра стала какой-то идеей фикс. С тех пор вот уже 5 лет, как пытаюсь в нее укладываться, чтобы не поправиться. И все бы ничего, но… От стрессов у меня бывают приступы неуправляемого обжорства, примерно каждый месяц я на неделю ухожу «в зажор». В такие периоды я ем просто как бездонная бочка, сметаю все, что вижу, до болей в желудке, до полной апатии и какого-то оцепенения. Итог — метаболизм расшатан вхлам, похудеть уже вообще не могу, вес стоит на мертвой точке 64 кг. Когда потихоньку выбираюсь из «зажора», начинаю следить за питанием, снова вхожу в привычный ритм (1700 ккал), жизнь налаживается. Но в какой-то момент понимаю, что эти подсчитывания не помогают, вес нисколько не уменьшается, и на меня находит отчаяние, и снова начинаю обжираться — все равно уже «нечего терять». От таких постоянных скачков у меня начались проблемы с щитовидкой, замедлился обмен веществ (сильные отеки, энергии вообще нет). Была у эндокринолога, сдавала анализы — изменения в гормонах щитовидки минимальные, сказали, что лечить это не надо. Но я-то знаю, что эти самые изменения мешают мне с такой же легкостью сбрасывать килограммы, с которой это получалось раньше!.. Испробовала за эти годы все техники, которые встречала в интернете и специальной литературе (дневник питания, спорт, медитация, отвлечься на любимое занятие от еды и тп), все впустую. Самый, казалось бы, очевидный способ — перестать считать калории — вообще не работает. Как только я пытаюсь ПРОСТО ЕСТЬ, пусть даже здоровую пищу и по режиму, — крышу сносит, все, типа, можно ничего не считать, значит, точно калорий наем больше, значит, можно и не заморачиваться, «все пропало», — то есть опять наступает зажор. Меня от заветного веса отделяет всего каких-то 7 кг, больше худеть и не хочу, но никак не не получается сдвинуться с мертвой точки. Недовольство своим весом стало постоянной причиной депрессии и недовольством жизнью. Не представляю уже даже, как можно НЕ СЧИТАТЬ калории (у меня в голове как будто сразу все, что ем, само просчитывается), и при этом похудеть. Подскажите, пожалуйста, как мне быть, можно ли к вам обратиться, занимаетесь ли вы такими нарушениями?… спасибо!

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Женя. Я, как и мои коллеги, работающими с расстройствами пищевого поведения, занимаюсь не исправлением чего-то абстрактного для соответствия абстрактному же стандарту. Мы занимается помощью людям в достижении какой-либо цели. В чем бы вы хотели получить помощь? В достижении какой цели? Научиться есть более рационально? Научиться есть, полагаясь только на свои желания, вместо плана? Узнать новые техники похудения? Попытайтесь сформулировать эту цель.
      Сейчас вы описываете анорексичную динамику с маятниковой булимией. Чем она вам мешает?

      Ответить
      • Женя
        Женя говорит:

        Здравствуйте, Анна, спасибо за ответ. Цель — это избавиться от навязчивости по поводу еды и относиться к своему телу не как к монстру, которого нужно постоянно контролировать и держать начеку, а как к союзнику, т.е. научиться слушать свои желания в еде и похудеть гладко, без надрыва и этой болезненной зацикленности. Как Вы написали, есть , полагаясь на свои желания, без плана — но при этом не сходить с ума от того, что от этого самого плана отхожу. Извините, если это опять звучит слишком абстрактно, но в моей голове это как-то намертво связано: «правильно питаться — значит контролировать себя» уживается с желанием избавиться от необходимости этого самого постоянного контроля. Это два противоположных желания, и я просто не представляю, как избавиться от навязчивого контроля, когда он уже давно стал (во всем, не только в еде) частью меня. Я понимаю, что все усугубляется тем, что я живу одна в чужой стране и поэтому постоянно нахожусь в каком-то внутреннем напряжении, все должна контролировать, отвечать сама за всю свою жизнь. И понимаю также, что не могу от Вас ждать помощи по этим моим жизненным обстоятельствам, — а только, если это возможно, узнать, как справиться с навязчивым контролем питания.

        Ответить
        • Анна Сенина
          Анна Сенина говорит:

          Здравствуйте, да первые два желания избавиться от контроля и при этом контролировать себя выглядят противоположными. Но однако это решаемый процесс. И достичь цели контроль без контроля — реально. И это отличная цель. Редко кто осознает ее в таком четком виде. Что касается вопроса, как достичь этой цели. То, думаю, ответ вам известен — заниматься с психологом по этому вопросу. Со мной или моими коллегами, специализирующимися на запросах этого плана. Последовательно изучить ваш личный механизм контроля, бесконтрольного поведения, ваши рычаги управления. Научиться управлять ими и достичь вашей цели. Это приходится писать почти в каждом ответе — это не вирус. Одной таблетки на всех не существует. Это особый ваш механизм. И с каждым человеком эта задачка решается заново. Хотя похожие элементы есть. Желаю вам набраться сил для работы с психологом (это обычно недолго).

          Ответить
  15. Гульназ
    Гульназ говорит:

    Здравствуйте! Очень надеюсь на вашу помощь и совет. Булимия началась у меня еще в 2010 г. — я стала заедать неразделенную любовь, были даже суицидальные мысли… Но тогда я не понимала, что именно со мной происходит. Только в 2012-13 году осознала причинно-следственную связь между своими действиями и последствиями, узнала про саму болезнь и поняла, что надо делать, чтобы избавиться от всего этого. За это время я прошла через многое… и была строгой вегетарианкой, и голодала, и попадала в больницу… вес мой в целом колебался от 48 до 80 кг (хотя изначально проблем с лишним весом у меня не было). И как раз год назад (в октябре 2013) я, приняв себя, привела свои мысли в порядок, начала себя любить и «само собой» избавилась от приступов. Начала правильно питаться. Так я избавилась от 10 кг за год без особых ограничений и сильного самоконтроля. Легко и безболезненно для психики, так скажем. Вернулись краски жизни, личная жизнь стала налаживаться. Все хорошо в общем. Вес постепенно снижался до нормы. Минус был уже 13 кг, т.е. вес составлял 67 кг при росте 167 см. И вот, спустя год опять приступы начались. Буквально 1,5 недели назад жор был 2 дня. Радовало, что не неделями длился, как раньше. Причиной были переживания по поводу учебы, как я поняла, т.к. накануне было что-то типа проверки проделанной работы. Быстро пришла в себя, угрызений совести не было. Был только один вопрос: почему остались отголоски проблемы и как не допустить повтора сценария?
    Но этот порочный круг начал набирать обороты, к сожалению…В эту среду к вечеру опять проснулся волчий голод. На след. утро вроде бы все норм, но в обед снова все повторилось. Причем ловила себя на мысли, что было бы передо мной 10 плиток шоколада или 10 порционных пицц, то я съела бы все и глазом не моргнула. Спрашивается почему все это проявилось? Ответ опять совпадает с предыдущим: стресс из-за учебы. После того, как благополучно прошел зачет, все вроде бы прошло. Но видимо в глубине души я себя корю (тк набрала 3 кг за эти дни) и вчера, в субботу 25 октября я ела уже «просто так», без стрессовой причины. Так как у меня вошло в привычку записывать то, что я съедаю, то я насчитала за вчерашний день аж 3500 ккал. Я совершила ошибку перед этим днем!!! Я сейчас только поняла… я начала голодать, дабы очистить свой организм хоть как то. Я целый день пила травяной чай и к вечеру, тк проголодалась сильно, съела пару апельсинов и киви и легла спать (я не спала накануне из-за подготовки к зачету). Поэтому видимо в субботу и сработала цепная реакция…
    Сегодня уже конкретно пошли мысли «ну как же так?..как так можно? » и т.д. И с утра я опять кушала до тошноты. Хотя в принципе, есть не хотелось. Наелась сладостей и всяких калорийных продуктов, оставшихся со вчерашнего дня.
    Потом опять проявился проблеск осознания и я начала искать помощи. Вышла через одно видео ВК на ваш сайт и не могла не написать! Одной очень тяжело справиться с этой проблемой, особенно когда близкие не совсем осознают ее и думают, что «это все фигня.. это просто твоя лень» (так они объясняли мой резкий набор веса в свое время).

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Здравствуйте Гульназ. Проблема, которую вы описываете, относится к тревожному расстройству, а оно имеет такое свойство: чем больше ему сопротивляешься, тем с большей силой оно возвращается. Разбираться с ним конечно нужно, но самой это сделать не просто, так как, скорее всего, сформировался зацикливающий механизм (вы сами пишите о порочном круге). С этим проще справляться с психологом, который сначала внимательно изучит все особенности вашего недуга, а потом предложит схему психологической помощи, конкретно под особенности вашей психики и ситуации. И конечно вы абсолютно правы, что голодание, да еще на фоне нервного напряжения (стресс из за учебы) могло дать вашей проблеме развернуться с новой силой. Есть много нюансов и особенностей, которые вы сможете учитывать, когда начнете работать с психологом, специализирующемся на этом виде расстройства. Ваше письмо не содержит в себе вопроса, совсем наоборот, вы многое уже знаете и понимаете про свою ситуацию. Желаю вам сделать правильный выбор.

      Ответить
  16. Евгения
    Евгения говорит:

    Ирина, добрый день.
    Ваше переедание скорее всего прикрывает какую-либо психологическую проблему. И как вы уже заметили, чем больше вы думаете и переживаете, тем больше вы едите, что указывает на зацикленный механизм вашей проблемы.
    То, что вам удавалось 7 лет держать вес и говорить нет запретным продуктам, показывает, что у вас большая сила воли. Но в последнее время, вероятно, что-то произошло с источником этой силы, либо эта сила куда-то стала уходить, расходоваться на что-то другое, какие-то другие проблемы. Возможно на ту проблему, которую и прикрывает переедание. Вы пишите, что у вас появилась надежда на помощь. Это очень хорошо. Для того чтобы прояснить, что на данный момент происходит в вашей жизни, и подобрать новый способ решения проблемы, которую, возможно, вы бессознательно пытаетесь решить посредством переедания, вам действительно может помочь психолог.

    Ответить
  17. Олег
    Олег говорит:

    Здравствуйте, мне 15 лет, мой рост 183, а вес 48 кг. Год назад я начал заниматься раздельным питанием, отказался от хлеба, отчасти от сладкого( шоколада, конфет), колбасы и т.п. Но всё было нормально до того, когда я начал обращать внимание на калорийность и жир, я полностью отказался от продуктов с большим содержанием жиров, я не стал есть молочные продукты, свинину, говядину, а перешёл на фрукты, овощи, каши на воде без масел( паническая боязнь масел), вообщем сейчас я достиг веса 48 кг. Мама плачет, я решил вернуться к нормальному питанию, теперь стал срываться и есть всё, что вижу. А потом вызываю рвоту, потом опять сижу на диете 5-6 дней, чтобы отойти от переедания и жутких болей живота, но потом всё повторяется! Не знаю, что предпринять! Помогите! Хочу стать прежним человеком и не думать о еде!

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Олег. Чем вам помочь?
      Есть вариант порекомендовать что-то прямо здесь. И это, конечно, будет небольшим шагом, с которого вы сможете начать.
      Есть вариант порекомендовать вам одного из психологов проекта, который готов работать именно с вами или других психологов?
      Чем помочь?

      Ответить
      • Олег
        Олег говорит:

        Буду очень рад рекомендациям, которые вы можете дать прямо здесь! Сегодня снова объелся до боли ( 800 грамм вареного куриного филе, 500 грамм куриной печенки тушеной, целый батон белого хлеба со сливочным маслом, конфеты ,шоколад ,орехи, печенье и т.п.), лежу весь день, не могу понять почему это происходит? очень нужен ваш совет

        Ответить
        • Анна Сенина
          Анна Сенина говорит:

          Рекомендации, которые я дам здесь — это капля в море. Но начинать хорошо с них, чтоб прийти к психологу уже с наблюдениями и с экономить 2 недели. В первую очередь нужно в течение недели вести дневник питания. Нужно будет записывать дату, время. Что съедено и сколько. Без калорий и состава пищи. Вести тщательно и аккуратно. Даже если вы выпили сок или съели конфетку, это нужно записать. Даже если потом вы все вырвали, нужно это записать.
          Во-вторых, нужно составить список продуктов, которые вы есть готовы и едите спокойно, и список, который вы есть не готовы, и они чем-то опасны.
          После этого нужно неделю попытаться питаться по следующей схеме: еда три раза в день. Все три раза вы едите горячее блюдо строго по вашему выбору. Оно может быть абсолютно любым. И в любом количестве. Сколь угодно диетическим или наоборот. Его основные критерии: горячее и блюдо ( не горячее сваренное куриное филе. А блюдо, например, куриный суп, тушеные кабачки с овощами и специями)
          Это нужно попробовать сделать в течение недели. И вести дневник питания со всей тщательностью. А с результатами — к психологу.

          Ответить
  18. Елена
    Елена говорит:

    Анна, здравствуйте. Моя проблема компульсивное переедание. Дело в том, что я всю свою сознательную жизнь была упитанной, естественно, по поводу лишнего веса были переживания. 5 лет назад, изменив качество питания, мне удалось сбросить 42 кг. В течение 4-х лет, при тотальном контроле: подсчете калорий, ведении пищевого дневника, взвешивании порций, отказа от приема пищи после 18.00, у меня получалось удерживать достигнутый (желаемый) вес. Последнее время начала переедать, нарушился сон, изменилось эмоциональное состояние, вес, соответственно, увеличивается (за год набрала 10 кг). Качество питания при этом кардинально не изменилось, но увеличились порции, и, наверное это самая основная причина набора веса, начался «жор» в вечернее время. Что делать, не знаю, появился страх возврата к прежнему весу. Может быть Вы консультируете онлайн? К сожалению попасть к Вам на очный прием возможности нет, т.к. живу в другом государстве.

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, да. Я и все психологи, присоединившиеся к проекту, консультируют он-лайн. Для дополнительной информации вам нужно написать письмо по адресу, указанному на странице Контакты.

      Ответить
  19. Анна
    Анна говорит:

    Здравствуйте! Очень прошу Вас помочь мне перестать переедать и постоянно думать о еде. Дело началось так..
    Я всегда была худенькой маленькой девочкой, которую обычно называли «куколкой», «малышкой» и всё в этом духе. Это мне всегда нравилось и моя фигура была предметом гордости. Но в 18 лет, когда я выпорхнула из-под родительского крыла и переехала на учёбу в Пермь, мой вес из привычных мне 48 кг (при росте 158) перерос в 56! Заметила я это только через 3 месяца, когда интереса ради встала на весы. Была ошеломлена и шокирована до глубины души. Так начался мой тернистый путь к стройности … Я ограничила себя во всех сладостях, мучном, орехах (особо мною любимых), исключила картофель и белый рис (всё, как предписывает правильное питание из всем известного паблика 40 кг). Я записалась в тренажёрный зал и наматывала там по 10 и более километров несколько раз в неделю. И О, ЧУДО! Вес падал. Короче говоря, летом, после 1го курса, я отправилась домой в достаточно комфортном для меня весе 49-50 кг, чему была несказанно рада. Снова вернулись комплименты от мальчишек, снова одежда начала сидеть отлично, отражение в зеркале начало радовать… но появилась проблема… За все 6 месяцев упорного продвижения к цели я неоднократно срывалась, причём на сладкое (которое раньше не особо любила и спокойно могла себе в нём отказывать), на орехи (могла съесть около 150 гр фундука за один присест), на мучное и мёд. Срывы не растягивались больше, чем на один вечер, и со следующего утра я, полная злости, брала себя в руки и дальше продолжала диетиться и есть ккал на 600-900 (как я позже подсчитала). И по приезде домой моя психика не выдержала вседозволенного изобилия всяких вкусностей, и я начала переедать, но всё ещё в рамках разумного. За 3 месяца я набрала 2 кг, и это было для меня трагедией.
    Потом как-то раз я наткнулась в интернете на видео с Екатриной Усмановой, вице-мисс мира по фитнесс-бикини. Я была восхищена её подтянутым телом. Она стала для меня идеалом женской фигуры, упорства и целеустремлённости. Я сделала вывод для себя, что достигну такого тела во что бы то ни стало! Я начала усердно тренироваться в тренажёрном зале, в этот раз уже с более серьёзным весом. Я начала больше кушать полезных продуктов, большинство из которых были белками. Я отказалась полностью от сладкого, мучного, картофеля, но позволяла себе до 40 гр орехов в день. Вес рос, тело становилось подтянутым и я была рада. Хоть я и понимала, что набираю, но я убеждала себя, что когда наступит весна, я с лёгкостью смогу «просушить» свои мышцы и будет мне счастье.
    Но настала весна, я предприняла все попытки уже грамотно сжечь лишний жир… но, к моему сожалению, «кость так и осталась широкой». Как уже потом только не пробовала это сделать, вес застопорился на отметке 59. Затем началась летняя сессия, тренироваться я перестала. Мышцы ушли, а вес не упал. И я поняла, что вместе с лишним весом я приобрела «комплекс неудачника». Мне показалось, что я больше никогда не смогу стать «куколкой» и «малышкой» и эта мысль ещё больше угнетала меня…
    Сейчас я уже на 3м курсе. Вешу так же 59-60. И я до сих пор не теряю надежду вернуться в комфортный мне вес. Но проблема переедания стала для меня слишком насущной. Даже если я понимаю, что не хочу что-то есть, я ем это, потому что боюсь, как будто этого больше не будет. И часто получается так, что я куплю что-то вкусное, не удержусь, и съем всё, с мыслями, что больше покупать не буду и надо доесть, чтобы не соблазняло. Потом я хочу день-два, не ем «запретного», а потом срываюсь, покупаю и опять ем, как не в себя. Не скажу, что могу съесть полхолодильника, но иногда, когда «запретного» нарочно не куплено, а его очень хочется, то в ход идёт всё, что есть в холоильнике. Но съев пару чайных ложек варенья, творога, ещё чего-либо, я понимаю, что это не ТО САМОЕ. Я могу уйти в другую комнату, но мысль о ТОМ САМОМ ЗАПРЕТНОМ меня донимают и не дают покоя. Я не могу учить нормально из-за этих мыслей, хотя есть вовсе не хочется. Иногда я не сдерживаюсь и иду в магазин, чтобы купить то, что хочется. Тогда я прихожу домой и уже без радости ем это, для того, чтобы не думать об этом и начать нормально учить.
    Прошу помогите мне избавиться об этих навязчивых мыслях и переедания. Я уже очень устала за эти 2,5 года гнаться за чем-то и выглядеть не так, как хочется. Из-за этой проблемы у меня испортились отношения с любимым человеком и мы расстались, потому что я всё время хожу с ненавистью к себе и отвращением к своей фигуре, как отражению моего слабоволия. Из-за этой проблемы мне кажется, что жизнь, в своём самом разгаре, проходит мимо… И даже противно от самой себя, что своим счастьем я жертвую ради мыслей о набитом желудке. Помогите мне, пожалуйста. Я хочу вернуться к нормальной жизни.

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Анна. Попробуйте задать себе вопросы: почему вы не заметили увеличения веса? Каковыми стали ваши объемы, когда вес дошел до 56 килограммов? Вас больше интересует вес или объемы? Какие объемы вам комфортны? Что еще вам не нравится в своей внешности? Что не очень нравится? Что больше всего раздражает во внешности? Что вы бы хотели изменить в ней? Как это можно сделать? Вы прилагали огромные усилия воли в течение 2,5 лет это вам не помогло, так? Приложение усилий воли испортило ваш вес еще сильнее? Как думаете, если еще и еще раз делать то, что ухудшает проблему, оно улучшит состояние? Как думаете, насколько вы прибавите свои объемы, если прибавите силы воли? Как вы думаете, если продолжать наращивать силу воли, как долго вам придется оставаться в таких объемах? Вы повторяете один и тот же цикл: напряжение-сдерживание-объедание. С чем из этого было бы наиболее эффективно работать в первую очередь, если мы видим, что объедание усиливается при приложении силы воли?

      Ответить
      • Анна
        Анна говорит:

        Получается, надо работать с напряжением.. Но как от него избавиться, или хотя бы снизить, если любимая и некогда идеально сидящая одежда трубит обо всех моих новоявленных недостатках? Пропала лёгкость, хочется меньше двигаться. Это всё постоянно напоминает о себе, и одновременно пугает.

        Ответить
        • Анна Сенина
          Анна Сенина говорит:

          Здравствуйте, Анна. Попробуйте задать себе еще несколько вопросов: Ответили ли вы себе на все заданные вопросы? Был ли хоть один вопрос, который раньше вы себе не задавали? Был ли хоть один ответ, который отличался бы от ответов, которые вы находили раньше? Как много раз вы спрашивали у друзей и психологов «рецепты» того, «как сделать»? Вам помог хоть один «рецепт»? Если вы будете получать еще «рецепты» какова вероятность того, что хотя бы один из них сработает? Чем отличается личная работа с психологом от получения «рецептов» типа тех, которые мы видим в вирусной рекламе: «я похудела на 40 кг за 1 день, нужно просто …»? На последний вопрос я отвечу вам сама: в первую очередь работа с психологом отличается тем, что вы определяете проблему и работаете с ней, а не пытаетесь найти способ всю жизнь устранять последствия нерешенной настоящей проблемы. Такая работа отличается и тем, что вместе с психологом вы находите то, что вам позволит не только справиться с этой проблемой и ее последствиями, но и то, что позволит вам самостоятельно решать много других задач в своей жизни, не прибегая постоянно к помощи специалистов. У вас обязательно получится. Вы действительно можете и заслуживаете этого.

          Ответить
  20. мария
    мария говорит:

    Добрый день. Мне 17. Я страдаю психической анорексией. У меня булемия. Рвать мне неприятно, я жру много сладкого, с деньгами нет проблем, в магазине все беру. Сначала одно мороженое, а потом не могу остановиться, в дело идет все сахаросодержащее. Если все кончилось, то мотаюсь в поисках чего-нить. Если не найду то разочарованно засыпаю. Утром говорю, что сяду на диету, а вечером хочу есть и все начинается. Уже три года срываюсь и сижу. Когда добываюсь сброса веса, то сразу же срываюсь и все возвращается. Каждый раз когда хочу есть думаю как я хочу влезть в выпускное платье, но желание есть поесть. Все началось когда бабушка умерла, потом у мамы рак, а недавно папу посадили в тюрьму. Мама вечно жалуется как ей трудно. Мне это надоедает. Я люблю шоппинг, не так сильно как есть. Я либо ем все очень долго несколько суток, либо ничего не ем, мой рекорд 10 суток без еды, и за месяц я набрала 10 кг за месяц. Я ходу к психиатру, он прописал галоперидол, но не помогло. Щас пью флу, но он тоже бессилен. Моя цель — шикарно выглядеть в платье выпускном. Помогите, подалуйста. Я хочу стать стройной, но в мозгу проблемы( можно к вам записаться на прием? можно адрес?

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Мария. Вы можете обратиться к нам, написав письмо по адресу, указанном в разделе Консультации

      Ответить
  21. Наталья
    Наталья говорит:

    Павел, добрый день. Если ответить на данные вопросы, то получается, что нужно прекратить сдерживать себя? Может ли быть проблема в том, что раньше я жила с родителями и приемы пищи были четкими, а теперь я живу одна и это позволяет мне питаться когда угодно? Я заметила, что если ем не одна, то съедаю меньше.

    Ответить
    • Павел Синица
      Павел Синица говорит:

      Наталья, здравствуйте! Поможет ли Вам еще один совет? Отвечая на вопросы Вы, вероятно, нашли особенность механизма Вашей проблемы. Этих особенностей может быть множество. Поэтому и совет или «рецепт» без детального изучения механизма Вашей проблемы не будут иметь смысла. И в случае разработки стратегии решения Вашей проблемы их все нужно исследовать. Легче исследовать с помощником — психологом или психотерпаевтом.

      Ответить
  22. Светлана
    Светлана говорит:

    Здравствуйте, подскажите, пожалуйста можно ли в Красноярске избавиться от этого заболевания ? Может быть вы знаете какой нибудь центр или психолога? Потому что информации в интернете никакой нет, можно просто болеть тихо дома, видимо 🙁

    Ответить
    • Наталья
      Наталья говорит:

      Здравствуйте, Светлана! Извините из-за неполадок на сайте мы не могли своевременно отвечать на вопросы. Проблемы пищевого поведения корректируются в режиме онлайн (по скайп) так же эффективно как и при очных встречах. Обращайтесь по указанным на нашем сайте телефонам и вы сможете начать работать с психологом проекта.

      Ответить
  23. рина
    рина говорит:

    Добрый день! У меня проблема следующая- уже 2 месяца встаю по ночам и сьедаю все что есть из еды, в бессознательном состоянии, и на утро не помню ничего! это не контролируемо просто!! понять причину не могу совсем! что это?? уже поправилась на 5 кг!!! я в шоке!

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Здравствуйте, Рина! Извините из-за неполадок на сайте мы не могли своевременно отвечать на вопросы. Если такое пищевое поведение сохраняется у вас уже 2 месяца, можно констатировать что это тревожное расстройство зацикленного типа. Справиться с этим недугом самостоятельно сложно, нужна помощь специалиста. Вы пишите, что не можете контролировать ситуацию -это и является проблемой. А причины могут быть очень различные, и как правило не осознаваемые. Работая с психологом, и выполняя упражнения, которые будут разработаны специально для вас, вы постепенно сможете вернуть здоровый контроль и способность спать по ночам спокойно. Удачи вам!

      Ответить
  24. Яна
    Яна говорит:

    Здравствуйте! Никогда бы не подумала, что проблема пищевого поведения касается меня. Эту проблему осознала примерно месяц назад. Мне 27. Я никогда не страдала лишним весом при росте 167 вес колебался 52-55. В тоже время всегда стремилась выглядеть лучше, и в одно и тоже время внешне я себе очень нравилась, но всегда находила недостатки. Лет в 17 однажды поправилась с 55 до 65 кг из-за расставания с парнем — съедала все сладкое, ела до болей в животе. Я не заметно попровлялась, не переживала поводу кг, легко скинула набранное. Потом долгое время все было хорошо и на еде я не зацикливалась. В 23 года весила те же 55 кг — решила занятия спортом, улучшить внешность, начала заниматься в тренажерном. зале, я увлеклась, хотелось больше мышц, меньше жира. Мне нравилось. После рекомендаций тренера исключить сладкое, булки, думаю после этого начались зажоры. Но держалась я в пределах разумного веса для меня до 60 кг. Потом зажоры наступали чаще. В 26 лет У меня появился тренер, которому я отчитывалась каждый день, что съела похудела до 55, периоды срывов были, но я быстро возвращалась в колею. К лету (в 27 лет) 2015 я вышла в пик формы выглядела очень хорошо за счет мышц , хотя весила 58. В июне решила немного расслабиться, отпустить питание, т.к. питание было очень строгим на протяжении многих месяцев. Ела все что хотела, в любых количествах. Через пару месяцев + 5 кг. Я вернулась к тренировкам, пыталась вернуться к нормальному питанию без обжорств. Но срывы только усилилась и участились. Сейчас вес уже +10 кг и мой вес 65-67. Раньше я переедала только сладким теперь всем подряд, стараюсь есть одна, особенно в выходные трудно, в будни на работе контролирую еду, с вечера планирую и готовлю еду на следующий день, все записываю что ем, считаю калории, потом на тренировку. Но вот выходные приходят — и все на смарку…. вес, отеки, жир. В нг- праздники вообще молчу — 10 дней беспробудного обжорства. Мысли только о еде, ленюсь, перестала встречаться с друзьями, стыдно что так выгляжу, муж в шоке. Не знаю что делать! Как это остановить, прервать замкнутый круг обжорства?!

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Здравствуйте, Яна. Исходя из того, что вы описываете, ваша проблема уже приобрела зацикленный характер. И она набирает обороты: раньше вы переедали только сладким, а теперь, как вы пишите, всем подряд. Справиться самой с таким расстройством сложно. Вы стараетесь контролировать свое пищевое поведение, но чем больше вы это делаете, тем меньше у вас это получается. Вот такой парадокс. И это действительно замкнутый круг, из которого выход конечно есть. Просто нужно найти психолога, который поможет вам понять, что вы делаете не так, и как вам избавиться от навязчивых мыслей о еде. Дать совет в рамках данного формата сложно — нужно разбираться со спецификой и особенностями вашей проблемы. И тогда, исходя из этого можно будет выстраивать стратегию вашей терапии. Почитайте еще вот эту статью: http://trevogam.net/portfolio/pochemynediety/

      Ответить
  25. Имя *
    Имя * говорит:

    Здравствуйте! Я уже несколько лет живу с этими зависимостями и Напрочь забыла как вообще можно и нужно нормально жить. Благодаря работе с психологом я смогла справиться с булимией, но передние осталось… (с психологом я неразлучна уже больше 3ех лет) Я уже молчу что вес мой сейчас самый большой за всю мою жизнь, да он не огромный и с виду все нормально… Но мне мешает так как я работаю в спорте. И я вроде уже все знаю, знаю как справляться, Что нужно стараться чтоб выйти из этого положения, иногда получается взять себя в руки на несколько дней (это лучшие дни надо заметить моей жизни, самые радостные). Но каждый раз все заканчивается ничем, возвращаюсь в этот замкнутый круг Еды, Все свободное время посвящается Еде (благодаря работе его стало меньше чем было раньше). Как закончить все это? Как поставить точку? Как заставить себя захотеть теперь? Как вернуть себе жизнь?
    Мне 23 года.

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Здравствуйте, к сожалению, вы не написали своего имени. Действительно пищевые расстройства, как и все тревожные расстройства зацикленного типа, доставляют человеку огромное неудобство и страдание. И чем дальше, тем больше путаницы и вины за то, что, как кажется, столько сил потрачено, а результата нет. Все время жизни посвящается неконтролируемой еде, а потом борьбе, бесконечной борьбе с положением дел, с которым вы категорически не согласны, но сделать что-то иначе, пока не представляется возможным. Вы пишите, что все попытки взять себя в руки заканчиваются ничем. Это действительно так. Пищевое расстройство не возможно победить или побороть, его можно только переиграть. Здесь хорошо подходит метафора «пружины» — если ее очень долго, с усилием сжимать, то она обязательно разожмется, и это ответное движение будет резким и болезненным. С такими проблемами очень успешно справляется краткосрочно-стратегический подход с элементами парадоксальной интенции. Я думаю, что такой психолог сможет вам помочь, при условии, что вы будете выполнять все предписания. Вы спрашиваете: «Как вернуть себе жизнь?» Попробуйте на минутку посмотреть на эту ситуацию немного под другим углом. Жизнь у вас уже есть – это неоспоримый факт. Нужно найти в своей жизни точки опоры, которые как раз и помогут вам выбраться из этого круга. Психолог может подсказать вам как это сделать. Я искренне вам этого желаю.

      Ответить
  26. Авдотья
    Авдотья говорит:

    Здравствуйте! Моя проблема, наверное, в том, что я часто и много переедаю из-за собственных эмоций, как правило, тревоги или волнения. Я очень чувствительный человек и испытываю эти эмоции очень часто, особенно сильно тревожусь по поводу своего здоровья, которое может ухудшиться от частых приступов обжорства ( имею в виду страх заработать сахарный диабет). Этот страх преследует меня постоянно, я не боюсь других болезней так, как я боюсь сахарного диабета. А еще я очень боюсь неодобрения учителей, поэтому если долго не сажусь за уроки, то начинаю очень сильно нервничать от мыслей, что я ничего не успею, и учитель поймет, что я ленивая. В итоге за уроки я так и не сажусь, а иду на кухню и ем целый час от стресса. К мыслям о том что я ленивая добавляется страх диабета и я ем еще больше. Пожалуйста, посоветуйте, что мне делать! Я верю, Ваш совет мне обязательно поможет! Я буду неукоснительно следовать! Просто я не верю себе. А Вам верю!

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Авдотья. Я рекомендую вам обратиться к психологу, не затягивая этот вопрос. Потому что, судя по вашему письму, ваша проблема заключается не в переедании, а в навязчивых мыслях. Это разные вещи, и если вы обратитесь к психологу, специализирующемуся только на пищевых расстройствах, то, боюсь, что вы можете упустить суть проблемы. Подозрения на обсессивное расстройство могут не подтвердиться, но я прошу вас встретиться именно с тем психологом, который специализируется на обсессивно-компульсивных расстройствах. К слову говоря, эти виды расстройств лечатся легче, чем пищевые. Удачи вам.

      Ответить
  27. Юлия
    Юлия говорит:

    Добрый вечер! Я в очередной раз загнала себя в круг постоянных срывов и руки опускаются от стресса и неопределенности в жизни, Комплексы и также от набора веса. Недавно меня избили сестра мужа и нос не приходит в норму и непонимание что со мной так всё угнетает и живу не видя пути верного, как думать правильно как устроить жизнь, у меня ребенок 8 мес, но отец порой обманывает. Его мать меня материла и в тот раз избила сестра, он уезжал в др город мне не сказал. И теперь я у мамы и хочу семьи но не знаю как доверять и как вообще встречатся с свекровью видеть ее не желаю, но внука она требует видеть, всё угнетает и от безысходности и нереализации. усталости невысвпания скрываюсь на еде. Потом злюсь что не сдержалась,

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Здравствуйте, Юлия. Ваша проблема с перееданием безусловно важна. И работать с ней нужно и можно. Она будет удачно решена только в одном случае: если вы разорвате замкнутый круг обжорств и если обезопасите себя и ребёнка. Возможно, вам покажется, что второе не очень важно. Но так всегда кажется, когда человек подвергается домашнему насилию, как вы. Одновременно с работой с психологом вам стоит обратиться в Центр «Сестры»
      http://sisters-help.ru/home_violence.html
      В каком бы городе вы ни находились, позвоните им или напишите, и они дадут важные рекомендации. Не беспокойтесь, пожалуйста. Они будут помогать вам только в том, что вы выберете. После этого, стоит найти психолога широкого профиля. В вашем случае не стоит ограничиваться только парадоксальными психологами. Вам нужен психолог, имеющий опыт работы с травмами, депрессией, опыт сопровождения людей в шоковых ситуациях.
      Сейчас я рекомендую вам механически делать шаги в сторону вашей цели и вашей защиты, даже если ничего не меняется. Просто позвоните в центр, поговорите. Не важно, даст это что-то или нет. Поговорите с психологом по вопросу пищевого расстройства. Не важно, даст это что-то или нет. Позвоните в ещё одно место, поговорите с другом. Главное сейчас делать и делать действия по решению обеих проблем. Привлекать к этому людей. И дождаться, когда количество перейдёт в качество. Вы не одна. Если те, кто сейчас рядом, не способен помочь, то вы сможете найти тех, кто способен.

      Ответить
  28. Евгения
    Евгения говорит:

    Здравствуйте, уважаемые психологи!
    Хотелось бы спросить совета: после продолжительного похудения на жестких диетах (безуглеводных) я заработала себе компульсивное переедание, с которым с переменным успехом борюсь уже почти 2 года. Срывы всегда только на сладкое. Я придумала для себя схему «ешь все что хочешь, но не превышай нормы по калориям». Иногда я жестко держу себя в руках по этой схеме, но затем вновь случается срыв на сладкое и все начинается сначала. Плюс крайне нездоровые отношения с едой в принципе — испытываю к ней эмоциональное отношение — удовольствие, вину, страх, судорожно считаю калории, но через час уже могу бежать за тортом. Одним словом — зацикливаюсь на еде. Посоветуйте, пожалуйста, как выйти из порочного круга. В частности — считать ли и дальше калории?
    Большое спасибо.

    Ответить
    • Мария Горюнова
      Мария Горюнова говорит:

      Евгения, здравствуйте! Судя по вашему опыту, подсчет калорий воспринимается вами также, как и предыдущие попытки ограничения. Уменьшение контроля до посчета калорий помогло улучшить и ситуацию. Но продолжение этого подсчета это тот же контроль и он уже не помогает решить проблему, а напротив подкрепляет ее.
      Я могу предложить вам упражнение на две недели, оно поможет вам понять что- то новое и об отношениях со сладким, и об отношениях с едой в целом, а также о роли еды в вашей жизни.
      Пусть каждый день один из ваших приемов пищи будет состоять из самых изысканных для вас десертов, которые вы позволяете себе только в праздники. Возможно, это что-то очень дорогое или то, что вы по тем или иным причинам себе не позволяете. Пусть это будет запланированный праздник души и тела, который даст некоторые ответы на ваши вопросы.

      Ответить
  29. Елена
    Елена говорит:

    Здравствуйте! У меня к вам просьба. Подскажите мне пожалуйста литературу на тему пищевых расстройств, чтобы больше иметь представление о них. С уважением ,Елена.

    Ответить
    • Мария Горюнова
      Мария Горюнова говорит:

      Елена, здравствуйте.
      Для лучшего понимания разновидностей расстройств пищевого поведения можно прочитать книги Дж. Нардонэ «В плену еды», а также
      «Раба еды?! Восстание рабов »
      Ирина Лопухина, и Малкина-Пых «Терапия пищевого поведения».
      Надеюсь, что вы найдете ответы на ваши вопросы.

      Ответить
  30. Полина
    Полина говорит:

    Здравствуйте!
    Очень понравился ваш сайт, статьи, и возникла надежда, что моя ситуация не безнадёжна.
    Мне 30 лет. В данный момент, как мне кажется, я страдаю от компульсивного переедания. 2 года назад я ушла от мужа, была невзаимная страсть к мужчине, я сильно похудела, бегая за ним и пытаясь понравиться. И только когда увидела его с другой девушкой, осознала, что у меня нет шансов. Это была новогодняя ночь. Я села за стол и начала есть, есть, есть. Я удивилась, что в меня столько влезло. С этой ночи моя гиперактивность сменилась аппатией и я два месяца ела сладкое перед ноутбуком и смотреть сериалы.
    Когда я поняла, что моё состояние само собой не проходит, я стала искать решение. Попала на психологический марафон «Дерзай мечтать», который помог мне снова увлечься жизнью и найти интерес в других вещах помимо еды. Я художник и очень впечатлительная натура. Наверное поэтому я слишком яростно дерзала мечтать. Я снова влюбилась, незаметно похудела до нормального своего состояния (60 кг при росте 170), еда снова стала всего лишь едой, а не средством снятия стресса. Но в состоянии влюбленности я носилась как заведенная и похудела даже больше обычного.
    Потом снова неудача на личном фронте, но я не унывала и быстро встретила другого мужчину.
    У меня начали выстраиваться с ним отношения, мы много сидели дома и я опять потолстела, но не очень значительно. На что мужчина мне тактично намекнул, поставив меня на весы. На весах было 66 (может быть они не очень точные, так как по моим ощущениям это было около 64). Мужчина сказал, что это ничего страшного, так как я толстею равномерно.
    Я не поняла, что я почувствовала, но конечно же решила худеть. Увеличила спорт, несколько дней не ела сладкое и не ела после 16-ти часов дня. Помогло. Потом, когда он предлагал мне кусок торта после обеда, я не устояла. Потом стала тайком от него есть ложкой шоколадный крем. Отказ от сахара в отсутствие фруктов-сухофруктов не сработал. Но я боле-менее держалась.
    Однажды я проходила медитационный семинар, и мы очень обильно ели на нём 3 раза в день, в том числе вечером, и я обжиралась 3 дня подряд. После чего почувствовала себя очень толстой и мне страшно было встречаться с моим мужчиной, ведь он до этого мне говорил, что питает отвращение к жирным людям.
    Когда пришло время встретиться, я оделась так, чтобы было не видно, что я ещё сильнее поправилась. Мы немного повздорили, и разошлись по домам, после чего я почувствовала, что у меня пропало желание с ним видеться и пропало всякое желание заниматься сексом. Я написала ему, что нам нужно прекратить встречаться и ушла в ещё большую депрессию.
    Я устроилась на работу, где нужно было работать по 12 часов 7 дней в неделю.
    Это был ад. Всё свободное время я ела мучное и сладкое, на работе тоже (я работала поваром в бистро), в перерывах я чувствовала себя ужасно. Я всё понимала, но не могла перестать переедать.
    Я надеялась, что налажу свою жизнь, и тогда снова влюблюсь, но меня никто не привлекал, хотя мужчины вокруг водились, и оказывали знаки внимания. (но так себе мужчины это были)
    Спустя 4 месяца такой жизни (когда каждый день я думала о том, что хочу поскорее умереть и что у меня никогда больше не будет ни любви, ни секса, ни семьи) у меня случился выходной.
    И как раз мне написал мой бывший мужчина.
    Мне было нечего терять, я набралась смелости и предложила встретиться.
    За то время, что мы не виделись, я увеличилась где-то на два размера одежды.
    Но я не очень уже переживала, так как предполагала, что чувства к нему у меня прошли, и просто хотела в этом убедиться.
    На деле же чувства разгорелись, и его глаза тоже блестели. Я поняла, что чувства просто спали. Я заново в него влюбилась. Он только спросил: «но почему ты запихала в себя столько еды?»
    Через пару дней я пригласила его в гости. У нас всё было, и мне это было удивительно, ведь я стала такой толстой! Как я всё ещё ему нравлюсь?
    Пока мы не виделись, у меня не было менструации, а после встречи с ним она вернулась.
    Мы стали встречаться раз в неделю. Я надеялась, что моё переедание само собой пройдёт. Но оно не проходит, как и лень и желание валяться в постели, и это меня очень беспокоит. Ведь если сейчас я вешу 71 кг, не нравлюсь себе, не чувствую себя сексуальной, то продолжая переедать всё будет только хуже. И если сейчас я почему-то всё ещё его возбуждаю, то в один прекрасный день это может прекратиться.
    Он пишет, что хочет встретиться, а я не хочу, потому что я опять объелась и живот выпирает.
    Если поначалу мы почти жили вместе, то теперь видимся раз или два за две недели — и чем дальше, тем хуже.
    Я прошла тест Люшера, и у меня степень тревожности 5 из 15.
    На диеты давно уже забила, поняла, что от них только хуже. Однажды удалось нормально питаться и не есть после 19-ти, всего один день — так на следующее утро я была готова проглотить слона. И отъела всё упущенное, и ещё сверху. Спорт мне всегда нравился, а сейчас всё больше лень. Потому что в голове я понимаю — столько калорий, сколько я съела, я всё равно не сожгла. Мысленный счётчик калорий никак не отключается. Иногда делаю попытки не есть сахар и хлеб. Обычно меня хватает на два дня.
    Такое ощущение, что подсознательно я не хочу худеть. Ведь съев пачку печенья или пару шоколадок я более-менее успокаиваюсь. Хотя в процессе еды я чувствую успокоение и комфорт, когда я наелась сладкого, я могу остановиться (если сладкого больше рядом нет, конечно). Если оно есть, и оно моё — я съем всё. Когда был очень сильный стресс и много работы, я могла и украсть даже сладкое у соседа по комнате. Потом покупая аналог, конечно, и кладя на место, но воля отключалась. Теперь это уже очень стойкая привычка.
    Я стала избегать людей, мне не хочется, чтобы на меня смотрели, я толстая и ужасная. Хотя головой понимаю, что это не так, ведь на работе мужчины иногда зовут меня на свидания, и индекс массы тела ещё в пределах нормы. Но уже на верхней границе, не за горами ожирение.
    Сначала, когда стали снова встречаться с мужчиной, я думала, что депрессия прошла и теперь само собой я начну есть как обычные люди. Но видимо либо привычка очень сильна, либо тревога вызывает этот жор. Крепнет уверенность, что сама я не справлюсь, и нужен психолог.
    Что вы можете посоветовать?

    Ответить
  31. Дмитрий
    Дмитрий говорит:

    Здравствуйте у меня такой вопрос, у меня есть панические атаки и невроз или как говорят навязчивые состояния. Не могу перестать дёргать животом( вытягивать его), дёргать гортанью ,и шеей, из за всего это приступы паники участились и самое главное тяжело дышать очень становиться ощущение смерти или обморока, если возможность как то совладать с неврозами, самостоятельно трудно…

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Добрый день, Дмитрий. На навязчивые состояния это не похоже. Проконсультируйтесь на предмет тиков у психиатра. Так же стоит понять точнее, относится ли ваше ощущение смерти и обморока к паническим атакам или же речь идёт о чем-то еще.
      Разумеется, почвой для этих симптомов мог послужить невроз. Это даже очень вероятно. Но если психиатр предложит медикаментозное лечение, не переживайте ни в коем случае. В совмещении с психотерапией это может дать отличные результаты. А может быть, лекарства и вообще не понадобятся.
      Вы можете обратиться к нашему психиатру или к любому другому. По месту жительства вас примут бесплатно.
      А потом мы с коллегами уже сможем вам помочь.
      Удачи вам. Решить эту проблему точно можно.

      Ответить
  32. Алена
    Алена говорит:

    Здравствуйте, подскажите как быть в такой ситуации. Я занимаюсь спортом много лет выступала в определенной весовой категории, приходилось держать вес (довалось мне это с трудом в психологическом плане). Потом все-таки перешла в другую весовую категорию, думая что теперь проблем не возникнет, что можно нормально питаться и гонять не придется, но набрала сильно вес и теперь опять нужно вес приводить в норму, а я не могу и дня продержаться, никакие ограничения не выдерживаю, при там я понимаю, что если раньше мне практически не с чего было убирать вес, то теперь жировая прослойка достаточная. Тренеры открытым текстом уже указывают на мой лишний вес, мне ужасно стыдно и я сама себе даже не нравлюсь в таком теле, но даже стмул приближающихся соревнований не может заставить собраться (сейчас реабилитируюсь после травмы, соревнования примерно через месяц-два).
    Спасибо!

    Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Добрый день, Алена.
      К этой проблеме стоит подойти комплексно.
      1. часть — это поиск стиля питания, который будет самоподдерживающимся. То есть будет требовать не более 20% волевых усилий для его поддержания. А сейчас вам требуется прилагать более 80% усилий от общего количества действий.
      2. часть — нормализация психологических процессов, которые провоцируют нарушение режима питания.
      Первую часть лучше согласовывать и с диетологом, и с психологом. Потому что диетолог может дать вам список блюд и продуктов, которые помогут вам эффективно заниматься спортом и при этом держать вес в норме. А психолог поможет создать систему, которая будет самоподдерживающейся.
      Вторая же часть — это совместное приложение ваших усили и вашего психолога.
      У вас есть все шансы решить этот вопрос.
      Искренне желаю вам удачи и в решении этого вопроса, и в соревнованиях.

      Ответить
  33. Марина
    Марина говорит:

    Здравствуйте, помогите я просто боюсь уже жить. Я раньше даже не думала о еде кушала когда голодна была потом начала худеть не кушаю голодала вообщем . Но потом решила на ПП перейти и после ПП я начала переедать компульсивные переедания начались и так 2 года я переедаю . И сейчас я просто осознаю что я не когда не переборю это. Я ему всегда когда скучно когда грустно и тд. Ем много уже набрала 15 кг лишних . Я боюсь я уже 2 день плачу я не могу выбраться из этого ..я боюсь жить уже

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Марина, здравствуйте! Компульсивное переедание у вас началось не потому, что вы перешли на ПП, а потому, что какое-то время вы, не очень естественным образом, для своего организма, устраивали свое питание. Голод, как идея фикс, чтобы похудеть, как правило, сопровождается тревожным состоянием, которое постепенно перерастает в зацикленное. Зацикленным оно называется потому, что теперь вы уже не можете контролировать свои приемы пищи. Вы всей душой хотите похудеть, но делаете (конечно, не специально) все чтобы поправиться. Все что нужно сделать, нужно восстановить здоровый контроль. Вы сможете это сделать с психологом, который специализируется на пищевых расстройствах. Старайтесь ничего не читать в интернете. Это только будет усугублять положение. Вам просто нужно начать действовать. Желаю вам сделать правильный выбор.

      Ответить
    • Анна Сенина
      Анна Сенина говорит:

      Добрый день. Ольга. Ваш вопрос был столько коротким, что мы не заметили его 🙂 Извините за долгое ожидание.
      Нет, вы не сможет похудеть. Зато сможете потерять зубы, волосы и возможность иметь детей будет под вопросом.
      Вам необходимо обратиться к специалисту, чтобы понять, что именно сейчас происходит с вами и вашей жизнью. Нужно понять, что приводит вас к неуемному желанию есть, что именно вы хотите получить в результате похудения.
      С этими вопросами вам поможет разобраться специалист. Не откладывайте обращение.
      Удачи вам!

      Ответить
  34. Люба
    Люба говорит:

    Добрый день! Прошу Вашей помощи ! Моя проблема -ожирение. Поправляться начала с начальной школы и ходила с избыточным весом до 9 класса. Там взяла себя в руки, похудела на 30 кг , достигла практически идеальной формы и начала снова набирать вес. Затем все пошло по кругу: набор веса — диеты + спорт — снижение веса (с каждым разом на меньшее количество кг) — снова набор веса. Я знаю упражнения, я считала калории, не ела после 6, ходила на массаж, в тренажерку, на йогу, в бассейн — результат сегда один и тот же — срыв и набор еще большего количества килограмм. Обычно через 3-6 месяцев. Как только я сажусь на диету, я начинаю постоянно думать о еде! И срываюсь. Если я не сижу на диете — обычно я переедаю. Например,куплю шоколадку -съем ее за один прием. Куплю 2 шоколадки — съем две, даже если не хочу! И так что бы не купила, пытаюсь съесть все сразу. Ем от скуки, от печали, от обиды! Понимаю,что мне нужна помощь специалиста. Но в какой сфере и кого искать? Помогите,пожалуйста, в направлении!

    Ответить
    • Наталья Прокофьева
      Наталья Прокофьева говорит:

      Здравствуйте, Люба! К вашему вопросу нужно подойти системно. Проблема с лишним весом, исходя из того как вы описываете ситуацию, может быть как физическая, так и психологическая. Нужно прояснять на сколько ваш вес был избыточен в то время, когда вы учились в школе. Были ли у вас в роду полные родственники. Психологическая проблема, по всей видимости, началась, тогда, когда вы в 9 классе очень жестко, «взяли себя в руки». Ограничивали себя в еде, в необходимых для жизни микроэлементах. И по принципу «маятника» тело ответило срывами в виде жора. Проблема приобрела зацикленную форму. Если тело не добирает естественным путем, оно добирает вот такими проявлениями. Вам нужно искать психолога, который работает с пищевыми расстройствами зацикленного типа, специализируется на этом. Во время терапии у вас будет возможность поработать и с вашими личностными проблемами: обидой, скукой. Не обращайтесь к диетологии, она вам сейчас не поможет. Нужно восстановить ваш внутренний психологический баланс, который пока разлажен и дает такие перекосы в отношении к еде. Почитайте статьи на нашем сайте. Есть выступления Анны Сениной на эту тему. Посмотрите отзывы клиентов, которые уже справились с этой проблемой. Это начало. А дальше, все-таки ориентируйтесь на несколько встреч с психологом. Удачи вам.

      Ответить

Ответить

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *